چارەسەری دڵتێکچوون بە گیا و دەرمانی سروشتی دەتوانێت ناخۆشیی گەدە کەم بکات و ڕێگای ماڵەوە یارمەتی کەمکردنەوەی دڵتێکچوون و ڕشانەوە بدەن.
هەڵبژاردەکانی چارەسەری دڵتێکچوون بە گیا و ڕۆن
گیا و ڕۆنە جۆراوجۆرەکان دەتوانن بۆ ئارامکردنەوەی گەدە بەکاربهێنرێن. لە گرنگترینیان:
- زەنجەفیل: یەکێکە لە کاریگەرترین ڕێگاکان، بە تایبەتی بۆ ئەوانەی بەهۆی چارەسەری کیمیاییەوە دڵیان تێکدەچێت. دەتوانرێت ڕۆژانە ٠.٥ تا ١.٥ گرام زەنجەفیلی وشک لەگەڵ خواردندا بخورێت، یان چاوی زەنجەفیل بخورێتەوە (پارچەی زەنجەفیلی تازە بۆ ماوەی ١٠ خولەک لە ئاوی کوڵاو دابنرێت). بۆ ژنانی دووگیان، خواردنی ١٥٠٠ ملغ لە ڕۆژێکدا ڕەنگە کاریگەرییەکی هاوشێوەی دەرمانە دژەدڵتێکچوونەکان هەبێت.
- پونە: هەڵمژینی ڕۆنی بۆنخۆشی پونە یارمەتی کەمکردنەوەی گرژبوونی سیستەمی هەرسکردن دەدات. دەتوانرێت یەک یان دوو دڵۆپ ڕۆن لە ژێر پێ یان لە پشت مل دابنرێت، یان ٥ تا ١٠ دڵۆپ لە ئاوی گەرمدا زیاد بکرێت و هەڵمی هەناسەی پێوە بدرێت. خواردنەوەی چاوی پونەش یارمەتی سووککردنەوەی نیشانەکان دەدات.
- لیمۆ: بۆنکردنی لیمۆی پارچەکراو یان هەڵمژینی ڕۆنەکەی یارمەتی کەمکردنەوەی دڵتێکچوون دەدات. هەروەها دەتوانرێت شەربەتی لیمۆی تێکەڵکراو بە ئاوی گەرم و هەنگوین بخورێتەوە.
- بابوونە: وەک ئارامکەرەوەی ماسولکەکانی گەدە و ڕوودە کار دەکات و یارمەتی دەرکردنی گاز دەدات. دەتوانرێت ٢٠ گرام (یەک کەوچکی گەورە) بابوونە بۆ ماوەی ١٠ خولەک لە ٢٤٠ مل ئاودا بخیسێنرێت.
- بەهارات: پۆدری ڕازیانە و دارچین یارمەتی کەمکردنەوەی دڵتێکچوونی پەیوەست بە سووڕی مانگانە دەدەن، لە کاتێکدا هەڵەهێنجراوی زیرە یارمەتی باشترکردنی نیشانەکانی دڵتێکچوون لە نەخۆشانی سندرۆمی ڕوودەی هەستیار دەدات.
ڕێگاکانی چارەسەری دڵتێکچوون لە ماڵەوە
لەگەڵ گیاکان، ڕێگای دیکەش هەن کە یارمەتی کەمکردنەوەی دڵتێکچوون و ڕشانەوە دەدەن:
- پاشکۆی خۆراکی: دەتوانرێت ڤیتامینی B6 بە بڕی ٢٥ ملغ، ڕۆژانە سێ جار بخورێت.
- ڕێگاکانی جەستەیی:
- ماساژ: ماساژی سک یان ماساژی بەشی خوارەوەی باڵ یان قاچ بۆ ماوەی ٢٠ خولەک.
- فشار: جووڵاندنی پەنجەی گەورە بە بازنە بۆ ماوەی ٢-٣ خولەک لە ناوچەی مچەک (بە دووری دوو پەنجە لە دەمارە بەرچاوەکان).
- دەرمانکردن بە دەرزی: هاندانی هەندێک لە ڕیشاڵە عەسەبییەکان بۆ کەمکردنەوەی گرژبوونی ماسولکەکان.
- هەناسەدان و ساردکردنەوە: هەناسەی قووڵ و هێواش لە لووتەوە و دەرکردنی لە دەمەوە، یان دانانی کۆمپرێسی سارد لە پشت مل.
