قد يؤدي جفاف الفم أثناء النوم إلى اضطراب نومك والتأثير سلبًا في جودة حياتك. يوضح هذا الدليل أسبابه الشائعة وخيارات العلاج المتاحة.
ما المقصود بجفاف الفم؟
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم جفاف الفم (xerostomia)، وهي شعور شخصي بأن الفم ليس رطبًا بما يكفي. وهي تختلف عن نقص إفراز اللعاب، الذي يُقاس طبيًا ويعني أن الغدد اللعابية لا تنتج كمية كافية منه. واللعاب ضروري لتنظيف الفم، والمساعدة على الهضم، والوقاية من الالتهابات الفطرية أو البكتيرية.
أعراض جفاف الفم الشائعة
العلامة الرئيسية هي الشعور بجفاف الفم أو لزوجته. وقد تشمل الأعراض الأخرى:
- إحساس بالحرقان أو الوخز على اللسان أو داخل الفم.
- تشقق الشفتين أو ظهور تقرحات في زاويتي الفم.
- صعوبة التحدث أو المضغ أو البلع.
- رائحة الفم الكريهة أو تغير مذاق الأطعمة الحارة أو المالحة أو الحامضة.
- خشونة اللسان أو احمراره.
- صعوبة في ملاءمة طقم الأسنان.
فهم أسباب جفاف الفم أثناء النوم
قد تؤدي عوامل متعددة إلى نقص الرطوبة خلال نومك:
- التنفس من الفم: قد يجبرك انسداد الممرات الأنفية بسبب الحساسية أو الزكام أو انحراف الحاجز الأنفي على التنفس من الفم، ما يؤدي إلى جفاف اللعاب.
- اضطرابات النوم: غالبًا ما يصاحب انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم الشخير والتنفس من الفم. وقد تسبب أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) الجفاف أيضًا إذا كان القناع يتسرب منه الهواء أو كان ضغط الهواء يعيق التدفق الطبيعي للعاب.
- الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء، أو فقدان السوائل بسبب التعرق أو القيء أو الإسهال، إلى جفاف الفم.
- الأدوية: تؤثر أدوية كثيرة في إنتاج اللعاب، ومنها مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب ومدرات البول وبعض العلاجات لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مرض باركنسون أو الزرق.
- الحالات الصحية: يرتبط هذا الشعور بمرض السكري وفيروس نقص المناعة البشرية وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة شوغرن (اضطراب مناعي ذاتي).
- نمط الحياة والتقدم في العمر: يقلل التدخين ومضغ التبغ من إفراز اللعاب. وقد يكون كبار السن أكثر عرضة للجفاف بسبب زيادة استخدام الأدوية أو ضعف الإحساس بالعطش.
- عوامل أخرى: قد تعاني النساء من هذه الحالة بوتيرة أكبر. ويجد بعض الأشخاص أن ارتداء مثبت الأسنان يهيّج اللثة، ما يقلل تدفق اللعاب.
علاج جفاف الفم والوقاية منه
يمكن لاتباع استراتيجيات مختلفة أن يخفف الأعراض، بحسب السبب الأساسي.
العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة
للتعامل مع الحالة بطرق طبيعية، جرّب الخطوات التالية:
- الترطيب: ارتشف الماء طوال اليوم، واحتفظ بكوب بجوار سريرك.
- الرطوبة: استخدم جهاز ترطيب في غرفة النوم لمنع جفاف الهواء الشديد.
- تحفيز اللعاب: استخدم علكة خالية من السكر أو رقائق الثلج أو حلوى صلبة خالية من السكر لتشجيع تدفق اللعاب.
- تعديلات النظام الغذائي: تجنب الأطعمة شديدة الملوحة أو الجافة، مثل البسكويت المالح والخبز المحمص. أضف المرق أو الصلصات لترطيب الوجبات.
- العناية بالفم: استخدم غسولًا للفم المخصص للجفاف وخاليًا من الكحول والبيروكسيد، إذ قد تزيد هذه المكونات الجفاف سوءًا.
التدخلات الطبية
إذا لم تكن العناية المنزلية كافية، فقد يقترح مقدم الرعاية الصحية ما يلي:
- اللعاب الاصطناعي: مواد هلامية أو بخاخات أو غسولات تُباع دون وصفة طبية وتعمل كمواد مزلقة.
- الأدوية الموصوفة: قد توصف أدوية مثل Salagen أو Evoxac لزيادة إنتاج اللعاب الطبيعي.
- تعديلات جهاز CPAP: إضافة جهاز ترطيب مُسخّن إلى جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر أو تحسين ملاءمة القناع.
- الوخز بالإبر: يعتقد بعض الأشخاص أنه قد يحفز الغدد، لكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الأدلة.
حماية صحة الفم
يحمي اللعاب الأسنان، ولذلك يزيد الجفاف المزمن خطر تآكل المينا وتراكم اللويحات السنية وتسوس الأسنان. للوقاية من التسوس:
- نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، واستخدم خيط الأسنان كل يوم.
- استخدم معجون أسنان وغسولًا يحتويان على الفلورايد.
- زر طبيب الأسنان مرتين سنويًا على الأقل لإجراء تنظيف احترافي.
متى تزور الطبيب؟
ينبغي تحديد موعد إذا:
- لم تتحسن الأعراض بالعلاجات المنزلية.
- كان الجفاف يمنعك من الحصول على نوم جيد.
- لاحظت تضخم الغدد اللعابية أو عانيت من جفاف العينين إلى جانب جفاف الفم.
الأسئلة الشائعة
ما الطريقة الطبيعية للتخلص من جفاف الفم ليلًا؟
قد يساعد شرب كمية كافية من الماء واستخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم ومصّ أقراص الاستحلاب أو مضغ العلكة الخالية من السكر قبل النوم. ويوصى أيضًا بالمضمضة بغسول فم خالٍ من الكحول.
هل يسبب انقطاع النفس أثناء النوم هذه الحالة؟
نعم. غالبًا ما يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى الشخير والتنفس من الفم، ما يسبب جفاف تجويف الفم.
هل يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى الجفاف؟
تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم قد يقلل تدفق اللعاب، ما يجعل الفم يشعر بالجفاف.
هل يسهم قصور الغدة الدرقية في المشكلة؟
قصور الغدة الدرقية حالة مناعية ذاتية قد تسبب خللًا في وظيفة الغدد اللعابية، ما يؤدي إلى الشعور بالجفاف ليلًا.
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لأغراض تثقيفية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر اختصاصيًا في الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج.
مقالات ذات صلة
- أبرز حقائق عن النوم وتأثيرها على الصحة والشيخوخة
- اضطراب تقدم طور النوم: الأسباب والعلاج
- الجلايسين للنوم: فوائده ووقت تناوله
- تمارين انقطاع النفس النومي وفوائد الحركة
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team