کاریگەری گۆڕانی کێش لەسەر هەناسەدان لە توێژینەوەیەکدا باس کراوە؛ دووبارە دۆڕاندن و گەڕاندنەوەی کێش لە ژناندا بە بێخەوی و تێکچوونی خەو پەیوەستە.
مەترسییەکانی ڕژێمی یۆیۆ
دەستەواژەی «ڕژێمی یۆیۆ» یان Weight recycling (کە لە بواری کێشدا بە ئینگلیزی بۆ نوسانی کێش بەکاردێت) ئاماژەیە بۆ دۆخێک کە کەسێک زیاتر لە ١٠ پاوەند لە کێشی کەم دەکاتەوە، پاشان دووبارە دەیگەڕێنێتەوە و جارێکی تر لە خولی دووبارەبووەوەدا کەمی دەکاتەوە.
ئەنجامەکان نیشانیان دا کە ئەو ژنانەی ئەم شێوازی خۆراکییان پەیڕەو کردبوو، زیاتر تووشی کێشەی خەو دەبوون.
کاریگەری گۆڕانی کێش لەسەر هەناسەدان و خەو
توێژینەوەکە دەرخستی کە ژنانی تووشی نوسانی بەردەوامی کێش، پێنج هێندە مەترسیی زیاتر بۆ تووشبوون بە وەستانی هەناسەدانی خەوی بەربەستیان هەیە. مەترسیی ئەم دۆخە لەوەدایە کە هۆکارێکە بۆ زیادبوونی ئەگەری تووشبوون بە:
- جەڵتەی مێشک.
- نەخۆشییەکانی دڵ.
- ئاڵۆزییە تەندروستییە مەترسیدارەکانی تر.
گرووپەکانی بەشدار لە توێژینەوەکە
زیاتر لە ٥٠٠ ژن لە قۆناغە جیاوازەکانی تەمەن هەڵسەنگێندران؛ هەڵسەنگاندنەکە لە سەرەتای توێژینەوەکە و دوای تێپەڕبوونی ساڵێک ئەنجام درا و ئەم گرووپانەی گرتەوە:
- ژنان لە ماوەی توانای منداڵبووندا.
- قۆناغی پێش وەستانی سووڕی مانگانە.
- قۆناغی وەستانی سووڕی مانگانە.
- قۆناغی دوای وەستانی سووڕی مانگانە.
پرسیارە باوەکان
ڕژێمی یۆیۆ چییە؟
شێوازێکە کە تێیدا کەسێک زیاتر لە ١٠ پاوەند لە کێشی کەم دەکاتەوە و پاشان دووبارە دەیگەڕێنێتەوە؛ ئەم پرۆسەیە چەندین جار دووبارە دەبێتەوە.
نوسانی کێش چۆن کاریگەری لەسەر کوالێتی خەو دەکات؟
ئەم گۆڕانە بە زیادبوونی ئەگەری تووشبوون بە بێخەوی و تێکچوونی هەناسەدان لە کاتی خەودا پەیوەستە.
پەیوەندی نێوان کێشی جەستە و تەندروستی دڵ چییە؟
وەستانی هەناسەدانی خەوی بەربەستی کە لە نوسانی کێشەوە سەرچاوە دەگرێت، مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
پێشنیار دەکرێت لە کاتی دەرکەوتنی ئەم نیشانانەدا ڕاوێژی پزیشکی وەربگیرێت:
- بەردەوام لە خەو هەڵپەڕین بەهۆی تەنگەنەفەسییەوە.
- هەستکردن بە بێخەویی درێژخایەن و قورسایی خەوتن.
- تێبینی کردنی خڕپەی بەرز یان وەستانی کاتیی هەناسەدان لە خەودا.
بەردەستکردنی بەرپرسیاریەتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژکردن لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- سەرکەوتنی قوتابیان و خەوی پێویست
- هەرزەکار چەند کاتژمێر پێویستی بە خەوە؟
- چارەسەری نارکۆلێپسی و ڕێنمایی بەڕێوەبردن
- پەیوەندی نێوان سێکس و خەوتن: کاریگەرییەکان
- زیاتر دەربارەی خەو و تێکچوونەکانی خەو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team