ئەم ڕێنماییانە یارمەتیت دەدەن لە هاوین چاوەکانت بپارێزیت و مەترسی نەخۆشییەکانی چاو، وشکی و ماندووبوونی بەهۆی شاشەوە کەم بکەیتەوە.
گرنگی پاراستن لە نەخۆشییەکانی چاو لە هاوین
لە وەرزی هاویندا، چاو ڕووبەڕووی کاریگەرییە ژینگەییەکان دەبێتەوە کە لەوانەیە زیانی کۆبەڵگەیی دروست بکەن؛ بۆیە پەیڕەوکردنی ڕێگاکانی پێشگیری لە مەترسییە گەورەکان دەپارێزێت. گرنگترین ئەم ڕێکارانە بریتین لە:
- بەکارهێنانی چاویلکەی خۆر: پێشنیار دەکرێت هەم گەورەساڵان و هەم منداڵان بەکاری بهێنن؛ چونکە تیشکی بەنەفشەیی دەتوانێت زیان بە تۆڕی چاو و پێستی پلکی چاو بگەیەنێت. هەروەها، بەرکەوتنی درێژخایەن بەو تیشکە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیی گۆڕانی تۆڕی چاو (MAD) زیاد دەکات، کە هۆکارێکی سەرەکیی لەدەستدانی بینینە لە کەسانی تەمەن‌داردا.
- پاراستن لە کاتی مەلەکردندا: باشترە کاتێک دەچیتە ناو حەوز چاویلکەی پارێزەر لەبەر بکەیت، بۆ ئەوەی کلۆر و ترشی هیدرۆکلۆریک نەگەنە چاو؛ چونکە ئەم ماددانە لەوانەیە سووتان یان ناخۆشی دروست بکەن، و لە حاڵەتە پێشکەوتووەکاندا لەوانەیە ببنە هۆی هەوکردن و برینی پەردەی شەفاف، کە چارەسەری درێژخایەنیان پێویستە.
- خۆبواردن لە مالینی چاو: دەبێت لە فشار خستنە سەر چاو یان بەهێزی مالینی خۆت ببوێریت، بۆ ئەوەی خەوش دروست نەبێت؛ چونکە خەوشەکان لەوانەیە ببنە هۆی خوێنبەربوونی مووگەی خوێن و دواتر خاڵی سوور دەرکەوێت.
مامەڵەکردن لەگەڵ شاشەکان و وشکیی چاو
لەگەڵ زیادبوونی کاتی بەتاڵ لە پشوودانەکاندا، بەکارهێنانی ئامێرە ئەلیکترۆنییەکان زیاد دەبێت؛ بۆیە دەبێت ئەم ڕێسایانە پەیڕەو بکرێن بۆ کەمکردنەوەی ماندووبوونی چاو:
١. ڕووناکیی پێویست لە ژوورەکە دابین بکە و ڕێگە مەدە ڕووناکی لەسەر شاشەکە ڕەنگ بداتەوە.
٢. دووریی نێوان تەلەفیزیۆن و چاو بە پێنج هێندەی پانیی شاشەکە بپارێزە و شاشەکە لە ئاستی بینین دابنێ.
٣. دوای هەر کاتژمێرێک سەیرکردنی شاشە، ١٥ خولەک پشوودان بدە.
ئەوانەی وشکیی چاو هەیانە، پێشنیار دەکرێت لە هاویندا دۆزی ئاساییی جێگرەوەی فرمێسک دوو هێندە بکەن. ئەگەر بە فڕۆکە بۆ دوورییەکی درێژ گەشت دەکەیت، باشترە هەر دوو کاتژمێر جارێک ئەم جێگرەوانە بەکاربهێنیت، چونکە هەوای ناو کابینەکە وشکە.
ئەگەر لە هاویندا چاوتان بە پێشگیری نەپارێزن، چ مەترسییەکانی لێدەکەوێتەوە؟
پشتگوێخستنی پێشگیری لە پلەی گەرمیی بەرز و خۆری گەشدا چەند کێشەیەک دروست دەکات، لەوانە:
- وشکبوونی چاو.
- سووربوونەوە و هەوکردن.
- زیان‌دیدنی تۆڕی چاو بەهۆی کۆبوونەوەی زیانەکان لە ماوەی ساڵاندا، کە لەوانەیە ببێتە هۆی نابینایی.
کەی دەبێت سەردانی پزیشک بکەیت؟
لەو حاڵەتانەدا دەبێت بێ‌درەنگ پشکنینی پزیشکی بکرێت:
- لە کاتی مەلەکردندا هەست بە سووتانی چاو بکەیت و ئەو هەستە دوای شۆردنی باشی چاوەکان بە ئاوی پاکیش نەڕەوێتەوە.
- تێبینی بکەیت وشکیی چاوەکانت سەرەڕای بەکارهێنانی جێگرەوەکان بەردەوامە.
- برینی توند لە پەردەی شەفاف یان تۆڕی چاو دروست ببێت.
پرسیارە باوەکان
ئەگەر لە ناو حەوزدا هەست بە سووتانی چاوەکانم بکەم، چی بکەم؟
دەبێت بێ‌درەنگ لە ئاوەکە بێیتە دەرەوە و چاوەکانت بە کراوەیی بە تەنها ئاوی پاک بشۆیتەوە؛ هەروەها بێ ڕاوێژی پزیشکی هیچ مەرهەم یان دڵۆپێک بەکارمەهێنە.
ئایا منداڵان پێویستیان بە چاویلکەی خۆر هەیە؟
بەڵێ، پێشنیار دەکرێت لە تەمەنێکی زووەوە چاویلکەی خۆر بەکاربهێنن؛ چونکە زیانەکانی تیشکی خۆر کۆدەبنەوە و کاریگەری لەسەر تۆڕی چاو و پلکی چاو دادەنێن.
چۆن لە هاوین چاوم لە ماندووبوونی شاشە بپارێزم؟
بە ڕێکخستنی ڕووناکی، دانانی شاشە لە ئاستی چاو و پشوودانی ١٥ خولەکی دوای هەر کاتژمێرێک.
ئاگاداری: ئەم بابەتە بۆ فێرکاریی گشتییە و جێگرەوەی دەستنیشانکردنی نەخۆشی یان بۆچوونی پزیشکیی پسپۆڕ نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- سووربوونی چاو: هۆکار و چارەسەر
- برینداری چاو و ڕێگاکانی پاراستنی بینایی
- پاراستنی چاو لە نەخۆشییەکانی چاو
- هۆکارەکانی هەستیاری چاو و چارەسەرەکان
- زیاتر دەربارەی نەخۆشییەکانی چاو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team