ڕێنمایی کەرەنتینی ماڵەوە، مەرج و هەنگاوە خۆپارێزییەکان ڕوون دەکاتەوە بۆ کەمکردنەوەی گواستنەوەی تووشبوون و پاراستنی تەندروستی تاک و خێزان.
مەرجە سەرەکییەکانی کەرەنتینی ماڵەوە چین؟
ڕێکارەکانی جیاکردنەوە لە ماڵەوە جۆراوجۆرن و ئامانجیان ئەوەیە ڤایرۆسەکە بۆ کەسانی تر نەگوازرێتەوە. گرنگترین مەرجەکانی کەرەنتینی ماڵەوە ئەمانەن:
- جیاکردنەوەی جەستەیی: ژوورێکی تایبەت بۆ کەسی جیاکراوە تەرخان بکەن؛ پێویستە ئاودەستێکی تایبەتی هەبێت، یان دوای هەر جار بەکارهێنان پاک و دژەعەفونی بکرێت.
- خۆپاراستنی کەسی: لە ماڵەوە هەمیشە ماسک لەبەر بکەن و دەستەکان بە ئاو و سابون بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە بشۆن.
- مامەڵەکردن لەگەڵ خێزان: لە پەیوەندیی جەستەیی لەگەڵ ئەندامانی خێزان دوور بکەونەوە. ئەگەر نیشانەکان دەرکەوتن، خواردنەکە لە دەرگای ژوورەکە دابنێن.
- پاکوخاوێنی و دژەعەفونی: ڕووەکان بەردەوام پاک بکەنەوە؛ لەوانە دەستگرتەکانی دەرگا، دوگمەکانی ڕووناکی و کۆنترۆڵەکان. مۆبایلەکانیش دژەعەفونی بکەن.
- هەواگۆڕکێ و ژینگە: بە کردنەوەی پەنجەرەکان دڵنیابن لە هەواگۆڕکێی ماڵەوە و ماڵەکەش گەرم ڕابگرن بۆ ئەوەی پلەی گەرمی دابەزێت.
- سنووردارکردنی پەیوەندیی کۆمەڵایەتی: لە ماوەی جیاکردنەوەدا بە هیچ شێوەیەک میوان و سەردانکەر وەرنەگرن.
ماوەی جیاکردنەوە و ڕێکارەکانی پشکنین
ماوەی دیاریکراوی جیاکردنەوە بە پێی دۆخی تەندروستی و وەرگرتنی ڤاکسین دەگۆڕێت؛ سەرچاوەکانیش پێشنیاری جیاوازیان بۆ ئەم ماوەیە هەیە:
- بۆ ئەوانەی ڤاکسینیان وەرنەگرتووە: لە هەندێک ڕێنماییدا ماوەکە لە ١٠ بۆ ١٢ ڕۆژ دەخایەنێت و پشکنینی PCR لە ڕۆژی هەشتەم یان یازدەهەمدا ئەنجام دەدرێت.
- بۆ ئەوانەی ڤاکسینیان وەرگرتووە: ماوەکە لە ٥ بۆ ٧ ڕۆژ دەخایەنێت و پشکنین لە ڕۆژی چوارەم یان شەشەمدا ئەنجام دەدرێت.
- دۆخەکانی تر: لە هەندێک دۆخدا، کەرەنتین بۆ ئەو کەسانەی لە ناوچە تووشبووەکانەوە دێن یان پەیوەندییان بە تووشبووانەوە هەبووە، لە ١٤ بۆ ٢٤ ڕۆژ دەخایەنێت.
چاودێریی ئەو کەسانەی زیاتر لە مەترسیدان
ڕێنمایی کەرەنتینی ماڵەوە پێویستی بە چاودێریی تایبەت بۆ بەساڵاچووان هەیە، چونکە ئەگەری تووشبوونیان بە ئاڵۆزییە توندەکان زیاترە و ڕەنگە پێویستیان بە چاودێریی بەشی چاودێریی چڕ هەبێت:
- دابینکردنی پێداویستییەکان: دەرمانی نووسراو بۆ ماوەی لانیکەم مانگێک دابین بکەن و خواردنی کۆنسەروی، دانەوێڵە و پێداویستییە تەندروستییەکان بۆ چەند هەفتەیەک هەڵبگرن.
