قد يؤدي نقص الراحة إلى النعاس المفرط، ما يزيد كثيرًا خطر حوادث العمل ويخفض الأداء الوظيفي العام، ويعرّض العاملين لإصابات خطيرة أو الوفاة.
كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى حوادث العمل
يضعف نقص النوم قدرة الدماغ على معالجة المعلومات، ويؤثر سلبًا في ردود الفعل والذاكرة. وتتباطأ أوقات الاستجابة عندما يعاني الشخص من الحرمان من النوم، ما يعيق اتخاذ القرارات السريعة أو الدقيقة. وغالبًا ما يؤدي هذا التراجع الذهني إلى سوء تقدير الأشخاص لقدراتهم والمجازفة بأمور خطيرة، فتقع أخطاء قد تسبب إصابات خطيرة أو الوفاة.
تشير الإحصاءات إلى أن الموظفين الذين يعانون من النعاس أكثر عرضة بنسبة 70% للتعرض للحوادث المهنية مقارنة بزملائهم الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة. كما يواجه المصابون بالأرق مخاطر أعلى. وفي دراسة شملت 50,000 عامل في السويد، كان احتمال وفاة الأشخاص الذين أبلغوا عن اضطراب النوم في حادث مرتبط بالعمل أعلى بمرتين.
القطاعات عالية المخاطر والنعاس المفرط
تكون بعض المهن أكثر عرضة لأخطار النعاس:
- النقل: يواجه سائقو الشاحنات والطيارون مخاطر عالية. فالسائقون الذين ينامون ست ساعات أو أقل تزيد احتمالية تعرضهم لحادث بنسبة 33% مقارنة بمن ينامون سبع أو ثماني ساعات. وقد يكون تأثير القيادة مع الحرمان من النوم مماثلًا لتأثير القيادة مع تركيز كحول في الدم (BAC) يبلغ 0.05%.
- الرعاية الصحية: غالبًا ما يعمل الأطباء المقيمون والممرضون ليلًا أو في نوبات طويلة. ووجدت إحدى الدراسات أن ممرضات النوبات الليلية ارتكبن أخطاء حسابية أكثر بنسبة 32% من ممرضات النوبات النهارية بسبب انخفاض اليقظة.
- الصناعة والطاقة: أسهم الحرمان من النوم في كوارث كبرى، مثل الحوادث النووية في تشيرنوبل وثري مايل آيلاند، والتسرّب النفطي من إكسون فالديز، وانفجار مكوك الفضاء تشالنجر.
آثار أخرى لقلة النوم في العمل
إلى جانب الحوادث الجسدية، يؤثر النعاس المفرط في بيئة العمل بطرق عدة:
- التغيب عن العمل: تزيد احتمالية تغيب الموظفين المحرومين من النوم عن العمل بمرتين. ويسهم ذلك في خسارة ما يقدّر بنحو 1.
- الصحة النفسية والسلوك: قد يسبب نقص النوم القلق والاكتئاب والتهيج والإحباط، ما يؤدي غالبًا إلى نزاعات بين أعضاء الفريق وضعف التواصل.
- الأثر الاقتصادي: يترتب على انخفاض التركيز والإنتاجية أثر مالي كبير.
الأسئلة الشائعة
ما هي أسباب حوادث العمل المرتبطة بقلة النوم؟
يؤدي ذلك إلى إبطاء أوقات الاستجابة وإضعاف المعالجة الإدراكية. ويصعّب هذا اتخاذ قرارات سريعة ودقيقة، ويزيد احتمال المجازفة بقرارات غير حكيمة.
ما المشكلات الأخرى التي يسببها الحرمان من النوم في مكان العمل؟
يؤدي إلى ارتفاع معدلات التغيب عن العمل، وانخفاض التركيز، ونشوب خلافات بين الأشخاص بسبب التهيج والقلق.
كم ساعة يحتاج البالغون إلى النوم ليبقوا آمنين في العمل؟
يقترح الخبراء الطبيون أن يستهدف البالغون النوم سبع ساعات على الأقل في الليلة.
متى ينبغي زيارة الطبيب
استشر مقدم رعاية صحية إذا كنت تعاني مما يلي:
- عدم القدرة باستمرار على الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
- إرهاق شديد أثناء النهار يؤثر في عملك.
- أعراض الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.
- نوبات «النوم المجهري» المتكررة أو الغفوة أثناء القيادة أو تشغيل الآلات.
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لأغراض التوعية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا مقدم رعاية صحية مؤهلًا إذا كانت لديك أسئلة بشأن حالة طبية.
مقالات ذات صلة
- الاستمرار في مشاهدة التلفزيون قبل النوم
- أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس وطرق علاجها
- شرب الماء قبل النوم: الفوائد والمخاطر
- تنظيف خرطوم جهاز سيباب بأمان
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team