ئامێری بەهێزکردنی زمان بە هاندانی ماسولکەکانی زمان لە کاتی بەئاگایی، خڕەخڕە و وەستانی هەناسە لە خەودا و دۆخی سووکی وەستانی هەناسەی ڕێگای هەوا لە گەورەساڵاندا کەم دەکاتەوە.
ئامێری بەهێزکردنی زمان چۆن خڕەخڕە و وەستانی هەناسە لە خەودا چارەسەر دەکات؟
ئەم ئامێرە لە ڕێگەی هاندانی دەمار و ماسولکەکانی زمانەوە کار دەکات، بۆ ئەوەی ڕێگری بکات لەوەی زمان بەرەو دواوە بچێت و کاتی خەوتن ڕێگای هەوا دابخات. ئەمەش بە پارچەیەکی دەمەوە دەکرێت کە چوار ئەلیکترۆدی هەیە؛ دوو دانەیان لەسەر زمان و دوو دانەیان لەژێری زمانە. ئەم ئەلیکترۆدانە موجی کارەبایی دەنێرن و لە نێوانیاندا ماوەی پشوودان هەیە.
ئامێرەکە بەپێی ئەم خشتەیە بەکاردێت:
- ڕۆژانە جارێک بۆ ماوەی ٢٠ خولەک.
- بەکارهێنانی ڕۆژانە بۆ ماوەی شەش هەفتە بەردەوام دەبێت.
- پاشان هەفتانە جارێک بەکاردێت.
تاقیکردنەوەکان کە ١١٥ نەخۆشیان لەخۆ گرتبوو، پیشانیان دا ٨٧ کەس لەواندا ماوەی خڕەخڕەیان بە ڕێژەی زیاتر لە ٢٠% کەم بووەوە. لە لایەکی دیکەوە، ٤١ لە کۆی ٤٨ نەخۆشی تووشبوو بە وەستانی هەناسەی ڕێگای هەوای سووک، کەمبوونەوەی ٤٨%ی ماوەی خڕەخڕەیان هەبوو.
کەسانی نابێت ئامێرەکە بەکاربهێنن و کاریگەرییە لاوەکییەکان
پێویستە بەکارهێنەران پێش دەستپێکردن پشکنینی ددان بکەن. هەروەها بەکارهێنانی ئامێرەکە بۆ ئەم کەسانە ڕێگەپێدراو نییە:
- دووگیانان یان ئەوانەی پلانی دووگیانبوونیان هەیە.
- ئەوانەی ئامێری ڕێکخستنی لێدانی دڵ یان ئەلیکترۆدی چاندراویان هەیە.
- ئەوانەی ڕێکخەری ددان، زیوەری ددان یان هەر پارچەیەکی کانزاییان لە ناو دەمدا هەیە.
- ئەوانەی چاندراوی هەمیشەیی یان کاتییان هەیە.
- ئەوانەی برینی ناو دەم یان ناوچەکانی دەوروبەری دەمەوەیان هەیە.
لەبارەی کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکانەوە، ئەمانە لەوانەیە ڕووبدەن: هەستی مورمۆرە لە زمان، تامی کانزایی لە دەم، زیادبوونی ترشەی دەم، هەستیاری ددان، ڕشانەوە، هەستی ناخۆشی لە ددان یان زمان و تەنگبوونی چەناگە.
کاریگەریی چارەسەری خڕەخڕە لە کاتی خەوتندا و قەتیسی هەناسە
بۆچوونەکان دەربارەی کاریگەریی ئەم هەڵبژاردەیە جیاوازن؛ هەرچەندە بۆ هەزاران نەخۆش جێگرەوەیەک دابین دەکات، هەندێک پسپۆڕ پێیان وایە باشبوونەوەکە کەمە و تەنها بۆ دۆخە سووکەکانە (کەمتر لە ١٥ پلە). ئامێری فشاری بەردەوامی ڕێگای هەوا (CPAP) هێشتا کاریگەرترین چارەسەرە، هەرچەندە هەندێک نەخۆش بەکارهێنانی بۆیان قورسە. پسپۆڕان هەروەها ئاماژە بەوە دەکەن کە کەمکردنەوەی خڕەخڕە لە کاتی خەوتندا بە مانای باشبوونی ڕاستەقینەی دۆخی وەستانی هەناسە نییە؛ بۆیە پێویستە توێژینەوەی فراوانتر بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەنجامەکان.
پرسیارە باوەکان دەربارەی وەستانی هەناسە
ئامێری بەهێزکردنی زمان چۆن کار دەکات؟
ئامێرەکە لە ڕێگەی پارچەیەکی دەمەوە کار دەکات کە موجی کارەبایی دەنێرێت بۆ هاندانی ماسولکەکانی زمان و بەهێزکردنیان؛ ئەمەش ڕێگری دەکات لە داخستنی ڕێگای هەناسەدان لە کاتی خەوتندا.
کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئامێری بەهێزکردنی زمان چین؟
زیادبوونی ترشەی دەم، مورمۆرەی زمان، تامی کانزایی لە دەم، هەستیاری ددان، ڕشانەوە و ناخۆشی لە چەناگە یان ددان لەوانەیە ڕووبدەن.
سنووری بەکارهێنانی ئامێری بەهێزکردنی زمان چین؟
ئامێرەکە بۆ گەورەساڵانی تووشبوو بە دۆخی سووکە. بۆ ئەوانەی چاندراوی کانزایی لە دەم یان ئامێری ڕێکخستنی لێدانی دڵیان هەیە، گونجاو نییە.
ئایا خڕەخڕە هەمان وەستانی هەناسەیە؟
خڕەخڕە دەنگێکە کە لە کاتی خەوتندا دەردەچێت؛ بەڵام وەستانی هەناسەی ڕێگای هەوا دۆخێکی تەندروستییە کە ئەگەر چارەسەر نەکرێت، لەوانەیە ببێتە هۆی کاریگەریی مەترسیدار. خڕەخڕەش لەوانەیە لەگەڵیدا ڕووبدات.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر نیشانەکان دەردەکەون کە وەستانی هەناسە بە شێوەیەکی مەترسیدار کاریگەری لەسەر تەندروستیی گشتی دادەنێت، پێویستە دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت. هەروەها ئەگەر برینی دەم هەیە و ڕێگری لە بەکارهێنانی ئامێرە چارەسەرییەکان دەکات، یان دەتەوێت پلەی توندیی دۆخەکەت بزانیت بۆ ئەوەی دیاری بکرێت ئامێری بەهێزکردنی زمان گونجاوە یان پێویستت بە ئامێری CPAP هەیە، سەردانی پزیشک بکە.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاریی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕانە نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- خراپترین شارەکان بۆ خەوتن لە ئەمریکا
- پەڕینەوەی لە کاتی خەوتندا؛ هۆکار و چارەسەر
- چەسپاندنی دەم لە کاتی خەوتندا؛ سوود و مەترسی
- چارەسەری کۆکە لەگەڵ ئامێری CPAP
- زیاتر دەربارەی خەو و تێکچوونەکانی خەو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team