چارەسەری ئەکوپەنکچەر تەکنیکێکی پزیشکییە کە دەرزیی باریک لە خاڵە دیاریکراوەکانی جەستە دەچێنێت بۆ باشترکردنی تەندروستی و کەمکردنەوەی ئازار.
چارەسەری ئەکوپەنکچەر چییە و چۆن کار دەکات؟
ئەم شێوازە سەر بە پزیشکی نەریتیی چینییە و تێیدا دەرزیی ورد لە شوێنە ستراتیژییەکانی جەستە دەچێنرێت. پزیشکانی ڕۆژهەڵات پێیان وایە ئەم کارە هاوسەنگیی ڕەوتی وزەی ژیان دەکاتەوە؛ ئەو وزەیە بە ناوی «چی» یان «کی» ناسراوە و بە ڕێڕەوە درێژەکاندا لە جەستەدا دەڕوات.
لە بەرامبەردا، پزیشکانی ڕۆژئاوا ئەم کارە بە هاندانی دەمارەکان، ماسولکەکان و شانەی پەیوەندیدار ڕوون دەکەنەوە؛ ئەمەش یارمەتی جەستە دەدات ئازارشکێنی سروشتی دەربکات بۆ کەمکردنەوەی هەستی ناڕەحەتی. چەندین جۆری ئەم شێوازە هەیە، لەوانە قوتابخانە چینی، کۆری و ژاپۆنییەکان.
بەکارهێنانەکانی چارەسەری بە دەرزی
چارەسەری بە دەرزی بە شێوەیەکی سەرەکی بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار بەکاردێت، بەڵام سوودەکانی دەگرێتەوە بۆ دۆخی جۆراوجۆر:
- ئازاری جەستە: وەک ئازاری خوارەوەی پشت، مل، ددان، ئیلتهابی جومگەی ئێسک، سەرئێشەی نیوەسەر، سەرئێشەی گرژی و ئازاری فیبرۆمایالژیا.
- نەخۆشییەکانی هەناسەدان: وەک ڕینیتی ئەلێرژی؛ هەروەها لەوانەیە یارمەتی نەخۆشانی نەخۆشیی سییەکانیی درێژخایەنی بندبوونی هەوا بدات تا ئاسانتر هەناسە بدەن و توانای جەستەیی خۆیان باشتر بکەن.
- کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرییەکان: وەک دڵتێکچوون و ڕشانەوەی پەیوەست بە نەشتەرگەری یان چارەسەریی کیمیایی.
- تەندروستیی دەروونی و شێرپەنجە: لەوانەیە بە کەمکردنەوەی نیگەرانی، خەمۆکی و ماندووبوونی گشتی لە ژنانی تووشبوو بە شێرپەنجەدا یارمەتی بدات.
- دۆخەکانی تر: وەک گرژبوونی ئازاربەخشی مانگانە و ئازاری ژانی منداڵبوون.
ئەکوپەنکچەر چۆن ئەنجام دەدرێت و هەنگاوەکانی
پرۆسەکە بە هەڵسەنگاندنی دۆخەکە لەلایەن ئەنجامدەری چارەسەرییەوە دەست پێدەکات؛ ئەمە لەوانەیە پشکنینی لێدانی خوێن لە مەچەک، ڕەنگی ڕووخسار یان شێوەی زمان بگرێتەوە.
لە کاتی دانیشتنەکەدا:
- لە نێوان ٥ تا ٢٠ دەرزیی باریک لە خاڵەکاندا دەچێندرێت؛ ئەو خاڵانە لەوانەیە دوور بن لە شوێنی ئازار.
- لەوانەیە نەخۆش کەمێک ناڕەحەتی یان ئازارێکی سووک هەست پێبکات کاتێک دەرزییەکە دەگاتە قوڵایی پێویست.
- لەوانەیە چارەسەرکار دەرزییەکان بسووڕێنێتەوە، یان کۆمپرێسی گەرم یان پەڵەی کارەبایی سووک بەکاربهێنێت.
- دەرزییەکان بۆ ماوەی ١٠ تا ١٥ خولەک لە شوێنی خۆیان دەمێننەوە، پاشان دەردەهێنرێن.
دانیشتنەکە بە گشتی تا ٦٠ خولەک دەخایەنێت، و زۆرجار نەخۆش پێویستی بە ٦ تا ٨ دانیشتن هەیە، بە ڕێژەی یەک یان دوو دانیشتن لە هەفتەیەکدا.
