ئەم وتارە چارەسەری گیایی لاوازیی هەستان و هەڵبژاردە خۆراکییەکان دەخاتەڕوو، هەروەها هۆکارە جەستەیی و دەروونییەکانی ئەم کێشەیە ڕوون دەکاتەوە.
هۆکارەکانی لاوازیی هەستان لە پیاوان چین؟
ئەم کێشەیە بەهۆی تێکچوونی هاوئاهەنگی نێوان سیستەمی دەمار، سووڕی خوێن و ماسولکەکانەوە ڕوودەدات. لە دۆخی ئاساییدا، مێشک ئاماژە دەنێرێت کە دەبێتە هۆی دەرچوونی ئۆکسیدی نایترۆجین؛ ئەمەش ماسولکەکانی ئەندامی زاوزێی پیاو ئارام دەکاتەوە و ڕێگە بە ڕەوتی خوێن دەدات. هەر بەربەستێک لەم پرۆسەیەدا دەبێتە هۆی لاوازیی هەستان، و هۆکارەکان بەم شێوەیە جیاوازن:
- هۆکارە نەخۆشییەکان: وەک شەکرە، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، بەرزبوونەوەی کۆلێسترۆڵ و گەورەبوونی خۆخۆیی پڕۆستات، هەروەها کەمبوونی هۆرمۆنی تێستۆستێرۆن.
- هۆکارە دەروونییەکان: نیگەرانی، سترێس، خەمۆکی، لەدەستدانی متمانە بەخۆ یان ترس لە شکستهێنان لە پەیوەندییەکەدا دەگرێتەوە.
- هۆکارە ڕەفتارییەکانی لاوازیی هەستان: پەیوەندییان بە شێوازی ژیانەوە هەیە، وەک قەڵەوی، وابەستەبوون بە کحول، جگەرەکێشانی زۆر و نەکردنی چالاکیی جەستەیی.
- هۆکارەکانی دیکە: لەوانەیە لە ڕووداوێکەوە بێت کە ببێتە هۆی شەلەڵبوون لە لەگنەوە بۆ خوارەوە، یان بەهۆی کاریگەریی لاوەکیی هەندێک دەرمان.
هەڵبژاردەکانی چارەسەری گیایی لاوازیی هەستان و خۆراک
هەندێک پیاو بۆ باشترکردنی توانای سێکسی پەنا دەبەنە بەر جێگرەوە سروشتییەکان، بەڵام پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت بۆ دڵنیابوون لەوەی لەگەڵ دەرمانەکانی دیکەدا ناکۆک نابن.
پاشکۆ گیاییەکان
- جینسینگ: یارمەتی فراوانبوونی ڕەگە خوێنییەکان و زیادبوونی ڕەوتی خوێن دەدات، و لەوانەیە پەیوەندی بە بێخەوی هەبێت.
- ئارگینین: ئەمینیۆئاسیدێکە کە بەرهەمهێنانی ئۆکسیدی نایترۆجین یارمەتیدەدات بۆ ئارامکردنەوەی ڕەگە خوێنییەکانی ئەندامی زاوزێ.
- یوهیمبی: کار لەسەر چالاککردنی ئاماژە دەمارەکان و زیادکردنی ڕەوتی خوێن بۆ ئەندامە زاوزێییەکان دەکات.
- جینکۆ: باوەڕ وایە کە شەریانەکان فراوان دەکات، بەڵام لەوانەیە ببێتە هۆی سەرئێشە، دڵتێکچوون و خوێنبەربوون.
- گوڵی ئیپیمیدیۆم: بۆ چالاککردنی هۆرمۆنەکانی باشترکردنی توانای سێکسی بەکاردێت، و لەوانەیە کاریگەری لەسەر کارکردنی دڵ هەبێت.
خواردنە پشتیوانەکان
خواردنی زۆر هەن کە لەوانەیە یارمەتی باشترکردنی دۆخەکە بدەن، لەوانە:
- سیر و پیاز: پێکهاتەی گوگردییان تێدایە کە ڕەوتی خوێن و توانای سێکسی زیاد دەکەن.
- هەنگوین: دەوڵەمەندە بە زینک و ڤیتامین E، بە تایبەتی کاتێک لەگەڵ شیری هەنگبین و جینسینگ و دانەی شونیزە تێکەڵ بکرێت.
