خرافەکان دەربارەی شێرپەنجەی سییەکان لەم بابەتەدا لە ڕاستییە زانستییەکان جیا دەکرێنەوە و کاریگەری جگەرەکێشان و ژینگە باس دەکرێت.
خرافەکان دەربارەی شێرپەنجەی سییەکان: ڕاستی و خرافەکان
باوەڕە هەڵەکان لەبارەی شێرپەنجەی سی دەتوانن نیگەرانی دروست بکەن یان هەستێکی هەڵەی ئارامی ببەخشن. لە گرنگترینیان ئەمانەن:
- پەیوەندیی نەخۆشییەکە بە پیاوانەوە: هەندێک کەس پێیان وایە تەنها پیاوان تووشی ئەم نەخۆشییە دەبن، بەڵام ڕاستییەکەی ئەوەیە کە هەردوو ڕەگەز تووشی دەبن و لە ژناندا دووەم جۆری باوترین شێرپەنجەیە، دوای شێرپەنجەی مەمک.
- پەیوەندیی جگەرەکێشان بە نەخۆشییەکە: هەندێک پێیان وایە تووشبوونی کەسانی جگەرە نەکێش بەو نەخۆشییە، پەیوەندیی نێوان جگەرەکێشان و شێرپەنجە ڕەت دەکاتەوە؛ بەڵام جگەرەکێشان هۆکارێکی سەرەکی و ڕاستەوخۆیە، هەرچەندە بە دەگمەن کەسانی جگەرە نەکێشیش تووش دەبن.
- تەمەنی تووشبووان: باوەڕێک هەیە کە نەخۆشییەکە تەنها لە تەمەنی بەساڵاچوواندا ڕوودەدات؛ هەرچەندە زۆربەی تووشبوونەکان لە تەمەنی شەست و حەفتادا دەردەکەون، بەڵام لە تەمەنی کەمتر، وەک بیست یان سی ساڵیش، ڕوودەدەن.
- شێوازی نەشتەرگەری: هەندێک پێیان وایە لابردنی گرێی شێرپەنجە هەمیشە پێویستی بە شکاندنی پەراسووەکان هەیە؛ بەڵام تەکنیکە وردەکانی نەشتەرگەری ڕێگە دەدەن گرێیەکە لە ڕێگەی بڕینەوەی زۆر بچووکەوە لاببرێت.
- بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە: هەندێک پێیان وایە هۆشیاریی ئەمڕۆ بڵاوبوونەوەی شێرپەنجەی سییەکانی کەم کردووەتەوە؛ بەڵام ئەو حاڵەتانەی ئێستا دەدۆزرێنەوە، بەرهەمی جگەرەکێشان و پشتگوێخستنی تەندروستییە لە چەندین دەیەی ڕابردوودا.
ڕاستییەکان دەربارەی شێرپەنجەی سییەکان و هۆکارەکانی
چەند خاڵێکی سەرەکی هەن کە پەیوەندییان بەو نەخۆشییە و هۆکارەکانی مەترسییەوە هەیە:
- هۆکارەکانی تووشبوون: جگەرەکێشان گەورەترین هۆکاری مەترسییە کە دەتوانرێت لێی خۆپارێزرێت. هەروەها بەرکەوتن بە گازی ڕادۆن، ماددەی ئاسبێستۆس و دووکەڵی جگەرەی کەسانی تر، ئەگەری تووشبوون زیاد دەکەن.
- کاریگەریی ماوەی جگەرەکێشان: ماوەی کاتی جگەرەکێشان کاریگەرییەکی زۆری هەیە؛ جگەرەکێشانی ٢٠ جگەرە لە ڕۆژێکدا بۆ ماوەی ٤٠ ساڵ، مەترسییەکی زیاتر دروست دەکات لە جگەرەکێشانی ٤٠ جگەرە بۆ ماوەی ٢٠ ساڵ.
- چاکبوونەوە و خۆپاراستن: مەترسیی تووشبوون بە دەستبەجێ وازهێنان لە جگەرەکێشان کەم دەبێتەوە. دوای ١٠ ساڵ لە وازهێنان، مەترسییەکە دەبێتە نیوەی مەترسیی ئەو کەسەی کە هەروا جگەرە دەکێشێت.
- هەڵبژاردەکانی چارەسەر: نەخۆشییەکە بە چارەسەری کیمیایی، تیشکی، نەشتەرگەری یان تێکەڵکردنی ئەم ڕێگایانە چارەسەر دەکرێت.
چۆن تەندروستیی سییەکانت بپارێزیت؟
دەتوانیت بە چەند هەنگاوێک کوالێتیی ژیان باشتر بکەیت و خۆت بپارێزیت:
١. پابەندبوون بە چالاکیی جەستەییی بەردەوام.
٢. دەستبەجێ وازهێنان لە جگەرەکێشان، هەر تەمەنێکت هەبێت؛ چونکە ئەمە بەڕاستی کاریگەری لەسەر تەندروستی دەبێت.
٣. ئەوانەی جگەرە ناکێشن، دەست بە جگەرەکێشان نەکەن.
پرسیارە باوەکان
ئایا شێرپەنجەی سی هەمیشە کوشندەیە؟
نەخێر؛ چارەسەرە نوێکان ڕێژەی مانەوەیان زیاد کردووە، و ئەگەر نەخۆشییەکە زوو بدۆزرێتەوە، لەوانەیە بتوانرێت چارەسەر بکرێت.
ئایا کۆکەی بەردەوام واتای تووشبوون بە شێرپەنجەیە؟
کۆکەی بەردەوام نیشانەی بوونی کێشەیەک لە جەستەدایە، بەڵام پێویست نییە شێرپەنجەی سی بێت؛ هەرچەندە لەوانەیە یەکێک لە نیشانەکان بێت کە دەبێتە هۆی دۆزینەوەی نەخۆشییەکە لە قۆناغە پێشکەوتووەکاندا.
ئایا دۆزینەوەی زووی نەخۆشییەکە باوە؟
بەداخەوە، ڕێژەی دۆزینەوەی زووی نەخۆشییەکە بە ڕێکەوت کەمە، چونکە لەوانەیە نەخۆشییەکە بۆ چەندین ساڵ بەبێ نیشانەی ڕوون بشاردرێتەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەر یەکێک لەم نیشانە ئاگادارکەرانەی خوارەوە دەرکەوت، دەبێت دەستبەجێ ڕاوێژ بە پسپۆڕ بکەیت:
- کۆکەی بەردەوام کە نەوەستێت.
- کەمبوونەوەی زۆر و بێ‌هۆکاری کێش.
- تووشبوون بە تاوی بەردەوام.
بەرپرسیاریەتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ زانیارییە و جێگەی ڕاوێژکردن بە پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- سەرماخواردن لە هاوین: نیشانە و چارەسەر
- نیشانەکانی ئەلێرژیی وەرزی و چارەسەری
- ڕێنمایی بۆ ئەنفلۆنزای خوکی
- چارەسەری سروشتی سەرماخۆردن لە ماڵەوە
- زیاتر دەربارەی نەخۆشییەکانی سییەکان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team