قد يساعد تأخير موعد بدء المدرسة المراهقين على مواءمة جداولهم مع احتياجاتهم البيولوجية، بما يعزز صحتهم وقدرتهم على التعلم.
لماذا يدور الجدل حول تأخير موعد بدء المدرسة؟
على مدى عقود، غيّرت مناطق تعليمية كثيرة جداولها لتوفير نفقات الحافلات المدرسية، ما أدى إلى تقديم مواعيد بدء اليوم الدراسي في المدارس الثانوية. ويتعارض ذلك مع بيولوجيا المراهقين. ففي أثناء البلوغ، تتأخر الساعة البيولوجية الداخلية بما يصل إلى ساعتين، ما يجعل النوم قبل الساعة 11 مساءً صعبًا على المراهقين.
عندما تبدأ المدرسة مبكرًا جدًا، غالبًا ما يعاني الطلاب من الحرمان المزمن من النوم. وقد يؤدي نقص الراحة إلى:
- انخفاض الدرجات وصعوبة التركيز في الصف.
- زيادة التهيج وأعراض الاكتئاب.
- ارتفاع مخاطر الإصابات الرياضية وحوادث المركبات.
- زيادة احتمال الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل التدخين أو تعاطي المخدرات.
- مشكلات صحية طويلة الأمد، تشمل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
فوائد تأخير موعد بدء المدرسة
توصي منظمات طبية، منها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والأكاديمية الأمريكية لطب النوم، بألا تبدأ الدراسة في المرحلتين المتوسطة والثانوية قبل الساعة 8:30 صباحًا. وقد يتيح تأخير موعد البدء عدة فوائد:
- تحسن التحصيل الدراسي: قد يحصل الطلاب على درجات أفضل، ويرتفع حضورهم، ويتأخرون عن الصفوف بوتيرة أقل.
- الصحة النفسية: غالبًا ما تنخفض أعراض الاكتئاب وتقل المشكلات الانضباطية.
- اليقظة البدنية: يقل احتمال أن يغفو الطلاب أثناء الدروس، ويذكرون أنهم يشعرون بقدر أكبر من اليقظة.
الرأي العام والتغييرات القانونية
ويفكر الناس جيدًا في هذه التغييرات بطرق مختلفة تبعًا لأدوارهم ومناطقهم.2% أن مواعيد الدراسة ينبغي أن تكون متأخرة، بينما أراد 36.6% عدم تغييرها، وفضّل 25.2% أن تبدأ أبكر. أما الآباء، فآراؤهم أكثر انقسامًا؛ إذ فضّل 44.2% الإبقاء على المواعيد الحالية، ورغب 34.8% في تأخيرها.
اتخذت بعض الولايات بالفعل إجراءات تشريعية:
- كاليفورنيا: ألزمت المدارس الثانوية ببدء الدراسة في الساعة 8:30 صباحًا أو بعدها، والمدارس المتوسطة في الساعة 8 صباحًا أو بعدها، اعتبارًا من بداية العام الدراسي 2022-23.
- فلوريدا: أقرت قانونًا مشابهًا في عام 2023، ومن المقرر أن يدخل حيز التنفيذ في عام 2026.
على الرغم من الفوائد، يعارض بعض الأشخاص هذه التغييرات بسبب «عواقب غير مقصودة». وتشمل المخاوف تعارض المواعيد مع الأنشطة الرياضية، وتأخر وسائل النقل، وحاجة بعض الآباء من الطبقة العاملة إلى أن يبدأ أطفالهم يومهم في الوقت نفسه الذي يبدأون فيه هم.
الأسئلة الشائعة
كم ساعة يحتاج الطلاب إلى النوم؟
تختلف احتياجات النوم باختلاف العمر. يحتاج الأطفال بين 6 و12 عامًا عمومًا إلى 9 إلى 12 ساعة (أو 9 إلى 11 ساعة وفقًا لبعض المصادر)، بينما يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا إلى 8 إلى 10 ساعات كل ليلة.
لماذا ينبغي أن تبدأ المدارس في وقت متأخر؟
تراعي مواعيد البدء المتأخرة «تأخر الطور» البيولوجي الذي يحدث في مرحلة البلوغ، ما يسمح للمراهقين بالحصول على النوم الذي يحتاجون إليه لأداء وظائفهم. وقد يؤدي ذلك إلى تحسن المزاج واليقظة والأداء الدراسي.
لماذا لا تبدأ المدارس في وقت متأخر؟
تشمل العقبات الشائعة تكاليف الحافلات المدرسية والترتيبات اللوجستية المرتبطة بها، والحاجة إلى التنسيق مع جداول عمل الآباء، وتأثير التغيير في الأنشطة اللامنهجية بعد المدرسة.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
استشر مقدم رعاية صحية إذا ظهرت على الطالب أي من علامات التحذير التالية، التي قد تشير إلى الحرمان الشديد من النوم:
- الغفوة المتكررة أثناء الأنشطة النهارية أو الحصص الدراسية.
- التهيج المستمر أو علامات الاكتئاب والتفكير في الانتحار.
- العجز التام عن الاستيقاظ للذهاب إلى المدرسة رغم الالتزام بموعد نوم منتظم.
- تراجع ملحوظ في الأداء الدراسي مرتبط بالإرهاق.
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يُعد نصيحة طبية. احرص دائمًا على استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي حالة طبية.
مقالات ذات صلة
- خيارات علاج انقطاع النفس النومي واضطراب ما بعد الصدمة
- ما هو افضل وقت لنوم المراهقين؟ دليل شامل لتحسين جودة النوم
- ما هي اسباب انقطاع النفس النومي المركزي وأعراضه؟
- الباراسومنيا: الأنواع والأعراض والعلاج
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team