يعاني بعض المصابين بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) من صداع انقطاع النفس أثناء النوم عند الاستيقاظ، وقد يصيب ما بين 1 من كل 10 و1 من كل 3 أشخاص.
ما هو صداع انقطاع النفس أثناء النوم؟
هذا الصداع ألم متكرر يظهر عند الاستيقاظ في 15 يومًا على الأقل من الشهر. ولتشخيصه تحديدًا، يجب أن يكون الشخص مصابًا بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، وأن يبلغ مؤشر انقطاع النفس ونقص التنفس (AHI) لديه 5 أو أكثر. ويكون المصابون بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أكثر عرضة للإصابة بصداع الصباح بما يصل إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بغير المصابين بهذا الاضطراب.
يكون الصداع عادة ألمًا خفيفًا أو إحساسًا بالضغط، يشبه وجود شريط ضيق يلتف حول الرأس. ويكون الألم غالبًا على جانبي الرأس، وقد يستمر حتى أربع ساعات. وعلى خلاف الشقيقة، لا يسبب حساسية للضوء أو الصوت، ولا يصاحبه غثيان.
ما أسباب هذا الصداع؟
لا يُعرف السبب الدقيق بالكامل، وتختلف الأدلة بين الباحثين. ويرى بعضهم أن نقص الأكسجة في الدم — أي انخفاض مستوى الأكسجين في الدم — يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، ما يسبب الضغط والألم. لكن بيانات أخرى تُظهر أن مستويات الأكسجين ونوبات انقطاع التنفس لدى من يصابون بهذا الصداع غالبًا ما تشبه مستوياتها ونوباتها لدى المصابين بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم الذين لا يعانون الألم.
وتفترض نظرية أخرى أن الصداع ينتج عن رداءة جودة النوم. فقد تؤدي اضطرابات التنفس إلى نوم غير منعش، وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وقد يكون لهذين العاملين دور أكثر مباشرة في تحفيز الألم.
أنواع أخرى من الصداع المصاحب لانقطاع النفس النومي
رغم اختلافها عن صداع الصباح، ترتبط أنواع أخرى من الصداع بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم. وقد يصف البحث عن «صداع ليلي بسبب انقطاع النفس أثناء النوم» أنواعًا مثل:
- الصداع العنقودي: يحدث غالبًا أثناء النوم، وقد يصاحبه انسداد الأنف أو تعرّق الجبهة أو تدلّي العينين.
- الصداع النومي: يُعرف باسم «صداع المنبّه»، ويبدأ عادة بعد أربع إلى ست ساعات من الخلود إلى النوم، وقد يوقظ الشخص.
- صداع التوتر: ألم خفيف يرتبط غالبًا بالتوتر أو بعادات النوم غير الصحية.
- الشقيقة: رغم أنها لا تنتج مباشرة عن انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، فإن المصابين بها أكثر عرضة للمعاناة من قلة النوم.
عوامل الخطر والعلاج
تزداد المخاطر لدى النساء والأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من الصداع. ولا يوجد اتفاق على ما إذا كانت شدة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم تزيد احتمال الإصابة بهذا الصداع؛ إذ تشير بعض الدراسات إلى ذلك، بينما ترى دراسات أخرى أن الصلة محدودة.
يتضمن علاج هذا الصداع عادةً تدبير الحالة الكامنة، وهي انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم:
- العلاج بجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP): يمرر الجهاز الهواء بضغط عبر قناع لإبقاء المسالك الهوائية مفتوحة.
- الأجهزة الفموية: أجهزة مصممة خصيصًا لتحريك الفك إلى الأمام.
- تغييرات نمط الحياة: إنقاص الوزن، وتجنب الكحول أو المهدئات قبل النوم، والنوم على الجانب أو البطن.
- الجراحة: إجراءات مثل استئصال اللوزتين لتوسيع مجرى الهواء.
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟
استشر مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تستيقظ مصابًا بصداع متكرر، أو لاحظت أيًا من علامات التحذير التالية لانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم:
- الشخير بصوت مرتفع أو اللهاث طلبًا للهواء أثناء النوم.
- الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق أو من دون أن تشعر بالانتعاش.
- النعاس المفرط أثناء النهار أو انخفاض الطاقة.
- لدى الأطفال: التبول في الفراش، أو فرط النشاط، أو صعوبة التركيز.
الأسئلة الشائعة
كيف يكون هذا الصداع؟
يكون عادة ضغطًا خفيفًا غير نابض، أو إحساسًا بوجود شريط ضيق يلتف حول جانبي الرأس.
هل يستمر هذا الصداع طوال اليوم؟
يستمر الألم عادةً حتى أربع ساعات بعد الاستيقاظ، لكنه قد يزول أحيانًا في وقت أقرب.
ما الذي يساعد على تخفيف صداع انقطاع النفس أثناء النوم؟
غالبًا ما يختفي بعد علاج انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم بنجاح باستخدام أساليب مثل العلاج بجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، أو الأجهزة الفموية، أو تعديلات نمط الحياة.
إخلاء المسؤولية الطبية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين دائمًا إذا كانت لديك أي أسئلة بشأن حالة طبية.
مقالات ذات صلة
- ثمالة النوم: الأسباب والأعراض والعلاج
- قانون التوقيت الصيفي وتأثيره في النوم
- استيقاظ كبار السن مبكرًا وأسبابه
- انقطاع النفس أثناء النوم وخسارة الوزن: فهم العلاقة
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team