بەکارهێنانی مۆز بۆ قژ نەرمی، قەڵەوی و گەشایی دیار پێدەبەخشێت؛ چونکە کۆمەڵێک ڤیتامین و کانزا تێدایە کە تەندروستی پیازەکانی قژ پشتگیری دەکەن.
بۆچی مۆز بۆ قژ سوودبەخشە؟
بەهای خۆراکیی ئەم میوەیە لە بوونی توخمی سیلیکاوە سەرچاوە دەگرێت؛ ئەمە کانزایەکە کە بەشداری لە دروستبوونی کۆلاجین دەکات و وای لە تارەکانی قژ دەکات ئەستوورتر و بەهێزتر بن. هەروەها مۆز ئەم توخانەی دیکەی تێدایە کە پشتگیری تەندروستی سەری قژ دەکەن:
- پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم.
- ڤیتامینەکانی B و C و A.
- پێکهاتە دژە ئۆکسیدان و دژە میکرۆب.
ئەم سوودانە تەنها بۆ گۆشتی ناوەوەی میوەکە نین، بەڵکو پێستی مۆز و ڕۆنی دەرهێنراو لێییش دەگرنەوە.
سوودەکانی مۆز بۆ قژ جۆراوجۆرن
ئەو کاریگەرییە ئەرێنییانەی لە تێخستنی ئەم میوەیە بۆ ناو ڕۆتینی چاودێری قژ بەدەست دێن، جۆراوجۆرن:
- هاندانی گەشە و پڕی قژ: دژە ئۆکسیدانەکان یارمەتی کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسیداتیڤ لە پێستی سەر دەدەن، ئەمەش پیازەکانی قژ بەهێز دەکات و درێژی قژ زیاد دەکات.
- کەمکردنەوەی هەڵفڕین و لوولبوونەوەی قژ: مۆز بەهۆی سیلیکاوە پەفکردنی قژ کەم دەکاتەوە و شێدارییەکەی زیاد دەکات، کە ئەمەش دیمەنێکی نەرم پێی دەبەخشێت.
- چارەسەرکردنی دووشاخەبوونەوە و ڕژانی قژ: پۆتاسیۆم ڕێگری لە کۆبوونەوەی سۆدیۆمی زیادە لە دەوری پیازەکانی قژ دەکات، ئەمەش هەڵمژینی توخمی خۆراکی ئاسانتر دەکات و ڕژانی قژ و زیان‌دیدنی کۆتایی تارەکانی کەم دەکاتەوە.
- ڕێکخستنی ڕۆن و خوری: تایبەتمەندییە دژە میکرۆبییەکان یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی قارچ و بەکتریاکانی هۆکاری خوری دەدەن؛ هەروەها ڕۆنی مۆز یارمەتی باشترکردنی ئاستی ڕۆنی قژی چەور دەدات.
ڕێگاکانی ئامادەکردنی ماسکی مۆز بۆ موو لە ماڵەوە
دەتوانرێت مۆز لەگەڵ پێکهاتە سروشتییەکانی دیکە تێکەڵ بکرێت بۆ بەهێزکردنی ئەنجامەکان، بەگوێرەی جۆری قژ:
- بۆ شێدارکردنی قووڵ: مۆزی وردکراو لەگەڵ ڕۆنی زەیتوون یان ڕۆنی کۆکۆ تێکەڵ دەکرێت؛ ئەمە هەڵبژاردەیەکی گونجاوە بۆ قژی وشک.
- بۆ پڕی و گەشایی: دەتوانرێت مۆز لەگەڵ هەنگوین یان هێلکە تێکەڵ بکرێت (زەردەی هێلکە بۆ قژی وشک، سپییەکەی بۆ قژی چەور و هێلکەکە بە تەواوی بۆ قژی ئاسایی بەکاربهێنە).
- بۆ قژی دووشاخەبوو: باشترە مۆز لەگەڵ ئەڤۆکادۆ و ڕۆنی زەیتوون تێکەڵ بکرێت بۆ بەهێزکردنی پیازەکانی قژ.
ڕێنمایی و ئاگادارکردنەوەکان لە بەکارهێنانی مۆز بۆ قژ
بۆ خۆپاراستن لە هەر کاریگەرییەکی لاوەکی، ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکە:
١. باش وردکردن: مۆزی پێگەیشتوو بەکاربهێنە و بە تەواوی وردی بکە تا پارچەکان بە قژەوە نەنووسێن و لابردنیان دژوار نەبێت.
٢. کاتی بەکارهێنان: ماسکەکە مەهێڵە تا بە تەواوی لەسەر قژ وشک ببێت؛ بەڵکو هێشتا نەرمە بشۆرەوە تا ئاسانتر لاببرێت.
٣. پاککردنەوە: قژ بە باشی بشۆرەوە و هیچ پاشماوەیەکی لێی نەهێڵە، چونکە هێشتنەوەی پاشماوەکان ڕەنگە ببێتە هۆی هەراشەی پێستی سەر یان خراپتربوونی خوری.
٤. هەستیاری: ئەو کەسانەی هەستیارییان بەرامبەر مۆز هەیە، دەبێت لە بەکارهێنانی موضعیی ئەو خۆیان بپارێزن.
پرسیارە باوەکان
پێستی مۆز بۆ قژ چ سوودێکی هەیە؟
پێستەکە دژە ئۆکسیدان و ماددەی دژە بەکتریای تێدایە کە یارمەتی شێدارکردنی پێستی سەر دەدەن، خوران و سووربوونەوەی پەیوەست بە خوری کەم دەکەنەوە و گەشایی بە قژ دەبەخشن.
ماسکی مۆز بۆ قژی وشک چ سوودێکی هەیە؟
شێداریی قژ زیاد دەکات و لە شکانی قژ و دووشاخەبوونەوەی دەپارێزێت، بە تایبەتی کاتێک لەگەڵ شێدارکەرەوەکانی وەک هەنگوین یان ڕۆنی سروشتی تێکەڵ بکرێت.
چۆنیەتی بەکارهێنانی مۆز بۆ قژ بە شێوەی دروست چۆنە؟
مۆزی پێگەیشتوو بە باشی ورد بکە؛ دەتوانیت پێکهاتەی دیکە وەک ماست یان ئەلۆڤێرا بۆی زیاد بکەیت، پاشان لە ڕەگ تا کۆتایی تارەکانی قژ بڵاوی بکەرەوە و بۆ ماوەی ١٠ تا ٦٠ خولەک بیهێڵە، پێش ئەوەی بە ئاوی گەرم‌وگوڕ بیشۆیتەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
لەو حاڵەتانەی خوارەوەدا ڕاوێژ لەگەڵ پزیشک بکە:
- دوای بەکارهێنانی ماسکی سروشتی، نیشانەکانی هەستیاریی توند یان هەراشە لە پێستی سەر دەردەکەون.
- قژ بە بڕێکی نائاسایی و لەناکاو دەڕژێت.
- هەوکردنی توندی پێست یان خوری هەیە کە چاودێریی ماڵەوە کاریگەری لەسەر دانانێت.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاریەتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- هێڵەکانی کشانی پێست: هۆکار و چارەسەر
- ڕۆنی خەردەل بۆ پێست و سوودەکانی
- چارەسەری مەلاسما لەسەر ڕوو و لەش
- پیلینگی پێستی چەور: ڕێگاکانی ماڵەوە و پزیشکی
- زیاتر دەربارەی چاودێری پێست
Photo: Authentic Stock, CC0 1.0, via stocksnap.io
approved by: Medica Health team