مەترسییەکانی ئەکوپەنکچەری چینی و ئاگادارییەکان
مەترسییەکان کەمە ئەگەر دەرزیی سترێل و تایبەت بە بەکارهێنانی یەکجارە بەکاربهێنرێت و کارەکە لەلایەن پسپۆڕێکی پەسەندکراوەوە ئەنجام بدرێت. کاریگەرییە لاوەکییە باوەکان بریتین لە شینبوونی سووک، خوێنبەربوونی کەم یان هەستکردن بە ئازار لە شوێنی دەرزییەکە.
لە دۆخەکانی خوارەوەدا دەبێت ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت یان ئەنجامدەری چارەسەری ئاگادار بکرێتەوە:
- دووگیانی: چونکە هەندێک خاڵ لەوانەیە ژانی منداڵبوون بخەنە کار و ببنە هۆی منداڵبوونی زوو.
- ئامێری ڕێکخستنی لێدانی دڵ: چونکە پەڵە کارەباییەکانی کە لەگەڵ دەرزییەکان بەکاردێن لەوانەیە کاری ئامێرەکە تێکبدەن.
- ناڕێکییەکانی خوێنبەربوون: پێویستە دڵنیا ببنەوە کە پێش دەستپێکردن مەترسیی خوێنبەربوونی توند نییە.
چۆن ئەنجامدەری گونجاو هەڵبژێریت؟
کاتێک بەدوای پسپۆڕێکدا دەگەڕێیت بۆ چارەسەری بە ئەکوپەنکچەر، ئەمانە پێشنیار دەکرێن:
١. داوای پێشنیار لە کەسانی متمانەپێکراو بکە.
٢. دڵنیا ببەوە لە بڕوانامەکانی ڕاهێنان و مۆڵەتنامە پیشەییەکان.
٣. تێچووی چارەسەری و گونجاوی بۆ دۆخی تەندروستییەکەت تاوتوێ بکە.
پرسیارە باوەکان
چارەسەری بە دەرزی چییە؟
ڕێکارێکی پزیشکییە کە دەرزیی زۆر باریک لە خاڵە دیاریکراوەکانی جەستەدا دەچێنرێت بۆ هاندانی دەمارەکان یان هاوسەنگکردنی وزە، بە مەبەستی چارەسەرکردنی ئازار و باشترکردنی خۆشگوزەرانیی گشتی.
ئایا چارەسەری بە دەرزی کاریگەرە؟
بەڵگەکان دەربارەی کاریگەریی ئەم چارەسەرییە جیاوازن؛ هەندێک پێداچوونەوەی کلینیکی ئاماژە بە سوودەکەی بۆ چارەسەرکردنی سەرئێشە، ئازاری پشت و دڵتێکچوون دەکەن، بەڵام هەندێکی تر پێیان وایە بەڵگەکان بەس نین بۆ دیاریکردنی کاریگەرییەکەی بە شێوەیەکی یەکلاکەرەوە لە هەموو دۆخەکاندا.
ئایا جۆری تری دەرزیش هەیە؟
بەڵێ، دەرزی لە گوێ هەیە؛ تێیدا دەرزی لە ناوچە دیاریکراوەکانی دەوروبەری گوێدا دەچێندرێت کە باوەڕ وایە پەیوەندییان بە ئەندام یان هەستی دیاریکراوی جەستەوە هەیە.
کەی دەبێت دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر نیشانەکانی تووشبوون بە هەوکردنی توند لە شوێنی دەرزییەکە دەرکەوت، یان خوێنبەربوونی توندی نەوەستاو ڕوویدا، یان دوای دانیشتنەکە کاردانەوەی ئەلێرژیی توند دەرکەوت، دەبێت داوای یارمەتیی پزیشکی بکەیت.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕانە نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- جلبکی فوکوس و کاریگەرییەکانی لە تەندروستیدا
- چای لیمۆ؛ سوود و ئامادەکردنی لە ماڵەوە
- چارەسەرە تەواوکەرەکان بۆ میگرەن
- ڕۆنە چارەسەرییەکان و بەکارهێنانیان | ڕێنمایی
- زیاتر دەربارەی چارەسەرە تەواوکەرەکان
Photo: CC0 1.0, via rawpixel.com
approved by: Medica Health team