يواجه كثير من الآباء صعوبة عندما تكون المشكلة أن طفلي لا ينام في سريره بسبب تغيرات النمو أو مشكلات صحية. يساعد فهم الأسباب على تحسين نوم الرضيع.
أسباب شائعة تجعل طفلي لا ينام في سريره
تختلف دورات نوم الرضع اختلافًا كبيرًا عن دورات نوم البالغين. ينام حديثو الولادة عادةً على فترات قصيرة كل بضع ساعات، لذا من الطبيعي أن يستيقظوا كثيرًا. وقد يحتاج بعض الأطفال، ولا سيما من أمضوا وقتًا في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة أو وُلدوا قبل الأوان، إلى مزيد من الدعم للتأقلم مع مكان النوم في المنزل.
قد تؤدي عوامل عدة إلى أن يرفض طفل كان هادئًا سابقًا سريره فجأةً:
- قلق الانفصال: يظهر غالبًا في عمر 8 أشهر تقريبًا، وقد يجعل الرضع يشعرون بالخوف عندما يغادر الوالدان الغرفة.
- عادات النهار: قد تؤثر القيلولات الطويلة أو القيلولة خلال الساعات الأربع السابقة لموعد النوم في الراحة ليلًا.
- فرط التحفيز: قد تجعل الإثارة المفرطة أو التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات خلال 30 دقيقة قبل النوم الخلود إلى النوم صعبًا.
- الانزعاج الجسدي: يبدأ التسنين عادةً في عمر 6 أشهر تقريبًا، وقد يسبب الانزعاج. كما يمكن لأمراض مثل الربو أو الإكزيما أن تعطل الراحة.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم في سريره
يساعد توفير بيئة ثابتة الرضع على معرفة أن وقت الراحة قد حان. وينبغي أن يبدأ روتين قصير لوقت النوم، يتضمن حمامًا أو قصة أو موسيقى هادئة، قبل النوم بنحو 30 دقيقة.
لتشجيع عادات أفضل:
- التوقيت: ضَعوا الأطفال بعمر 3 أشهر فأكثر في السرير عندما يشعرون بالنعاس، لكن قبل أن يناموا.
- البيئة: اجعلوا النهار مليئًا بالنشاط وأشعة الشمس والضوضاء، مع إبقاء الليل هادئًا وخافت الإضاءة.
- التهدئة الذاتية: استخدموا الضوضاء البيضاء أو اللهايات. ويمكن للأطفال الذين تجاوزوا عمر سنة استخدام بطانية أو لعبة مفضلة.
- التدريب: إذا استمرت الصعوبات، فقد يفكر مقدمو الرعاية في أساليب التدريب على النوم، مثل «ترك الطفل يبكي حتى ينام» أو تقليل الوقت الذي يقضونه في تهدئته تدريجيًا.
النوم الآمن ومرتبة سرير الأطفال
تُعد السلامة الأولوية القصوى للرضع دون عمر سنة للحد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
- الوضعية: ضعوا الأطفال دائمًا على ظهورهم.
- السطح: استخدموا مرتبة سرير أطفال صلبة ومسطحة مع ملاءة محكمة التثبيت. وتجنبوا الوسائد أو الوسائد المبطنة أو الأسطح المائلة مثل تلك الموجودة في الأراجيح.
- إخلاء مكان النوم: أزيلوا جميع الأغراض غير المثبتة، بما فيها البطانيات والألعاب اللينة ومصدّات السرير، من منطقة النوم.
- القرب: شاركوا الغرفة مع الطفل، لكن لا تشاركوه السرير أبدًا.
الانتقال بين أماكن النوم
غالبًا ما يحدث الانتقال من المهد إلى سرير الأطفال في عمر 6 أشهر تقريبًا، أو عندما يبدأ الطفل بالتقلب والدفع بيديه وركبتيه. ولتسهيل هذا التغيير، دعوا الطفل يأخذ قيلولاته في سرير الأطفال أولًا.
وعند الانتقال من سرير الأطفال إلى سرير للصغار، ينتقل معظم الأطفال بين عمر 18 شهرًا و3 سنوات. وتشمل علامات الاستعداد:
- محاولة التسلق للخروج من سرير الأطفال.
- بلوغ طول يقارب 3 أقدام.
- إبداء الرغبة في سرير «الأطفال الكبار».
الأسئلة الشائعة
لماذا لا ينام طفلي في سريره ليلًا؟
قد يكون السبب قلق الانفصال أو التسنين أو المرض أو انعكاس نمط النوم بين الليل والنهار بسبب طول القيلولات النهارية.
ماذا أفعل إذا كان طفلي لا ينام في سريره؟
جرّبوا وضع روتين ثابت لوقت النوم، ووضع الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس لكنه لا يزال مستيقظًا، والتأكد من أن الغرفة خافتة الإضاءة وهادئة.
هل يبدو طفلي مستعدًا للانتقال إلى سرير للصغار؟
إذا كان طفلك يتسلق للخروج من سرير الأطفال أو يبلغ طوله نحو 3 أقدام، فقد يكون مستعدًا. ويقترح بعض الخبراء الانتظار حتى يتمكن الطفل من استخدام المرحاض ليلًا.
كيف أختار سريرًا للصغار؟
اختاروا سريرًا منخفضًا بحواف مستديرة. ويمكنكم اختيار سرير صغير للصغار مزود بحواجز مدمجة، أو سرير مفرد مع إضافة حواجز أمان.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
استشيروا طبيب أطفال إذا:
- كان الطفل لا يأخذ قيلولات أو لا ينام مدة تقارب المدة المناسبة لعمره.
- استمرت مشكلات النوم بعد زوال مرض قصير الأمد.
- كنتم بحاجة إلى إرشادات حول استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية للتسنين.
- كنتم بحاجة إلى مساعدة في التحقق من استدعاءات المنتجات لأسباب تتعلق بالسلامة.
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشيروا أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل آخر دائمًا إذا كانت لديكم أسئلة بشأن حالة طبية.
مقالات ذات صلة
- الكوابيس عند الأطفال: الأسباب وطرق المساعدة
- أسباب كثرة النوم عند المراهقين وطرق علاجها الفعالة
- ضغط الزفير الإيجابي لعلاج انقطاع النفس
- مدة النوم وعلاقتها باحتمالية الاصابة بالرجفان الاذيني
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team