يعد علاج التنميل بالأعشاب وسيلة مساعدة لتخفيف شعور الوخز ونقصان الإحساس في الجلد، وذلك من خلال تحسين الدورة الدموية ودعم صحة الأعصاب.
ما هي أسباب التّنميل؟
يظهر التنميل في الجسم كعرض وليس كمرض مستقل، وقد تختلف مسبباته بين حالات بسيطة وأخرى مزمنة:
- أسباب مؤقتة: تحدث نتيجة الضغط المباشر على الأعصاب، مثل النوم على الذراع لساعات أو الجلوس بوضعية تقاطع الرجلين لفترة طويلة، ويزول الشعور تدريجياً عند إزالة هذا الضغط.
- أسباب دائمة: تنتج عن تلف الأعصاب أو ما يسمى باعتلال الأعصاب الطرفية، والذي قد يعود لأسباب مرضية مثل السكري، أو الالتهابات، أو نقص بعض الفيتامينات.
خيارات علاج التنميل بالأعشاب والمنزل
بما أن التنميل عرض لسبب أساسي، يجب معالجة المسبب الرئيسي أولاً. ويمكن استخدام بعض الطرق المنزلية لتقليل حدة هذا الشعور، مثل ممارسة التمارين الرياضية، والتدليك، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وفيتامينات ب (خاصة ب6 وب12) لدعم وظائف الأعصاب.
أما فيما يخص التنميل بالأعشاب، فهناك عدة خيارات تساهم في تحسين تدفق الدم:
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تعمل كمضاد للالتهابات وتساعد في تخفيف الألم وتحسين تدفق الدم. يمكن استخدامه عبر:
- المشروبات: تسخين كوب حليب مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من العسل وشربه يومياً.
- الاستخدام الموضعي: تدليك المنطقة المصابة بمعجون مكون من الكركم والماء.
- المكملات: تناول حبوب الكركم بعد استشارة الطبيب، خاصة لمن يعانون من ضعف الدورة الدموية.
القرفة
تساعد القرفة في تقليل الخدران بفضل احتوائها على البوتاسيوم والمنغنيز وفيتامينات ب التي تعزز وصول الدم لليدين والقدمين. يُنصح بتناول 2 إلى 4 جرامات من مسحوقها يومياً، وذلك عن طريق:
- إضافة ملعقة صغيرة من المسحوق إلى كأس ماء ساخن.
- أو خلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة عسل وتناولها صباحاً لعدة أسابيع.
الجنكة بيلوبا
تستخدم هذه العشبة لتحسين تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم، مما يخفف من التنميل في القدم واليدين. تتوفر على شكل شراب مركز أو حبوب بجرعة 40 مغ ثلاث مرات يومياً، كما يمكن غليها وشربها صباحاً، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
الأسئلة الشائعة
ما أسباب التّنميل؟
قد يكون ناتجاً عن ضغط مؤقت على الأعصاب بسبب وضعية الجسم، أو نتيجة إصابة دائمة في الأعصاب الطرفية بسبب أمراض كالسكري أو نقص الفيتامينات.
هل يمكن استخدام الكركم لعلاج التنميل؟
نعم، يساعد الكركم في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية سواء عن طريق شربه مع الحليب أو استخدامه كمعجون للتدليك.
ما هي جرعة القرفة الموصى بها لتحسين الدورة الدموية؟
ينصح الخبراء بتناول ما بين 2 إلى 4 جرامات من مسحوق القرفة يومياً.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب الرعاية الطبية عند ظهور العلامات التالية:
- إذا كان التنميل شديداً ومستمراً ولا يزول بتغيير وضعية الجسم.
- إذا كان التنميل مرتبطاً بأعراض مرضية أخرى مثل السكري.
- قبل البدء في تناول مكملات الجنكة بيلوبا أو حبوب الكركم.
إخلاء مسؤولية طبي: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.
مقالات ذات صلة
- زيت بذر الكتان فوائده الصحية واستخداماته للبشرة
- فوائد الحجامة: ما الحقيقة وراءها وهل لها أضرار؟
- فوائد أوراق الجوافة: دليلك الشامل للصحة والجمال
- علاج نشاط الغدة الدرقية بالأعشاب: هل هو فعال؟
- المزيد عن العلاجات التكميلية
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team