چارەسەری بێحسی بە گیا دەتوانێت هەستی مورموربوون و کەمبوونی هەست لە پێستدا کەم بکاتەوە و گەڕانی خوێن باشتر بکات، و پشتگیری تەندروستی عەسەبەکان بکات.
هۆکاری بێحسی چییە؟
بێحسی جەستە نیشانەیەکە، نەک نەخۆشییەکی سەربەخۆ، و هۆکارەکانی دەتوانن لە دۆخی سادەوە تا دۆخی درێژخایەن جیاواز بن:
- هۆکاری کاتی: بەهۆی فشاری ڕاستەوخۆ لەسەر عەسەبەکانەوە ڕوودەدات؛ بۆ نموونە، چەندین کاتژمێر لەسەر بازوو خەوتن یان بۆ ماوەیەکی درێژ دانیشتن بە قاچی لێک‌تێپەڕیو. کاتێک ئەم فشارە لادەبرێت، هەستەکە بە هێواشی لادەچێت.
- هۆکاری بەردەوام: لە زیانی عەسەبەکان یان ئەوەی بە نێورۆپاتیای لاوەکی ناسراوەوە سەرچاوە دەگرێت؛ ئەمەش دەتوانێت بەهۆی نەخۆشییەکانی وەک شەکرە، هەوکردن یان کەمی هەندێک ڤیتامینەوە بێت.
چارەسەری بێحسی بە گیا و چارەسەری ماڵەوە
لەبەر ئەوەی بێحسی نیشانەی هۆکارێکی بنەڕەتییە، پێویستە سەرەتا هۆکاری سەرەکی چارەسەر بکرێت. هەندێک ڕێگای ماڵەوە دەتوانن توندی ئەم هەستە کەم بکەنەوە؛ وەک وەرزشکردن، ماساژدان و گرنگیدان بە خواردنی خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە مەگنیزیۆم و ڤیتامینەکانی B (بەتایبەتی B6 و B12) بۆ پشتگیریکردنی کارکردی عەسەبەکان.
لەبارەی پەیوەندیی نێوان مورموربوون و گیا، هەندێک هەڵبژاردە هەن کە یارمەتی باشترکردنی ڕەوتی خوێن دەدەن. بۆ چارەسەری بێحسی بە گیا، دەتوانرێت ئەم ڕێگایانە بەکاربهێنرێن:
زەردەچۆبە
زەردەچۆبە مادەی کەرکومینی تێدایە، کە وەک دژەهەوکردن کار دەکات و یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و باشترکردنی ڕەوتی خوێن دەدات. دەتوانرێت بەمانە بەکاربهێنرێت:
- خواردنەوە: پەرداخێک شیر لەگەڵ یەک کەوچکی بچوکی پۆدری زەردەچۆبە و کەمێک هەنگوین گەرم بکە و هەموو ڕۆژێک بیخۆرەوە.
- بەکارهێنانی دەرەکی: ئەو ناوچەیەی تووشبووە بە خەمیرێک لە زەردەچۆبە و ئاو پێی ماساژ بدە.
- پاشکۆی خۆراکی: حەبی زەردەچۆبە بخۆ، بەڵام پێشتر لەگەڵ پزیشک ڕاوێژ بکە؛ بە تایبەتی ئەگەر گەڕانی خوێنت لاوازە.
دارچین
دارچین بەهۆی ئەوەی پۆتاسیۆم، مەنگەنێز و ڤیتامینەکانی Bی تێدایە، یارمەتی کەمکردنەوەی بێهەستی دەدات و گەیشتنی خوێن بە دەست و پێ باشتر دەکات. پێشنیار دەکرێت ڕۆژانە ٢ تا ٤ گرام پۆدری دارچین بخۆیت، بە یەکێک لەم ڕێگایانە:
- یەک کەوچکی بچوکی پۆدرەکە زیاد بکە بە پەرداخێک ئاوە گەرم.
- یان یەک کەوچکی بچوکی دارچین لەگەڵ یەک کەوچک هەنگوین تێکەڵ بکە و بۆ چەند هەفتەیەک بەیانی بیخۆ.
جینکۆ بیلۆبا
ئەم گیا دەرمانییە بۆ باشترکردنی ڕەوتی خوێن بۆ بەشە جیاوازەکانی جەستە بەکاردێت و دەتوانێت بێحسی پێ و دەست کەم بکاتەوە. بە شێوەی شەرابی چڕکراو یان حەب بە دۆزی ٤٠ مگ سێ جار لە ڕۆژێکدا بەردەستە؛ هەروەها دەتوانرێت بکوڵێنرێت و بەیانی بیخۆرێتەوە. پێش دەستپێکردن بە خواردنی، ڕاوێژکردن لەگەڵ پزیشک پێویستە.
پرسیارە باوەکان
هۆکاری بێحسی چییە؟
دەتوانێت بەهۆی فشاری کاتی لەسەر عەسەبەکان لەبەر شێوازی دانیشتن یان خەوتنەوە بێت، یان لە ئەنجامی زیانی بەردەوامی عەسەبە لاوەکییەکان بەهۆی نەخۆشییەکانی وەک شەکرە یان کەمی ڤیتامینەوە ڕووبدات.
ئایا زەردەچۆبە بۆ چارەسەری بێحسی بەکاردێت؟
بەڵێ، زەردەچۆبە یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و باشترکردنی گەڕانی خوێن دەدات؛ دەتوانرێت لەگەڵ شیر بخورێتەوە یان وەک خەمیرێک بۆ ماساژ بەکاربهێنرێت.
دۆزی پێشنیارکراوی دارچین بۆ باشترکردنی گەڕانی خوێن چەندە؟
پسپۆڕان پێشنیار دەکەن ڕۆژانە لە نێوان ٢ تا ٤ گرام پۆدری دارچین بخورێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
کاتێک ئەم نیشانانە دەردەکەون، پێویستە داوای چاودێری پزیشکی بکەیت:
- ئەگەر بێحسییەکە توند و بەردەوام بێت و بە گۆڕینی دۆخی جەستە نەڕواتەوە.
- ئەگەر بێحسییەکە لەگەڵ نیشانەی نەخۆشییەکی تری وەک شەکرەدا بێت.
- پێش دەستپێکردن بە خواردنی پاشکۆی جینکۆ بیلۆبا یان حەبی زەردەچۆبە.
بەرپرسیارێتی پزیشکی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ زانیارییە و جێگەی ڕاوێژکردن لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- سوودەکانی ڕۆنی تۆوی کەتان و بەکارهێنانی
- حجامەت: سوودەکان و مەترسییەکان
- سوودەکانی گەڵای گواڤا بۆ تەندروستی
- چارەسەری پرکاری تیروئید بە گیا
- زیاتر دەربارەی چارەسەرە تەواوکەرەکان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team