خواردن و خواردنەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی دڵتێکچوون
گۆڕینی شێوازی خواردن دەتوانێت بارودۆخەکە باشتر بکات:
- خواردنەکە دابەش بکە بۆ ژەمە بچووکەکان و بە هێواشی بیخۆ.
- لە خواردنی چەور، بەهارات و خواردنەوەی گازی دوور بکەوە.
- زیادکردنی پرۆتین بخەرە پێشەوە و خواردنی ئاسان‌هەرسکردن وەک مۆز، برنج یان شۆربای مریشک بخۆ.
- بڕی پێویستی ئاو بخۆرەوە بۆ جێگرتنەوەی شلەکان، بەڵام لە کاتی خواردندا مەیخۆرەوە.
دڵتێکچوونی دووگیانی و مامەڵەکردن لەگەڵی
زیاتر لە نیوەی ژنانی دووگیان تووشی دڵتێکچوونی بەیانی دەبن، بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنی یان هەندێک بۆنی دیاریکراو.
- کاتی دەستپێکردن: زۆرجار لە هەفتەی شەشەمی دووگیانی دەست پێدەکات و نیشانەکان لەنێوان هەفتەی هەشتەم و دەیەمدا دەگەنە لووتکە.
- کاتی کۆتاییهاتن: زۆرجار دوای هەفتەی ١٢ یان لە کۆتایی سێیەکی یەکەمی دووگیانیدا کۆتایی دێت، بەڵام لە هەندێک کەسدا ڕەنگە تا هەفتەی ١٤ بەردەوام بێت.
- ئامۆژگاریی زیادە: نانی وشک یان نانی برژاو بخۆ، و ئەگەر ئاستی ئاسن ئاساییە، لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا لە پاشکۆی ئاسن دوور بکەوە.
پرسیارە باوەکان
چارەسەری دڵتێکچوون بە گیا چین؟
زەنجەفیل، پونە (بە خواردنەوە یان هەڵمژین)، لیمۆ و بابوونە دەتوانرێن بەکاربهێنرێن؛ هەروەها هەندێک بەهارات وەک دارچین و ڕازیانەش.
دڵتێکچوونی دووگیانی کەی دەست پێدەکات؟
دڵتێکچوون زۆرجار لە هەفتەی شەشەمی دووگیانی دەست پێدەکات، یان دوای تێپەڕبوونی دوو هەفتە لە وەستانی یەکەم سووڕی مانگانە.
دڵتێکچوونی دووگیانی کەی کۆتایی دێت؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، نیشانەکان دوای هەفتەی ١٢ی دووگیانی کەم دەبنەوە، بەڵام لە هەندێک ژندا ڕەنگە تا هەفتەی ١٤ بەردەوام بن.
هۆکاری دڵتێکچوون و ڕشانەوە چین؟
لە هۆکارە باسکراوەکاندا، چارەسەری کیمیایی، گۆڕانی هۆرمۆنی و هەندێک بۆنی دیاریکراو هەن. دڵتێکچوون هەروەها دەتوانێت لەگەڵ سووڕی مانگانە و سندرۆمی ڕوودەی هەستیاردا پەیوەندی هەبێت.
کەی پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکرێت؟
لەو حاڵەتانەدا پێویستە ڕاوێژ بە پێشکەشکاری چاودێری تەندروستی بکرێت:
- ئەگەر دڵتێکچوون توند بێت، خوێنی لەگەڵدا بێت، یان ڕەنگی قاوەیی هەبێت.
- بەردەوامبوونی ڕشانەوە یان دڵتێکچوون دوای هەفتەی ١٤ی دووگیانی.
- سەرنەکەوتنی ڕێگاکانی ماڵەوە و گیاکان لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان.
- گومانکردن بە تووشبوون بە «ڕشانەوەی زۆری دووگیانی».
- پێش دەستپێکردن بە بەکارهێنانی زەنجەفیل بۆ ئەوانەی شەکری خوێنیان نزمە، فشاری خوێنیان نزمە، یان دەرمانی ڕەقیقکەرەوەی خوێن دەخۆن.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاری: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژی پزیشکی پسپۆڕانە نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- چارەسەری بە ئەلتراسۆند: بەکارهێنان و ئاگادارییەکان
- چارەسەری ئەسم چییە؟ ڕێگاکانی سروشتی
- باشترین ئەنتیبیۆتیکەکان | ڕێنمایی بەکارهێنان
- چارەسەری گیایی بۆ هەوکردنی مەفصەلی ران بە ڕێگای سروشتی
- زیاتر دەربارەی چارەسەرە تەواوکەرەکان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team