- خورما و مۆز: خورما فۆسفۆر دابین دەکات بۆ کەمکردنەوەی ماندووبوون، لە کاتێکدا مۆز ڤیتامین هـی تێدایە.
- خواردنی دیکە: زەنجەفیل وەک هاندەری وزە، کاکاو لەگەڵ شیر و تۆوی کەتان بۆ سووککردنەوەی ئازاری پڕۆستات.
ڕێگاکانی پێشگیری و دەستێوەردانی پزیشکی
بۆ پاراستنی هەستانی ئاسایی پیاو، پێشنیار دەکرێت شێوازی ژیانێکی تەندروست پەیڕەو بکرێت کە ئەمانە دەگرێتەوە:
١. چالاکیی جەستەیی: ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک ڕۆژانە لەوانەیە لاوازیی سێکسی بە ڕێژەی ٤١% کەم بکاتەوە.
٢. ڕێژیمی خواردن: گرنگی بە سەوزە، ماسی و دانەوێڵەی تەواو بدە، و گۆشتی پرۆسێسکراو کەم بکەرەوە.
٣. عادەتە تەندروستەکان: وازهێنان لە جگەرەکێشان، خەوی پێویست و گرنگیدان بە پاکوخاوێنی دەم بۆ ڕێگریکردن لە گەیشتنی بەکتریاکان بۆ شەریانەکان.
٤. دوورکەوتنەوە لە گەرما: بۆ پاراستنی گونەکان لە گەرما، لە دانانی کۆمپیوتەری لاپتۆپ لەسەر ڕانەکان خۆ بپارێزە.
لە ڕووی پزیشکییەوە، دەرمان هەن کە ڕەوتی خوێن زیاد دەکەن، وەک سیلدێنافیل، تادالافیل و ئەڤانافیل؛ هەروەها لە کاتی کەمبوونی هۆرمۆنی تێستۆستێرۆن، جێگرەوەی ئەم هۆرمۆنە بەکاردێت.
پرسیارە باوەکان
چۆن لاوازیی هەستان بە گیا چارەسەر بکەم؟
دەتوانرێت هەڵبژاردەکانی وەک جینسینگ، ئارگینین و جینکۆ بەکاربهێنرێن. پێویستە بەرهەمە مۆڵەتپێدراوەکانی دامەزراوەکانی خۆراک و دەرمان بکڕدرێن و بۆ دڵنیابوون لە سەلامەتی، ڕاوێژ بە دەرمانساز بکرێت.
تادالافیل چییە و چ سوودێکی هەیە؟
دەرمانێکە کە ئەنزایمی (PDE5) پەک دەخات بۆ ئەوەی شانەکانی ئەندامی زاوزێ ئارام ببنەوە. کاریگەرییەکەی لەوانەیە تا ٣٦ کاتژمێر بەردەوام بێت، پێویستی بە دیاریکردنی کاتی ورد پێش سێکس نییە و کاریگەریی لاوەکیی کەمترە لە هەندێک جێگرەوەی دیکە.
کەی پێویستە داوای یارمەتیی پزیشک بکەم؟
ئەگەر گۆڕانێک لە ئارەزووی سێکسیدا ببینیت، یان دوای دەستپێکردن بە خواردنی دەرمانی نوێ گۆڕانێک لە کوالێتیی هەستاندا ڕووبدات، یان هەر گۆڕانێکی لەناکاو لە کارکردە سێکسییەکانتدا هەبێت، پێویستە سەردانی پسپۆڕ بکەیت.
ئاگادارکردنەوەی پزیشکی: ئەم زانیارییانە تەنها بۆ مەبەستی فێرکارییە و جێگەی ڕاوێژکردن بە پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە بۆ دەستنیشانکردنی دۆخەکە و دیاریکردنی چارەسەری گونجاو.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- زیانەکانی لاغری بۆ پیاوان و چارەسەرەکان
- خەوتنی زۆر و بێهێزی لە پیاوان: هۆکار و چارەسەر
- زیانەکانی مریم گوڵی بۆ پیاوان: سوود و مەترسی
- وەڵامی پرسیارە شەرمەزارییەکانی پیاوان لە پزیشک
- زیاتر دەربارەی تەندروستی پیاوان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team