زیادکردنی خەوتنی درێژکراوە لە گەورەسالانی تەندروستدا ئاگاداریی ڕۆژانە زیاد و هەستی ئازار کەم دەکات؛ ڕاستکردنەوەی پەنجەش پێوانە کرا.
سوودەکانی خەوتنی درێژکراوە بۆ کەمکردنەوەی ئازار
ئەنجامی توێژینەوەکان ئاماژەیان بەوە کردووە کە زیادکردنی ماوەی خەوتن لە شەودا یارمەتی کەمکردنەوەی هەستیاریی جەستە بە ئازار دەدات. ئەم کاریگەرییە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە بەسوودە کە ئازاری درێژخایەنیان هەیە یان خۆیان بۆ نەشتەرگەری ئامادە دەکەن؛ چونکە پێویستییان بە پشووی پێویست هەیە.
ئەزموونەکە کە ١٨ بەشداری تەندروستی لەخۆ گرتبوو، ئەم ئەنجامانەی خوارەوەی دەرخست:
- ئەو گرووپەی خەوتنی درێژکراوەی هەڵبژاردبوو، هەموو شەوێک ١.٨ کاتژمێر زیاتر لە گرووپەکەی دیکە خەوت.
- ماوەی بەرگەگرتنی گەرمای تیشکدار لەلایەن بەشداربووانەوە، پێش ئەوەی پەنجەکانیان بکێشنەوە، بە ڕێژەی ٢٥% زیاد بوو؛ ئەمەش نیشانەی کەمبوونەوەی توندیی هەستی ئازارە.
- کاریگەریی ئەم زیادبوونەی خەوتن لە کەمکردنەوەی ئازار، لە کاریگەریی خواردنی ٦٠ میلیگرام مادەی کۆدێین زیاتر بوو.
خەوتن و ڕاستکردنەوەی پەنجە چۆن کاریگەری لە وەڵامی جەستە دەکەن؟
وەڵامی جەستە بەرامبەر کاریگەرە دەرەکییەکان، بە کوالێتی و بڕی خەوتنەوە پەیوەستە. لە خەوتنی درێژکراوەدا، توانای کەس بۆ بەرگەگرتنی هاندەرە ئازاربەخشەکان زیاد دەبێت؛ ئەمەش بە ڕوونی لە کاتی پێویست بۆ ڕاکێشانەوەی پەنجەی درێژکراوە لە سەرچاوەی گەرماوە دەردەکەوێت.
پرسیارە باوەکان
ئایا خەوتنی درێژ بەڕاستی ئازار کەم دەکاتەوە؟
بەڵێ، توێژینەوەکان نیشانیان داوە کە درێژکردنەوەی کاتژمێرەکانی خەوتن بۆ زیاتر لە ١٠ کاتژمێر لە شەودا، هەستی ئازار کەم دەکاتەوە و ئاگاداری لە ڕۆژدا زیاد دەکات.
خەوتنی درێژکراوە بەراورد بە دەرمانە ئازارکەمکەرەوەکان چۆنە؟
توێژینەوەکە دۆزییەوە کە کەمبوونەوەی هەستیاریی ئازار بەهۆی زیادکردنی خەوتنەوە، ڕوونتر و گەورەتر بوو لە کاریگەریی خواردنی ٦٠ میلیگرام کۆدێین.
کام کەسانە سوود لەم ئەنجامانە وەردەگرن؟
ئەم ئەنجامانە بۆ گەورەسالانی تەندروست کە کەمیی خەوتنی مامناوەندییان هەیە، هەروەها بۆ نەخۆشانی تووشبوو بە ئازاری درێژخایەن یان ئەوانەی پلانی نەشتەرگەرییان هەیە، سوودبەخشن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەن؟
لەو حاڵەتانەی خوارەوەدا ڕاوێژ لەگەڵ پزیشک بکەن:
- بەردەوامبوونی ئازاری درێژخایەن سەرەڕای خەوتنی بە قەدەر.
- هەستکردن بە خەواڵوویی زۆر لە ڕۆژدا کە کاریگەری لەسەر چالاکیی ڕۆژانە دادەنێت.
- بوونی تێکچوونی خەوتن کە ڕێگری لە گەیشتن بە قۆناغی خەوتنی قووڵ دەکات.
بەرپرسیارێتیی پزیشکی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- وەرزش بە وزنه بۆ خەوی باشتر و ئارامتر
- سوتیان لە کاتی خەوتندا؛ سوود و زیانەکان
- چوونە خەو: ماوەی ئاسایی چەندە؟
- بچووکبوونی چەناگە و وەستانی هەناسە لە خەودا
- زیاتر دەربارەی خەو و تێکچوونەکانی خەو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team