المشي أثناء النوم اضطراب يحدث خلال النوم العميق. ويساعد فهم أسباب المشي أثناء النوم الشائعة الأسر على تحسين السلامة وجودة النوم.
ما هو السير أثناء النوم؟
السير أثناء النوم، أو المشي أثناء النوم، اضطراب سلوكي يحدث خلال مرحلة نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، وعادةً في المرحلة الثالثة. وتقع هذه الحالة على الحد الفاصل بين اليقظة والنوم. وهي تصيب الأطفال غالبًا، ولا سيما من تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات، لكنها قد تحدث لدى البالغين أيضًا.
عادةً لا يتذكر الشخص الذي يمر بنوبة ما حدث عند استيقاظه. لذلك يعتمد غالبًا على الآخرين لإخباره بها. وتحدث هذه النوبات عادةً خلال النصف الأول من الليل.
أسباب المشي أثناء النوم الشائعة
تتعدد أسباب السير أثناء النوم، وقد تحفّز عدة عوامل هذه النوبات، ولا سيما عندما يستيقظ الشخص جزئيًا من مرحلة نوم عميق.
- العوامل الوراثية: يلعب التاريخ العائلي دورًا مهمًا. فاحتمال المشي أثناء النوم لدى الأطفال الذين يعاني أحد والديهم منه يبلغ 47%، وترتفع النسبة إلى 61% إذا كان لدى كلا الوالدين تاريخ مع الحالة. كما أن احتمال إصابة من لديه قريب يمشي أثناء النوم يزيد 10 مرات مقارنةً بمن ليس لديه قريب مصاب.
- اضطرابات النوم: يزيد الحرمان من النوم، وعدم انتظام مواعيده، والاستيقاظ المتكرر ليلًا من خطر حدوث النوبات.
- الحالات الطبية: تُعد الحمى محفزًا شائعًا لدى الأطفال. وتشمل الحالات الأخرى المرتبطة بهذه النوبات انقطاع النفس الانسدادي النومي، ومتلازمة تململ الساقين، ونوبات الصرع الليلية، واضطرابات نظم القلب، والربو.
- العوامل النفسية: قد يسهم الضغط النفسي، ونوبات الهلع، واضطراب ما بعد الصدمة في تقطع النوم.
- المواد: قد يزعزع الكحول وبعض الأدوية مراحل النوم، بما فيها المهدئات ومضادات الهيستامين والمنبهات ومضادات الذهان.
أعراض اضطراب المشي أثناء النوم
قد تستمر النوبات من بضع ثوانٍ إلى نصف ساعة. وتشمل العلامات الشائعة:
- المشي أو الجري مع تحديقة شاردة وزجاجية.
- أداء مهام روتينية، مثل تحريك الأثاث أو ارتداء الملابس.
- التحدث بكلام غير مترابط أو بكلمات قليلة.
- سلوكيات غير مناسبة، مثل التبول في مكان غير ملائم أو ممارسة نشاط جنسي (الجنس أثناء النوم).
- في حالات نادرة، القيام بأفعال معقدة أو عنيفة، مثل محاولة قيادة سيارة.
مخاطر المشي أثناء النوم
تتمثل المخاطر الأساسية في الإصابات الجسدية الناجمة عن التعثر أو السقوط أو الاصطدام بالأشياء. وقد يشكل استخدام الأدوات الحادة أو محاولة القيادة أثناء النوم خطرًا مهددًا للحياة. وترتبط هذه النوبات أيضًا بزيادة الأرق والنعاس خلال النهار.
علاج المشي أثناء النوم وإجراءات السلامة
ليس التدخل الطبي ضروريًا دائمًا، إذ يتجاوز كثير من الأطفال هذه الحالة عند البلوغ. لكن إذا تكررت النوبات أو كانت خطرة، فقد تُستخدم الاستراتيجيات التالية:
السلامة في البيئة المحيطة
للحد من الأذى، ينبغي لمقدمي الرعاية:
- قفل النوافذ والأبواب.
- إزالة ما قد يسبب التعثر وتركيب بوابات عند أعلى الدرج.
- حفظ الأسلحة والأشياء الحادة في أماكن مقفلة.
- استخدام أضواء تعمل بمستشعرات الحركة أو أجهزة إنذار للسرير.
التدخلات السريرية
- معالجة الأسباب الكامنة: علاج مشكلات مثل انقطاع النفس النومي أو تعديل الأدوية.
- الإيقاظ الاستباقي: إيقاظ الشخص برفق قبل موعد نوبته المعتاد بقليل.
- العلاج: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للأرق أو الضغط النفسي.
- الأدوية: قد يصف الأطباء في بعض الحالات مضادات الاكتئاب أو البنزوديازيبينات، أو يقترحون الميلاتونين.
الأسئلة الشائعة
ما أعراض اضطراب المشي أثناء النوم؟
تشمل العلامات المشي أو الجري مع تحديقة شاردة، وعدم الاستجابة للأسئلة، وأداء مهام معقدة من دون تذكرها لاحقًا.
ما مدى شيوع المشي أثناء النوم؟
تشير الأبحاث إلى أن نحو 5% من الأطفال و1.5% من البالغين مروا بنوبة خلال الأشهر الـ12 الماضية.
هل المشي أثناء النوم خطير؟
تتمثل المخاطر الأساسية في الإصابات الجسدية بسبب التعثر أو السقوط أو الاصطدام بالأشياء. وقد يكون استخدام الأدوات الحادة أو محاولة القيادة أثناء النوم مهددًا للحياة.
هل من الآمن إيقاظ شخص يمشي أثناء النوم؟
ينصح الخبراء عمومًا بعدم إيقاظ الشخص على نحو مفاجئ، لأن ذلك قد يسبب الغضب أو الارتباك. وبدلًا من ذلك، استخدم صوتًا هادئًا ولمسة خفيفة لإرشاده برفق إلى سريره.
كيف يُعالَج المشي أثناء النوم؟
تتراوح الخيارات بين تحسين عادات النوم وإجراء تعديلات لتعزيز السلامة، وبين العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية، وذلك بحسب شدة النوبات وتكرارها.
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟
استشر مقدم رعاية صحية أو اختصاصي نوم إذا كنت أنت أو أحد أحبائك:
- يعاني نوبات متكررة.
- يُظهر سلوكًا عنيفًا أثناء النوم.
- يتعرض لإصابات خلال إحدى النوبات.
- يعاني نعاسًا شديدًا خلال النهار.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط ولا يُعد نصيحة طبية. استشر دائمًا مقدم رعاية صحية مؤهلًا إذا كانت لديك أي أسئلة بشأن حالة طبية.
مقالات ذات صلة
- ما هي أسباب اضطراب النوم؟ وكيفية الوقاية منها
- النوم الجيد وخسارة الوزن: علاقة مهمة
- تأثير ساعات النوم الإضافية على أداء طلاب المدارس
- نوم العصر: أشياء لا يجب النوم بها لتجنب ما تسبب الامراض
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team