يُطلق اسم نوم حركة العين السريعة على مرحلة من النوم ينشط فيها الدماغ بشدة، بينما تُصاب معظم عضلات الجسم بشلل مؤقت خلال هذه المرحلة.
ما نوم حركة العين السريعة، ولماذا يسمى النوم المتناقض؟
يشير مصطلح النوم المتناقض إلى نوم حركة العين السريعة (REM). وتُعد هذه المرحلة مفارقة، لأنها تجمع بين ذهن شديد النشاط وجسم يكاد يكون ساكنًا. وبينما يقضي البالغون نحو 75% إلى 80% من ليلتهم في مراحل النوم غير المصحوب بحركة العين السريعة، تبدأ دورة نوم الريم عادةً بعد 60 إلى 90 دقيقة من الاستغراق في النوم.
خلال مرحلة النوم المتناقض هذه، يشبه نشاط الدماغ نشاط دماغ الشخص المستيقظ. ويرجع ذلك جزئيًا إلى نشاط المهاد، الذي يساعد على تكوين التجارب الحسية الغنية التي تظهر في الأحلام الواضحة. وفي الوقت نفسه، تدخل معظم العضلات في حالة من الارتخاء، أو الشلل المؤقت، ويُعتقد أن ذلك يمنع الأشخاص من تمثيل أحلامهم بحركات جسدية.
ترتبط مرحلة النوم هذه بعدة وظائف معرفية، منها:
- ترسيخ الذاكرة
- التعلّم
- الإبداع
الحرمان من نوم الريم والصحة
يُعرف عدم حصول الشخص على قدر كافٍ من نوم الريم باسم الحرمان من نوم الريم. وقد ينجم ذلك عن التوتر الشديد أو انقطاع النفس الانسدادي النومي أو الأرق. كما يمكن لبعض المواد أن تتداخل مع هذه المرحلة، مثل:
- الكحول والمخدرات غير المشروعة
- أدوية معينة، منها المهدئات ومضادات الذهان وبعض مضادات الاكتئاب
قد يزيد نقص هذا النوم بمرور الوقت خطر الإصابة بالسمنة واضطرابات التوتر. ولتعويض النقص، قد يختبر الجسم «ارتداد نوم الريم»، حيث تصبح نوبات نوم الريم أكثر تكرارًا وشدة.
مشكلات صحية أخرى توصف بأنها «متناقضة»
تُستخدم كلمة «متناقض» في سياقات طبية أخرى لا ترتبط بمرحلة نوم الريم.
الأرق المتناقض
هي حالة يشعر فيها الشخص بأنه مستيقظ أو محروم من النوم، رغم وجود أدلة موضوعية على أنه نام مدة طبيعية. وتُعرف أيضًا بسوء إدراك حالة النوم، وقد تسبب القلق والإرهاق. ويعتقد بعض الباحثين أنها قد ترتبط بسمات شخصية مثل العصابية، أو بأنماط معينة من نشاط الدماغ أثناء النوم.
الانصمام المتناقض
في صحة القلب والأوعية الدموية، يحدث الانصمام المتناقض عندما تتجاوز جلطة دموية أو فقاعة هواء الرئتين، بالمرور عبر فتحة في القلب، مثل الثقبة البيضوية السالكة أو عيب الحاجز الأذيني. وقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة، منها النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
التعامل مع مشكلات النوم باستخدام القصد المتناقض
قد تكون تقنية تُسمى القصد المتناقض مفيدة لمن يعانون الأرق. فبدلًا من محاولة إجبار النفس على النوم، الأمر الذي قد يزيد القلق، يحاول الشخص البقاء مستيقظًا لأطول وقت ممكن. وقد يجد بعض الأشخاص أن إزالة الضغط المرتبط بمحاولة النوم تسهّل عليهم الاستغراق فيه.
الأسئلة الشائعة
ما هو نوم حركة العين السريعة؟
إنها مرحلة من النوم تتميز بنشاط مرتفع في الدماغ وشلل مؤقت في العضلات.
ما الأرق المتناقض؟
هو اضطراب يعتقد فيه الشخص أنه مستيقظ أو لم ينم بما يكفي، رغم أن الاختبارات الموضوعية تُظهر أنه حصل على قدر طبيعي من النوم.
ما سبب الانصمام المتناقض؟
يحدث عندما تتجاوز جلطة دموية أو صمّة مشابهة الرئتين، بالانتقال من الحجرة اليمنى للقلب إلى اليسرى عبر فتحة غير طبيعية.
كيف يُشخّص الأرق المتناقض؟
يستخدم الأطباء عادةً دراسة النوم (تخطيط النوم) أو قياس الحركة لمقارنة ما يبلّغ عنه المريض عن نومه بالبيانات الموضوعية.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
استشر مقدم الرعاية الصحية إذا واجهت ما يلي:
- شعورًا مستمرًا بالإرهاق رغم النوم.
- مشكلات مفاجئة في الرؤية أو الكلام، أو دوخة (قد تشير إلى سكتة دماغية بسيطة).
- مخاوف بشأن تأثير أدويتك الحالية في جودة نومك.
- شكوكًا في أنك تمثّل أحلامك بحركات جسدية أثناء الليل.
إخلاء المسؤولية: تُقدَّم هذه المادة لأغراض إعلامية فقط، ولا تُعد إرشادات طبية مهنية. استشر طبيبًا أو خبيرًا صحيًا مرخصًا بشأن أي مخاوف متعلقة بمشكلة صحية.
مقالات ذات صلة
- أحلام المكفوفين: كيف تختلف؟
- أفضل طرق علاج اضطرابات النوم لتحسين جودة حياتك
- التعود على جهاز CPAP: خطوات لنوم أفضل
- أعراض توقف التنفس عند الرجال والعلامات الشائعة
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team