تتعدد العوامل التي تؤدي إلى الشعور بـ الدوخة عند الاستيقاظ من النوم، حيث تتراوح ما بين عادات يومية بسيطة أو مؤشرات لمشكلات صحية تتطلب التدخل الطبي.
ما هي أسباب هذه الحالة؟
قد يواجه البعض فقدان التوازن أو شعوراً بأن الغرفة تدور فور النهوض من السرير، وتعود هذه الحالة لعدة احتمالات:
- اضطرابات السكر والضغط: يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى الدوار، خاصة لدى مرضى السكري الذين يستخدمون الإنسولين أو من يتجاوزون وجبات الطعام. كما يسبب الانتقال السريع من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف هبوطاً مفاجئاً في ضغط الدم.
- مشكلات الجهاز التنفسي والنوم: يتسبب انقطاع التنفس أثناء النوم في نقص وصول الأكسجين للدماغ، مما يؤدي لظهور الدوار صباحاً، وغالباً ما يصاحبه شخير مرتفع وجفاف في الفم.
- الجفاف: نقص السوائل في الجسم يعد سبباً شائعاً، وقد ينتج عن عدم شرب الماء الكافي، أو الإفراط في الكافيين، أو التعرض للحرارة، أو استخدام مدرات البول.
- مشكلات الأذن الداخلية: تسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية في الأذن الداخلية التهاب الأعصاب المسؤولة عن التوازن، مما يسبب دواراً مصحوباً بطنين أو غثيان.
- عوامل أخرى: قد تعود الدوخة إلى فقر الدم، أو الحمل، أو أمراض القلب، أو اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب.
تأثير الأدوية على التوازن
تؤدي بعض العلاجات الدوائية إلى ظهور آثار جانبية تسبب الدوار، ومنها:
- مضادات الاكتئاب والذهان.
- علاجات الصرع.
- بعض أنواع المسكنات الأفيونية والمضادات الحيوية.
نصائح لتجنّب الدوخة عند الاستيقاظ
يمكن تقليل احتمالية الشعور بالدوار من خلال تحسين الأنماط الحياتية:
- شرب كميات كافية من الماء (لا تقل عن 8 أكواب يومياً)، والحرص على شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ قبل مغادرة السرير.
- تقليل استهلاك الكافيين والتدخين والكحول، خاصة في الفترة التي تسبق النوم.
- اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الضغوط النفسية.
الأسئلة الشائعة
ما سبب الشعور بهما عند الاستيقاظ؟
قد يكون ذلك نتيجة التهاب في الأذن الداخلية يؤثر على التوازن، أو بسبب انخفاض سكر الدم الذي قد يرافقه تعرق ورعشة، أو نتيجة نقص الأكسجين بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم.
ما هو علاج الدوخه عند الاستيقاظ من النوم؟
يعتمد العلاج على السبب؛ ففي حالات الجفاف يكون الحل بزيادة شرب السوائل، وفي حالات أخرى يتطلب الأمر مراجعة الطبيب لتعديل جرعات الأدوية أو علاج المشكلة الصحية الكامنة مثل فقر الدم أو اضطرابات الضغط.
ما سبب الدوخه والصداع عند الاستيقاظ من النوم؟
قد يجتمع الصداع مع الدوار نتيجة جفاف الجسم، أو بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، أو نتيجة صك الأسنان ليلاً بسبب التوتر والإجهاد.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب استشارة المختص في الحالات التالية:
- تكرار الدوخة بشكل منتظم عند الاستيقاظ.
- صاحب الدوار فقدان للوعي أو نوبات إغماء.
- وجود شخير مرتفع جداً أو استيقاظ مفاجئ بسبب ضيق التنفس.
- ظهور الدوار بعد البدء في تناول دواء جديد.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
مقالات ذات صلة
- دواء تجريبي لتحسين اضطرابات النوم للمصابين بالعمى
- تكلفة علاج انقطاع النفس النومي: الخيارات المتاحة
- منظمة الغذاء والدواء تحذر من العقاقير الخاصة بالأرق
- النوم الجيد وإطالة العمر
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team