هۆکاری ئازاری پاشەڕۆکردن جۆراوجۆرن؛ هەندێکیان بە چارەسەری خۆماڵی باش دەبنەوە، بەڵام هەندێکی تر پێویستیان بە چاودێری پزیشکییە.
هۆکاری ئازاری پاشەڕۆکردن چین؟
چەندین هۆکاری تەندروستی دەکرێت ببنە هۆی هەستکردن بە ناخۆشی یان ئازار لە کاتی دەرکردنی پاشەڕۆ، لەوانە:
-
کێشەکانی مەقع و ڕاستەڕەو:
- بواسیر: بە تایبەتی جۆرەکانی کە لە دەرەوەی کونی مەقع دەردەکەون، ئازار دروست دەکەن. چارەسەریان دەکرێت بە کۆمپرێسی سارد، دەرمانی کەمکەرەوەی ئازار و مەرهەم، یان بە نەشتەرگەرییەکی سادە بە بێهۆشکەری ناوخۆیی.
- دڕانی مەقع: دڕانن لە پێستی کونی مەقع کە دەکرێت ببنە هۆی خوێنبەربوونێکی کەم. هەندێکیان خۆیان چاک دەبنەوە، بەڵام هەندێکی تر پێویستیان بە مەرهەمی پزیشکییە.
- چرکدان: بوونی چرکدان لە ناوچەی مەقع دەکرێت چرکی تێدا بێت؛ چارەسەری بە دژەزیندە یان نەشتەرگەری دەکرێت.
- ئاوسانی ڕاستەڕەو: ئاوسان لەو ناوچەیەی کۆڵۆن بە کونی مەقعەوە دەبەستێتەوە، دەبێتە هۆی دژواری لە پاشەڕۆکردن.
-
کێشەکانی هەرس و کارکردنی جەستە:
- قەبز: پاشەڕۆکە ڕەق دەکات و دەرکردنی ئازارناک دەبێت. ئەگەر کەسەکە بواسیریشی هەبێت، کێشەکە خراپتر دەبێت.
- سکچوون: دووبارەبوونەوەی پاشەڕۆکردن دەکرێت ببێتە هۆی خوران و ئاوسانی قارچی یان بەکتریایی لە ناوچەی مەقع.
- ئاوسانی ڕیخۆڵەکان: وەک برین یان ئاوسان لە ڕیخۆڵەی گەورە، کە دەکرێت لەگەڵ سکچوونی خوێناوی بێت.
-
هۆکارەکانی تر:
- کێشە ئێسکی و دەمارەکان: وەک ئازاری ئێسکی کۆتایی پشت یان خوارەوەی پشت کە کاریگەری لەسەر پاشەڕۆکردن دەکەن.
- سیستەمی میز و زاوزێ: ئاوسانی پرۆستات لە پیاواندا دەکرێت لەم ناوچەیە ئازار دروست بکات.
- دووگیانی و کۆچکردنی پەردەی ناوەوەی منداڵدان: ئەم دۆخانە دەکرێت ببنە هۆی ئازار لە خوارەوەی سک لە کاتی پاشەڕۆکردن.
ڕێگاکانی پێشگیری لە ئازاری پاشەڕۆکردن
دەتوانرێت چەند عادەتێکی تەندروستی جێبەجێ بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری ئازار لە کاتی پاشەڕۆکردن و باشترکردنی کارکردنی سیستەمی هەرس:
- خواردن و شلەکان: سەرنج بدەنە خواردنی خواردنی پڕ لە ڕیشاڵ، خواردنەوەی ئاوی پێویست و خواردنەوەی گیایی گەرم، بۆ نەرمکردنی پاشەڕۆ و ئاسانکردنی هەرس.
- چاودێری کەسی: ناوچەی مەقع پاک و وشک بهێڵنەوە بۆ خۆپاراستن لە تووشبوون بە بەکتریا و قارچ.
- چالاکیی جەستەیی: بەردەوام وەرزش بکەن و بڕۆن بۆ ئەوەی کۆڵۆن چالاک بکرێت و جووڵەی ڕیخۆڵەکان باشتر بێت.
- ڕەفتاری تەندروستی: هەر کاتێک هەستی پێویستی پاشەڕۆکردنتان کرد، دەستبەجێ پاشەڕۆ بکەن و دواخستنی مەکەن، بۆ ئەوەی دواتر دەرکردنی پاشەڕۆ دژوار نەبێت.
- دەستێوەردانی زوو: ئەگەر هەر چرکدانێک یان دڕانێکی بچووک ببینن، بۆ چارەسەرکردنی ناوخۆیی پێش خراپتربوونی، ڕاوێژ بە پزیشک بکەن.
پرسیارە باوەکان
لە پاشەڕۆکردندا چی ئاساییە و چی ئاسایی نییە؟
دۆخی ئاسایی ئەوەیە پاشەڕۆکردن ڕێکوپێک بێت و پاشەڕۆکە نەرم بێت و بەبێ ماندووبوون دەربچێت. نیشانە نائاساییەکانیش پاشەڕۆی زۆر ڕەق، پاشەڕۆی ئاویی و شل، یان پاشەڕۆیەکەیە کە بە شێوەی گۆڵە بچووکەکان دەردەچێت.
ئایا ئازاری پاشەڕۆکردن ئاساییە؟
نەخێر، بنەڕەت ئەوەیە پاشەڕۆکردن بەبێ ئازار یان ماندووبوون بێت. بوونی ئازار دەکرێت ئاماژە بێت بە کێشەیەکی تەندروستی وەک دڕانی مەقع، بواسیر یان هەندێک ئاوسان.
چۆن لە ئازاری خوارەوەی سک لە کاتی میزکردن و پاشەڕۆکردندا خۆمان بپارێزین؟
پێشنیار دەکرێت ئاوی زۆر بخۆن بۆ پاککردنەوەی ڕێگاکانی میز، دەست و ناوچەی زاوزێ بە باشی بشۆن، و ژنانیش خۆیان لە پێشەوە بەرەو دواوە پاک بکەنەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکرێت؟
کاتێک هەر یەکێک لەم نیشانە ئاگادارکەرانە دەردەکەوێت، دەبێت دەستبەجێ ڕاوێژی پزیشکی وەربگیرێت:
- بوونی خوێن لە پاشەڕۆدا.
- دەرکەوتنی تا یان بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی.
- هەستکردن بە دڵتێکچوون یان ڕشانەوە لەگەڵ ئازاری سک.
- دەرچوونی بۆنی زۆر ناخۆش لە پاشەڕۆ.
- کەمبوونەوەی کێش بەبێ هۆکاری دیار.
- دەرچوونی پاشەڕۆی شل بەبێ کۆنترۆڵ، یان ئاوسانی زۆری سک.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاریەتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژکردن بە پزیشکی پسپۆڕ نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- چارەسەری سروشتی ئازار و مەترسییەکانی
- بەهۆی ئازاری جومگەکان وەرزش ناکەم؟
- ئازاری بەشی خوارەوەی قاچ؛ هۆکار و چارەسەر
- ئازاری ناوک: هۆکار و نیشانەکان
- زیاتر دەربارەی چارەسەری ئازار و چاودێری ئارامبەخش
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team