- چاودێریی تەندروستی: هانیان بدەن سەردانە ناپێویستەکانیان بۆ پزیشک دوا بخەن و لە جیاتی ئەوە بە شێوەی ئەلیکترۆنی لەگەڵ پزیشکەکانیان پەیوەندی بکەن.
- پشتگیریی دەروونی: فێریان بکەن چۆن ئەپەکانی پەیوەندیی ڤیدیۆیی بەکاربهێنن بۆ کەمکردنەوەی تەنیایی و خەمۆکی؛ هانیان بدەن بخوێننەوە یان وێنە کۆنەکان ڕێک بخەن.
کاریگەریی جیاکردنەوە لەسەر منداڵان و هەرزەکاران
کەرەنتین ڕەنگە ببێتە هۆی کاریگەریی دەروونی، وەک نیگەرانی، بێزاری و تێکچوونی خەو، بەهۆی لەدەستدانی پەیوەندیی کۆمەڵایەتی. وەڵامی منداڵان بە پێی تەمەنیان دەگۆڕێت:
- منداڵانی بچووک: بەهۆی ئەوەی هەمیشە لەگەڵ دایک و باوکیانن، گونجانیان زیاترە.
- هەرزەکاران: ڕەنگە وەڵامی نەرێنییان هەبێت، چونکە بۆ گەشەپێدانی کەسایەتییان پێویستیان بە پەیوەندی لەگەڵ هاوتەمەنەکانیان هەیە.
- ئامۆژگاری بۆ خێزان: پێشنیار دەکرێت بۆ ڕۆژەکە خشتەیەکی ڕێکخراو دابنرێت، کاتی خەوتن و هەستان بپارێزرێت و خولیاکان، وەک وێنەکێشان، ئەنجام بدرێن.
کەی پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەین؟
ئەگەر ئەم نیشانانەی ئاگادارکەرەوە دەرکەوتن، دەستبەجێ داوای یارمەتیی پزیشکی بکەن:
- سەختی یان کێشە لە هەناسەدان.
- ئازار لە سنگدا.
- بەرزبوونەوەی بەرچاوی پلەی گەرمی.
- کۆکەی توند، یان سەرگێژە و ماندووبوونی زۆر.
پرسیارە باوەکان
چۆن دەتوانم لە ماوەی جیاکردنەوەدا تەندروستیی دەروونیی خۆم بپارێزم؟
بە وەرزشکردن، خوێندنەوە، بەدواداچوونی خولیاکان و بەردەوامبوون لە پەیوەندیکردن لەگەڵ خزم و هاوڕێکان بە ڕێگەی تۆڕە کۆمەڵایەتییەکان.
ڕێگای دروستی دژەعەفونی کردنی ڕووەکان لە ماڵەوە چییە؟
دەتوانرێت ڕووەکان بە تێکەڵکردنی ٥٠ ml کلۆر لەگەڵ ١ لیتر ئاو دژەعەفونی بکرێن.
چۆن مامەڵە لەگەڵ کڕینەکانی دەرەوە دەکرێت؟
پێشنیار دەکرێت هەموو شتە کڕدراوەکان پێش بردنیانە ناو ماڵ دژەعەفونی بکرێن، یان کاتی گەیاندنیان لە دەرگای دەرەوە دابنرێن.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ زانیارییە و جێگەی ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- پاراستن لە ڤایرۆسی کۆرۆنا ٢٠٢٤
- کرمی سوزنی: نیشانە و چارەسەر
- خواردن لە ناو فڕۆکەدا سەلامەتە؟
- ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا و جۆرەکانی
- زیاتر دەربارەی نەخۆشییە درمەکان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team