خزمەتگوزاریی پڕکردنەوەی ڕەچەتە بە دوورەوە ڕێگە بە وەرگرتنی دەرمان دەدات، بەبێ پێویستی بە سەردانی دەرمانخانە؛ ئەمەش مەترسی تووشبوون کەم دەکاتەوە.
گرنگیی پڕکردنەوەی ڕەچەتە بە دوورەوە
بەکارهێنانی ڕێگاکانی ئەلیکترۆنی بۆ وەرگرتنی چارەسەر یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی دووریی کۆمەڵایەتی؛ ئەمەش ڕێوشوێنێکی پێویستە بۆ دوورکەوتنەوە لە شوێنە قەرەباڵغەکان، وەک دەرمانخانە و فرۆشگاکانی خواردەمەنی. ئەم هەنگاوە ئامانجی پاراستنی تاکەکانە لە تووشبوون بە ڤایرۆسی کۆرۆنا، وەک کۆڤید-١٩؛ ئەم ڤایرۆسە دەکرێت نیشانەکانی لە کۆکە و بەرزبوونەوەی پلەی گەرمییەوە تا تێکچوونی ئەندامەکانی جەستە و سیستەمی هەناسەدان بگرێتەوە، بە تایبەتی لە کەسانی تەمەن‌گەورە و ئەوانەی نەخۆشیی بەرگریی لەش یان نەخۆشییەکی درێژخایەنیان هەیە.
هەنگاوەکانی داواکردنی دەرمان بە شێوەی ئەلیکترۆنی
نەخۆشان دەتوانن پێداویستییە دەرمانییەکانیان بە ئەنجامدانی ئەم هەنگاوانە دابین بکەن:
- ئەپی تایبەت بە خزمەتگوزارییەکە لەسەر مۆبایلی زیرەک دابەزێنن.
- هەژمارێکی نوێ دروست بکەن یان بچنە ناو هەژمارەکەیان.
- دەست بە دروستکردنی داواکاریی دەرمان بکەن.
- وێنەی ڕەچەتەکە باربکەن.
- ناونیشانی گەیاندنی دەرمانەکان دیاری بکەن.
ڕێگاکانی پاراستن و مامەڵەکردن لە ماڵەوە
بۆ پاراستن لە گواستنەوەی تووشبوون، پێشنیار دەکرێت ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکرێن:
- دەستەکان بە ئاو و سابون بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ چرکە بشۆن، یان ماددەی پاککەرەوەی دەستی بە ڕێژەی لانیکەم ٦٠% ئەلکۆل بەکاربهێنن.
- لە دەستدان بە لووت، دەم و چاوەکان خۆ بپارێزن.
- لە کاتی پژمینەدا دەستماڵی کاغەزی بەکاربهێنن و دەستبەجێ فڕێی بدەن.
- ئەو ڕووبەرانە پاک بکەنەوە کە زۆر دەست لێیان دەدرێت، وەک دەستگێرەی دەرگا و دوگمەکانی کارەبا.
- دڵنیابن لەوەی لە ماڵەوە بڕێکی پێویست لە دەرمانی نەخۆشییە درێژخایەنەکان و خواردەمەنییە بنەڕەتییەکان هەیە.
دووریی کۆمەڵایەتی چییە؟
کۆمەڵە ڕێسایەکن کە ئامانجیان کەمکردنەوەی بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکانە، و ئەمانە دەگرێتەوە:
- پاراستنی دووریی لانیکەم دوو مەتر (٦ پێ) لەنێوان کەس و کەسانی تر.
- خۆپاراستن لە کۆبوونەوە و تا ئەو جێیەی دەکرێت ماوەیەکی درێژ لە ماڵەوە ماندن.
- بەکارنەهێنانی گواستنەوەی گشتی، وەک پاس، شەمەندەفەر و ئۆتۆمبێلی کرێ.
- لە کاتی ناچاری بۆ چوونە دەرەوە بۆ شوێنە قەرەباڵغەکان، ماسکی قوماش بەکاربهێنن.
پرسیارە باوەکان
دووریی کۆمەڵایەتی چییە؟
ڕێوشوێنێکی پاراستنە کە خۆپاراستن لە کۆبوونەوەکان، مانەوە لە ماڵەوە و بەجێهێشتنی دووریی لانیکەم دوو مەتر لەنێوان تاکەکان دەگرێتەوە، بۆ کەمکردنەوەی دەرفەتی گواستنەوەی تووشبوون.
چۆن لە ماڵەوە خۆم لە ڤایرۆسەکان بپارێزم؟
بە پاککردنەوەی بەردەوامی ڕووبەرەکان، ئاگادارکردنەوەی ئەندامانی خێزان لە ڕێنماییەکانی پاراستن و پەیوەندیکردن بە کەسانی نزیک بۆ ئەنجامدانی چالاکیی ناوماڵی کە تەندروستیی دەروونی دەپارێزن.
کەی پێویستە لە جیاتی سابون ماددەی پاککەرەوەی دەست بەکاربهێنم؟
کاتێک ئاو و سابون بەردەست نەبن، دەتوانرێت ماددەی پاککەرەوەیەک بەکاربهێنرێت کە ڕێژەی ئەلکۆلی تێدا لانیکەم ٦٠% بێت.
کەی پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەم؟
کاتێک نیشانە مەترسیدارەکان دەردەکەون، وەک ئەمانە، دەبێت دەستبەجێ داوای چاودێریی پزیشکی بکەن:
- سەختیی زۆر لە هەناسەدان یان تێکچوونی هەناسەدان.
- بەرزبوونەوەی توندی پلەی گەرمی.
- خراپتربوونی گشتیی تەندروستی، بە تایبەتی بۆ ئەوانەی نەخۆشییەکی درێژخایەنیان هەیە.
بەیاننامەی بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگای ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- نەخۆشییە درمەکان: نیشانە و پێشگیری
- جۆرەکانی ڤایرۆسی مرۆڤ و ڕێگای پاراستن
- ڤایرۆسی زیکا و مەترسییەکانی
- ڤایرۆسی زیکا لە دووگیانیدا: مەترسی و خۆپاراستن
- زیاتر دەربارەی نەخۆشییە درمەکان
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team