سەرماخۆردن هەندێک جار توانای جیاکردنەوەی بۆن و تام بۆ ماوەیەکی کاتی لەدەست دەدات؛ ئەم ڕێنماییانە یارمەتیدەدەن بۆ گەڕاندنەوەی حەسی بۆنکردن و تام.
ڕێگاکانی ماڵەوە بۆ گەڕاندنەوەی حەسی بۆنکردن
بۆ کەمکردنەوەی گیراوی لووت کە کاریگەری لەسەر بۆنکردن دادەنێت، دەتوانیت لە ماڵەوە ئەم هەنگاوە سادانە جێبەجێ بکەیت:
- شێدارکردنی هەوا: بەکارهێنانی ئامێری شێدارکەری هەوا یارمەتی دەدات موخاط کەم بێتەوە و گیراوی لووتی دروستبوو لە سەرماخۆردن کەم بکرێتەوە.
- پاککردنەوەی ڕێگاکانی لووت: شۆردنی لووت بە محلولی خوێیی یارمەتی گەڕاندنەوەی توانای بۆنکردن دەدات، بەتایبەتی کاتێک هەستیاری یان تووشبوون بە عەفونەت هەبێت.
- ئامادەکردنی محلولی خوێیی لە ماڵەوە: دەتوانیت نیو لیتر ئاو بکۆڵێنیت و بێڵیتەوە تا سارد ببێتەوە، پاشان یەک کەوچکی بچوکی خوێ و یەک کەوچکی بچوکی بیکاربۆناتی سۆدا تێکەڵ بکەیت. دوای ئەوەی دەستەکانت بە باشی شۆرد، محلولەکە بۆ شۆردنی کونەکانی لووت بەکاربهێنە. ئامێر و کیسەی ئامادەش بۆ ئەم مەبەستە لە دەرمانخانەکاندا هەن.
چۆن گەڕاندنەوەی حەسی تامکردن دوای سەرماخۆردن؟
گەڕاندنەوەی توانای تامکردن پەیوەندی بە باشترکردنی هەندێک خووی ڕۆژانە و گرنگیدان بە تەندروستی گشتییەوە هەیە:
- گرنگیدان بە پاکوخاوێنی دەم: پشتگوێخستنی پاککردنەوەی ددان یان تووشبوون بە هەوکردنی پووشی ددان دەتوانێت ناسینەوەی تامەکان قورس بکات. بۆیە پێویستە فڵچە و خمیری ددان و نخی ددان بەکاربهێنیت بۆ لابردنی کەڵەکەی ددان.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان کارایی حەسی تامکردن کەم دەکاتەوە، بەڵام ئەم هەستە دەتوانێت لە ماوەی دوو ڕۆژ دوای وازهێنان لەم عادەتە باشتر ببێتەوە.
- خۆراک و شێدارکردن: پێشنیار دەکرێت خۆراکی دەوڵەمەند بە زینک بخۆیت بۆ جێگرتنەوەی کەمیی ئەو مادەیە، کە لەوانەیە پەیوەندی بە لاوازی حەسی تامکردنەوە هەبێت. ئەگەر دەرمان بەکاردەهێنیت کە وشکی دەم دروست دەکات، باشترە ئاوی زۆر بخۆیتەوە و گێمێکی بێ شەکر بجوویت بۆ هاندانی دەرچوونی بزاق.
چارەسەری لەدەستدانی تام و بۆن بە دەرمان
چارەسەری دەرمانی بە ناسینەوەی هۆکاری سەرەکیی کێشەکەوە پەیوەستە. لە گرنگترین هەڵبژاردەکاندا ئەمانە هەن:
- چارەسەری عەفونەت: بەکارهێنانی دژەزیندەکان لە حاڵەتی هەوکردنی بەکتریایی، یان دەرمانی دژەڤایرۆس لە حاڵەتی تووشبوون بە هەوکردنی ڤایرۆسی.
- کەمکردنەوەی گیراوی لووت: دژەهیستامین و دژەگیراوی لووت یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی ئەنفلۆنزا و هەستیاریی لووت دەدەن، و بەوەش حەسی تامکردن بە هێواشی دەگەڕێتەوە.
- دڵۆپی لووت: دەتوانرێت دڵۆپی چارەسەری گیراوی لووت بەکاربهێنرێت بۆ ئەوەی حەسی بۆنکردن بە خێرایی بگەڕێتەوە، بەڵام پێش دەستپێکردن بە بەکارهێنانی، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت.
- دەرمانی تایبەت: دەرمان هەیە بۆ چارەسەرکردنی تێکچوونی سیستەمی دەمار یان نەخۆشییەکانی سیستەمی بەرگریی جەستە کە لەوانەیە کاریگەری لەسەر حەسی تامکردن دابنێن.
پرسیارە باوەکان
چۆن حەسی بۆنکردن و تام بگەڕێنمەوە؟
دەتوانیت لووت بە محلولی خوێیی بشۆیت، شێدارکەری هەوا بەکاربهێنیت و گرنگی بە پاکوخاوێنی دەم و ددان بدەیت؛ هەروەها هۆکاری پزیشکیی سەرەکی بە چاودێریی پسپۆڕ چارەسەر بکەیت.
ئایا جگەرەکێشان کاریگەری لەسەر حەسی تامکردن هەیە؟
بەڵێ، جگەرەکێشان کاریگەریی نەرێنی لەسەر ئەم حەسە هەیە، بەڵام دەتوانێت لە ماوەی دوو ڕۆژ دوای وازهێنان لە جگەرەکێشان بگەڕێتەوە.
چ دەرمانانێک یارمەتی گەڕاندنەوەی حەسی بۆنکردن دەدەن؟
دژەگیراوی لووت، دژەهیستامین و دڵۆپی تایبەت بە گیراوی لووت یارمەتی دەدەن؛ هەروەها چارەسەرکردنی هەوکردنی بەکتریایی یان ڤایرۆسی کە بووەتە هۆی کێشەکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
لەو حاڵەتانەی خوارەوەدا پێویستە ڕاوێژی پزیشکی وەربگریت:
- بەردەوامبوونی لەدەستدانی حەسی بۆنکردن یان تامکردن بۆ ماوەیەکی درێژ دوای چاکبوونەوە لە سەرماخۆردن.
- ویستنی بەکارهێنانی دڵۆپی چارەسەریی لووت.
- گومانکردن بە تووشبوون بە نەخۆشییەکانی سیستەمی بەرگریی جەستە یان تێکچوونی سیستەمی دەمار.
بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژکردن بە پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- سەرماخۆردن بە ئینگلیزی و جیاوازییەکانی
- ئەنفلۆنزا لەگەڵ ئازاری جەستە: نیشانەکان
- خرافەکانی گریپ و ڕاستییە زانستییەکان
- گریپ لە زستاندا: نیشانە و خۆپاراستن
- زیاتر دەربارەی هەڵامەت، ئەنفلۆنزا و کۆڤید-١٩
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team