توێژینەوەکان پەیوەندیی نێوان کێشەکانی خەوتن و زیادبوونی ئەگەری ئازاری فیبرۆمیالژیا لە ژناندا دەردەخەن، بە تایبەتی لە ناوەڕاستی تەمەن.
ئازاری ماسولکە لیفییەکان چییە؟
ئەم دۆخە وەک نەخۆشییەکی درێژخایەن ناسراوە کە کاریگەری لەسەر ئێسک و ماسولکەکان دادەنێت. نزیکەی ٥ ملیۆن کەس تووشی ئەم نەخۆشییە دەبن و ژنان ٩٠%ی کۆی تووشبووان پێکدەهێنن. دیارترین نیشانەکانی بریتین لە هەستکردن بە ئازار، بە تایبەتی کاتێک فشار لەسەر ناوچە ئاوساوەکانی جەستە دادەنرێت.
کاریگەری کێشەکانی خەوتن لەسەر مەترسی ئازاری فیبرۆمیالژیا
پێشتر باوەڕیان وابوو کە بۆماوەیی، هەوکردن، یان برینداریی جەستەیی و سۆزداری هۆکارەکانی ئەم نەخۆشییەن، بەڵام توێژینەوە نوێکان ئاماژە بە ڕۆڵی کێشەکانی خەوتن دەکەن. توێژەران بۆ ماوەی ١٠ ساڵ چاودێری ١٢,٣٥٠ ژنی تەندروستیان کرد کە ئازاری ماسولکەیان نەبوو و تووشی کێشەی جووڵەش نەبوون؛ ئەنجامەکان بەم شێوەیە بوون:
- لە ماوەی چاودێریکردندا، ٢.٦%ی ئەو ژنانەی کە کێشەی گەورەیان لە خەوتندا هەبوو تووشی نەخۆشیی ئازاری ماسولکە لیفییەکان بوون.
- مەترسییەکە بە زیادبوونی تەمەن زیاد دەبێت؛ ڕێژەی تووشبوون لە ژنانی سەرووی ٤٥ ساڵ ٥.٤١% بوو، لە کاتێکدا ئەم ڕێژەیە لە ژنانی تەمەنی ٢٠ تا ٤٤ ساڵ ٢.٩٨% بوو.
- پەیوەندییەکی ڕاستەوخۆ لە نێوان دووبارەبوونەوەی کێشەکانی خەوتن و بەرزبوونەوەی مەترسیی تووشبوون هەیە؛ ئەگەری تووشبوون لەو ژنانەدا زیاترە کە بەردەوام یان دووبارە تووشی ئەم کێشانە دەبن.
پرسیارە باوەکان
ئایا بێخەوی دەبێتە هۆی تووشبوون بە ئازاری ماسولکە لیفییەکان؟
توێژینەوەکان پەیوەندییەکی بەهێزیان لە نێوان کێشەکانی خەوتن وەک بێخەوی و لە خەو هەستانی شەوانە، و زیادبوونی مەترسیی تووشبوون بە ئەم نەخۆشییەدا دۆزیوەتەوە؛ بەڵام هۆکاری وردی کاریگەریی ئەم کێشانە لەسەر دەرکەوتنی نەخۆشییەکە دیاری نەکراوە.
کام گرووپ زیاتر مەترسیی تووشبوونی هەیە؟
ژنان، بە تایبەتی ئەوانەی لە ناوەڕاستی تەمەنن یان تەمەنیان لە ٤٥ ساڵ زیاترە، ئەو گرووپەن کە لەگەڵ بوونی کێشەی خەوتندا زیاتر مەترسیی تووشبوونیان هەیە.
ئایا بە چارەسەرکردنی کێشەکانی خەوتن دەتوانرێت پێش بە نەخۆشییەکە بگیرێت؟
توێژەران لە ڕێگەی توێژینەوەکانی داهاتووەوە دەیانەوێت بزانن ئایا ناسینەوە و چارەسەرکردنی زووی کێشەکانی خەوتن، ئەگەری تووشبوون کەم دەکاتەوە یان نا.
کەی پێویستە پزیشک ببینیت؟
پێشنیار دەکرێت لە کاتی دەرکەوتنی ئەم نیشانانەدا ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت:
- هەستکردن بە ئازاری درێژخایەنی ماسولکە و ئێسک.
- بوونی خاڵی ئازارناک کە بە فشارکردن لە ناوچە جیاوازەکانی جەستەدا ئازار دەکەن.
- تووشبوون بە بێخەویی بەردەوام یان ماندووبوونی زۆر، سەرەڕای خەوتن.
بەرپرسیارێتیی پزیشکی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- پشتگوێخستنی خەوتن و کوالێتی خەو: کاریگەرییەکان
- هۆکاری خەوی پچڕپچڕ و چارەسەرەکان
- خەوتنی کەمتر لە ٦ کاتژمێر و مەترسی جەڵتە
- کۆمەڵەی مۆبیلیای ژووری نووستن بۆ خەوی باش
- زیاتر دەربارەی خەو و تێکچوونەکانی خەو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team