يمر الجسم بتغيرات فسيولوجية وسلوكية متنوعة أثناء الراحة، وفي هذا المقال إليك التفسيرات العلمية لبعض الظواهر التي تظهر في هذه الفترة.
تفسيرات علمية حول أشياء قد تحدث خلال النوم
تتنوع الحالات التي يمر بها الإنسان وهو غائب عن الوعي، ومن أبرزها:
- حركة العين السريعة والأحلام: تحدث الأحلام في مرحلة تسمى “حركة العين السريعة”، حيث يظل الجسم ساكناً بينما تتحرك العينان بسرعة. قد تكون هذه الأحلام سعيدة أو مزعجة، وأحياناً تعكس صراعات الحياة أو رغبات غير محققة، وقد تؤدي للضحك أو البكاء أو الاستيقاظ مفزوعاً.
- نفضة النوم: يشعر البعض بهزة مفاجئة كأنهم يسقطون عند بداية النوم، وتزداد هذه الحالة لدى من يعانون من عدم انتظام النوم، أو نقص الراحة، أو الإفراط في تناول الكافيين، ويُعزى ذلك لتراجع الجهاز العصبي.
- اضطرابات الحركة والكلام: قد يحدث المشي أثناء النوم نتيجة القلق أو الإرهاق، أو لدى الأطفال الخائفين، أو كبار السن المصابين بخلل في خلايا الدماغ. وفي هذه الحالة يكون الدماغ في نوم جزئي. كما قد يصاحب ذلك التحدث بكلمات غير مفهومة أو خوض حوارات، وهو أمر غير مؤذٍ ينتج عن الانتقال بين مراحل النوم.
- الشخير وانقطاع التنفس: يسبب استرخاء عضلات الحلق ضيق المجرى الهوائي واهتزاز جدرانه، مما ينتج الشخير. وفي حالات معينة قد ينسد مجرى الهواء تماماً فيما يعرف بانقطاع التنفس، مما يسبب استيقاظ الشخص بسبب الشعور بالاختناق.
تغيرات جسدية ووظيفية أثناء الراحة
تحدث تحولات داخلية في أعضاء الجسم لضمان استعادة النشاط:
- القلب والكلى: ينخفض معدل ضربات القلب لمنحه فترة راحة. كما تتباطأ وظائف الكلى، مما يقلل الرغبة في التبول، باستثناء حالات الحمل، أو السكري، أو شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم.
- البشرة والنمو: يزداد إفراز هرمون النمو، مما يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ويساعد في إصلاح الخلايا.
- الجهاز الهضمي والعضلات: تسترخي العضلات بما فيها العضلة العاصرة الشرجية، مما يزيد من خروج الغازات. كما قد يلجأ البعض لصك الأسنان نتيجة الإجهاد الشديد، مما يسبب آلاماً في الفك.
- سيلان اللعاب: يحدث عند النوم على الجانب مع فتح الفم قليلاً، وقد يرتبط تكرار هذه الحالة بارتجاع المريء أو التهاب الجيوب الأنفية.
الأسئلة الشائعة حول أشياء قد تحدث خلال النوم
لماذا أشعر بأنني أسقط عند بداية النوم؟
تحدث هذه النفضة غالباً بسبب تراجع الجهاز العصبي، وتزداد احتمالية حدوثها عند استهلاك الكثير من الكافيين أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
ما سبب الشخير أثناء النوم؟
ينتج الشخير عن اهتزاز جدران الحلق عندما تسترخي عضلاته ويضيق مجرى الهواء، وتختلف حدة الصوت بناءً على وضعية الرأس.
هل التحدث أثناء النوم يشير إلى مشكلة صحية؟
يُعتبر التحدث أثناء النوم من الأمور غير المؤذية، وغالباً ما يحدث نتيجة الانتقال من مرحلة نوم إلى أخرى.
لماذا يسيل اللعاب عند البعض أثناء النوم؟
يحدث ذلك عند النوم على الجانبين مع انفتاح الفم جزئياً، وقد يكون سببه في حالات التكرار التهاب الجيوب الأنفية أو ارتجاع المريء.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يُنصح باستشارة المختص في الحالات التالية:
- الاستيقاظ المفاجئ المتكرر بسبب الشعور بالاختناق (انقطاع التنفس).
- تكرار سيلان اللعاب بشكل ملحوظ.
- الحاجة المتكررة للتبول ليلاً رغم عدم شرب سوائل كثيرة.
- الشعور بآلام مستمرة في الفك والأسنان عند الاستيقاظ.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
مقالات ذات صلة
- مسبب الحساسية: كيف يؤثر في نومك؟
- العوامل المؤثرة على الأداء الوظيفي وجودة النوم
- هل تؤدي قلة النوم إلى الإفراط في تناول الطعام؟
- جرعة زائدة من الميلاتونين: الأعراض والتعامل
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team