يحدث انتفاخ البطن نتيجة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، مما يسبب شعوراً بالامتلاء والضغط في منطقة البطن.
ما هي أسباب انتفاخ البطن الشائعة؟
تتنوع المسببات التي تؤدي إلى تمدد البطن، ومن أبرزها:
- العادات الغذائية: ابتلاع الهواء أثناء الشرب أو الأكل بسرعة، واستخدام “المصاصة” في شرب السوائل، ومضغ العلكة، والتدخين.
- أنواع معينة من الأطعمة:
- البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا.
- الخضروات الصليبية كالبروكلي والملفوف والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بالدهون والملح، والسكريات.
- الفواكه المجففة وبعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى.
- الألياف (سواء بالزيادة أو النقصان).
- مشكلات الهضم والحساسية:
- عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب) أو الحساسية من الغلوتين (الداء البطني).
- متلازمة القولون العصبي، حيث يعاني نحو 96% من المصابين بها من هذه المشكلة.
- الإمساك (أقل من 3 مرات تبرز أسبوعياً).
- عوامل صحية وهرمونية:
- تغير مستويات الإستروجين والبروجسترون خلال الدورة الشهرية.
- الالتهابات المعوية، تليف الكبد، أو نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- بعض الأدوية مثل الأسبرين ومسكنات الألم.
عوامل تزيد من خطر انتفاخ البطن
هناك سلوكيات ترفع من احتمالية الشعور بالنفخة، منها التوتر النفسي، وعدم ممارسة النشاط البدني، واستهلاك كميات كبيرة من الكولسترول والدهون المشبعة.
خيارات علاج انتفاخ البطن
يعتمد المسار العلاجي على المسبب الرئيسي، ويشمل:
1. التعديلات السلوكية والغذائية:
- تناول الطعام ببطء وبقضمات صغيرة.
- شرب السوائل قبل الوجبة بـ 30 دقيقة بدلاً من شربها مع الطعام.
- تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات دسمة.
- طهي الخضروات بدلاً من تناولها نيئة لتقليل الغازات.
2. النشاط البدني والمنزلي:
- المشي والهرولة، وممارسة وضعيات اليوغا مثل “وضعية الطفل” و"القرفصاء".
- تدليك البطن بحركات دائرية تتبع مسار الأمعاء الغليظة.
- استخدام الحمامات الدافئة للاسترخاء.
3. العلاجات الدوائية والعشبية:
- الأدوية: مثل السيميثيكون، ومضادات الحموضة، وأقراص الفحم النشط، وإنزيم الألفا جالاكتوسيداز.
- الأعشاب: شرب منقوع النعناع، البابونج، اليانسون، الزنجبيل، أو الكراوية.
الأسئلة الشائعة
ما سبب انتفاخ البطن بعد الاكل؟
يرجع ذلك غالباً إلى تناول أطعمة تحتوي على كربوهيدرات قصيرة السلسلة تتخمر بسرعة، أو تناول وجبات دسمة تُهضم ببطء، أو ابتلاع الهواء بسبب السرعة في الأكل.
كم يستمر انتفاخ البطن بعد الأكل؟
قد تستمر هذه الحالة من بضع ساعات إلى يومين، وتختلف المدة حسب نوع الطعام المتناول وسرعة عملية الهضم التي قد تمتد لدى البعض من يومين إلى خمسة أيام.
ما علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية؟
يمكن تخفيفه عبر ممارسة الرياضة، وتجنب الأطعمة المسببة للغازات، وشرب شاي الأعشاب، وتنظيم أوقات الوجبات.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يُنصح باستشارة الطبيب فوراً عند ظهور العلامات التالية:
- استمرار الانتفاخ وتكراره بشكل ملحوظ.
- ارتباط الانتفاخ بآلام شديدة في البطن.
- ظهور أعراض قد تشير لمشكلات خطيرة مثل السرطانات (سرطان المبيض، القولون، أو البنكرياس).
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن التشخيص الطبي المتخصص.
مقالات ذات صلة
- أعراض الداء الزلاقي: دليلك الشامل للتعرف عليها
- غازات البطن: الأسباب وطرق العلاج الفعالة للتخلص منها
- الداء الزلاقي: الأعراض، التشخيص وطرق العلاج الفعالة
- الإنزيمات الهاضمة: ما هي مهمتها وأنواعها الأساسية؟
- المزيد عن صحة الجهاز الهضمي
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team