گیاهان بۆ تەندروستی مێشک و چڕکراوە سروشتییەکان یارمەتی کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی فشاری ژیانی ڕۆژانە و ماندووبوون دەدەن و شێوازی ژیان باشتر دەکەن.
هەڵبژاردەکانی گیاهان بۆ تەندروستی مێشک و چڕکراوە سروشتییەکان
جۆرەها مادەی سروشتی هەن کە دەتوانرێت بۆ پشتگیری لە کارکردی مێشک و بارودۆخی دەروونی بەکاربهێنرێن، لەوانە:
- فۆلیک ئەسید: یارمەتی کەمکردنەوەی خەمۆکی و زیادکردنی ئاسوودەیی دەدات، و پێویستی ڕۆژانەی گەورەساڵان ٤٠٠ میکڕۆگرامە. لە دانەوێڵە، نانی تەواو، خۆراکی بەیانیان، میوە ترشەکان و سەوزەی گەڵاداردا هەیە.
- پێکهاتەی S-adenosyl-L-methionine: مادەیەکە کە جەستە بە شێوەی سروشتی دروستی دەکات بۆ ڕێکخستنی بارودۆخی دەروونی و چارەسەرکردنی خەمۆکی. دەتوانرێت وەک چارەسەری تەواوکەر بۆ زیادکردنی کاریگەریی دەرمانە هەڵبژێردراوەکانی ڕێگری لە گەڕاندنەوەی سێرۆتۆنین بەکاربهێنرێت، بە دۆزی ڕۆژانەی ٤٠٠ تا ١٦٠٠ ملگم و لەژێر چاودێری پزیشکدا.
- گیاهی سانت جۆنز: لە گیاهی سانت جۆنز وەردەگیرێت و یارمەتی باشترکردنی بارودۆخی دەروونی و کەمکردنەوەی خەمۆکیی سووک و مامناوەند دەدات. دۆزی ڕۆژانەی گەورەساڵان ٩٠٠ تا ١٨٠٠ ملگمە.
- گیاهی گینکۆ: لە گەڵای داری گینکۆ وەردەگیرێت و بۆ چارەسەرکردنی ئەلزایمەر و کێشە سێکسییەکانی دروستبوو لە دەرمانە دژەخەمۆکییەکان بەکاردێت. دۆزی ڕۆژانەی ١٢٠ تا ٢٤٠ ملگمە.
- ڤالێریان: گیاهێکە کە لە ڕەگەکانەوە وەردەگیرێت و بۆ چارەسەرکردنی دڵەڕاوکێ و تێکچوونی خەو بەکاردێت. پێشنیار دەکرێت بۆ بەساڵاچووان بەکاربهێنرێت، چونکە کاریگەری لە بیرکردنەوە و بیرەوەرییان ناکات. دوای ڕاوێژکردن بە پزیشک، دەتوانرێت بۆ منداڵانی تووشبوو بە بێخەوی یان کەم‌تەرکیزی و زۆر‌جووڵەیی بەکاربهێنرێت. دۆزی ڕۆژانەی گەورەساڵان ٤٥٠ تا ٦٠٠ ملگمە.
- مێلاتۆنین: مادەیەکە کە کاتژمێری زیندەوەری و خولی خەو ڕێکدەخات و بۆ تووشبووان بە شێزۆفرینیا، خەمۆکیی توند یان خەمۆکیی وەرزی سوودبەخشە. دۆزی ڕۆژانەی گەورەساڵان ٠.٢٥ تا ٠.٣٠ گمە.
- ترشییە چەورییەکانی ئۆمێگا ٣: لە ڕۆنی ماسی و ئەو ماسییانەدا هەن کە لە ئاوی سارددا دەژین، وەک ساردین، سالمۆن و ماسیی ئەنجۆڤی. ئەمانە تەندروستی دڵ و کاریگەریی دەرمانەکانی خەمۆکی بەهێز دەکەن.
پرسیارە باوەکان
ئایا دەتوانرێت گیاهی سانت جۆنز لەگەڵ دەرمانەکان بەکاربهێنرێت؟
پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت، چونکە ئەم گیاهە ڕەنگە کاریگەریی هەندێک دەرمان کەم بکاتەوە، و نابێت لەگەڵ دەرمانە دژەخەمۆکییەکان بخورێت بۆ ئەوەی لە ڕوودانی ئاڵۆزییە مەترسیدارەکان بپارێزرێت.
کێ نابێت گیاهی گینکۆ بەکاربهێنێت؟
بۆ ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشیی ڕەگەکانی خوێن و دڵن پێشنیار ناکرێت؛ هەروەها بۆ ئەوانەی ژیانێکی پڕ لە فشار دەژین سوودی نییە.
ئایا گیاهی گینکۆ دواخستنی توانای مەعریفی لە ئەلزایمەر چارەسەر دەکات؟
ئەگەر بە تەنها بەکاربهێنرێت، کاریگەرییەکی بەرچاوی لە چارەسەرکردنی دواخستنی توانای مەعریفی لای نەخۆشانی ئەلزایمەر نییە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
لەو حاڵەتانەی خوارەوەدا دەبێت دەستبەجێ ڕاوێژی پزیشکی داوا بکرێت:
- کاتێک دەتهەوێت پاشکۆی خۆراکی وەک پێکهاتەی S-adenosyl-L-methionine یان گیاهی سانت جۆنز بخۆیت، بۆ ڕێگریکردن لە کارلێکی دەرمانی.
- پێش ئەوەی گیاهی ڤالێریان بدرێت بە منداڵان.
- کاتێک نیشانەکانی خەمۆکیی توند دەردەکەون، چونکە هەندێک گیاه وەک سانت جۆنز لە حاڵەتە توندەکاندا سوودی نییە.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژی پزیشکی پسپۆڕانە نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- جلبکی فوکوس و کاریگەرییەکانی لە تەندروستیدا
- ڕێنمایی چارەسەری پزیشکی جێگرەوە
- چارەسەری ئابسه‌ی ددان بە ڕێگای سروشتی
- چای لیمۆ؛ سوود و ئامادەکردنی لە ماڵەوە
- زیاتر دەربارەی چارەسەرە تەواوکەرەکان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team