فێربە چۆن نیشی هەنگ بە یارمەتیی پێشخستنەوەی سەرەتایی و هەندێک چارەسەری سروشتی مامەڵەی لەگەڵ بکەیت، بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسان.
کاتێک هەنگ دەموژێت، چی ڕوودەدات؟
هەنگ کاتێک مرۆڤ دەموژێت، دڕکێکی تیژ لە پێستدا جێدەهێڵێت کە ژەهرێک دەردەدات؛ ئەم ژەهرە پڕۆتینێکی تێدایە کە دەبێتە هۆی ئاوسان و ئازار. لە نیشی هەنگی هەنگەعەسەڵدا، دڕکەکە لە پێستدا دەمێنێتەوە و ئەمەش دەبێتە هۆی مردنی هەنگەکە.
وەڵامی جەستە بەرامبەر بەمانە جیاوازە:
- وەڵامی سووک: ئازاری سووتانەوەی دەستبەجێ و ئاوسانێکی کەم کە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا لادەچێت.
- وەڵامی مامناوەند: سووربوونەوە، خوران و ئاوسان کە لە ماوەی دوو ڕۆژدا زیاتر دەبێت و ڕەنگە تا هەفتەیەک بەردەوام بێت.
- وەڵامی توند (ئانافیلاکسی): دۆخێکی مەترسیدار بۆ ژیان کە بە گشتی دوای ١٥ خولەک تا کاتژمێرێک دەردەکەوێت و تەنگەنەفەسی، ئاوسانی زمان و ڕەشەی پێست دەگرێتەوە.
- چەندین موژین: موژینی زیاتر لە ١٢ جار ڕەنگە ببێتە هۆی ماندووبوونی زۆر، تا و دڵتێکچوون.
چارەسەری سروشتی نیشی هەنگ و ڕێکارەکانی ماڵەوە
ئەگەر هەستیاری‌ت نییە، سەرەتا دەسەڵاتەکە دەستبەجێ بە بەردەست یان لێواری شتێکی کوند لاببە؛ پاشان شوێنەکە بە ئاو و سابون بشۆ و بۆ ماوەی ١٠ تا ٢٠ خولەک پەرداخی ساردی لەسەر دابنێ.
دەتوانیت هەندێک چارەسەری ماڵەوە تاقی بکەیتەوە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکان:
- هەنگوین: کەمێک لەسەر شوێنی موژینەکە دابنێ و بۆ ماوەی کاتژمێرێک بە پەڕۆیەکی پێچراوی نەرم دایپۆشە، بۆ کەمکردنەوەی خوران و سووربوونەوە.
- بەیکینگ سۆدا: خەمیرێک لە پۆدەر و ئاو دروست بکە و بۆ ماوەی ١٥ خولەک لەسەر شوێنەکە دایبنێ، بۆ ناچالاککردنی کاریگەریی ژەهرەکە.
- سرکەی سێو: پارچە قوماشێکی تەڕکراو بە سرکە بۆ ماوەی ١٥ خولەک لەسەر شوێنی برینەکە دابنێ.
- خەمیری ددان: کەمێک لەسەر شوێنی موژینەکە دابنێ.
- جێگرەوەکانی تر: ڕاستەوخۆ جێلی ئەلۆڤێرا بەکاربهێنە، یان ڕۆنی گوڵی بەنەوشە یان ڕۆنی دارچای، دوای تێکەڵکردنیان بە ڕۆنێکی بنەڕەتی وەک ڕۆنی زەیتوون.
هەروەها دەتوانرێت کرێمی هایدرۆکۆرتیزۆن یان کرێمی کالامین ٤ جار لە ڕۆژێکدا بەکاربهێنرێت، یان دەرمانی ئازارشکێن و دژەهیستامین بە دەم بخورێت.
چۆن خۆت لە نیشی هەنگ بپارێزیت؟
بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون، ئەم ڕێکارانە جێبەجێ بکە:
- لەبەرکردنی جل‌وبەرگی ڕەنگ‌ڕەنگ یان نەخشەگوڵین دووربکەوە.
- لە بۆنخۆشکەر و بۆنە شیرینەکان دووربکەوە.
- کاتێک لە سروشتدا دەڕۆیت، پێڵاوی داخراو لەبەر بکە و لە کۆڵەکەی هەنگەکان نزیک مەبەوە.
- خواردن و خواردنەوە شیرینەکان و سەبەتەی خۆڵەمێشی بە باشی دابپۆشە.
- کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل پەنجەرەکانی دابخە.
پرسیارە باوەکان
چارەسەری نیشی هەنگ لە ماڵەوە چییە؟
هەنگاوەکان بریتین لە لابردنی دڕکەکە، شۆردنی شوێنەکە بە سابون، بەکارهێنانی پەرداخی سارد و دانانی چارەسەرەکانی وەک هەنگوین یان بەیکینگ سۆدا؛ هەروەها لە خاراندن یان مالینی شوێنەکە بە قوڕ خۆ بپارێزە.
ئایا نیشی هەنگ سوودی هەیە؟
هەندێک سەرچاوە ئاماژە بە سوودە ئەگەرییەکانی بۆ دەمارەکان دەکەن؛ وەک کەمکردنەوەی هەوکردن لە حاڵەتەکانی نەخۆشیی سکلێرۆزی لاتیبی ئەمیۆتڕۆفیک و نەخۆشیی پارکینسۆن، و کەمکردنەوەی ئازاری دوای جەڵتەی مێشک. بەڵام پێش بەکارهێنانی وەک چارەسەر، دەبێت ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت.
کاتێک هەنگ دەتبات، لە جەستەتدا چی ڕوودەدات؟
جەستە وەڵامێک بەرامبەر بە ژەهرەکە دەدات؛ یان وەڵامێکی ناوخۆیی و سووک دەبێت، یان وەڵامێکی هەستیاریی توند کە دەبێتە هۆی شۆکی ئانافیلاکتیک و ئاوسانی قوڕگ و خێرابوونی لێدانی دڵ.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
لەو حاڵەتانەی خوارەوەدا دەبێت دەستبەجێ بچیتە فریاکەوتن:
- دەرکەوتنی نیشانەکانی ئانافیلاکسی، وەک تەنگەنەفەسی، ئاوسانی زمان، سەرگێژە یان لەدەستدانی هۆش.
- ئەگەر تووشبووەکە منداڵ یان بەساڵاچوو بێت، یان نەخۆشیی دڵ و هەناسەدانی هەبێت.
- تووشبوون بە موژینی چەند هەنگێک.
- بەردەوامبوونی نیشانەکان بۆ زیاتر لە سێ ڕۆژ بەبێ باشبوون.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕانە نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- نەخۆشییەکانی بەهۆی خواردن: هۆکار و پاراستن
- باشترین کات بۆ خواردنی ئایسکرێم و ڕێچکەی تەندروست
- ڕژیمی کالۆری بۆ کۆنترۆڵکردنی کێش
- خواردن بۆ کەمکردنەوەی نفخ و گاز | ڕێنمایی سروشتی
- زیاتر دەربارەی ڕەچەتەی خواردنی تەندروست
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team