ناسینی ٧ هەڵەی پیاوان لە پەیوەندی سێکسیدا دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی تێگەیشتن و ڕەزامەندی نێوان دوو هاوبەش بدات.
وردەکاریی ٧ هەڵەی پیاوان لە پەیوەندی سێکسیدا
هەندێک پیاو ڕەفتارێک دەکەن کە دەبێتە هۆی تێکچوونی هاوسەنگیی نزیکی؛ ئەمانە لە گرنگترین هەڵەکانن:
- تێپەڕاندنی قۆناغی سەرەتاییی هەڵچوون: دەستپێکردنی بەشە قوڵترەکانی پەیوەندی بێ ئەوەی کاتی پێویست بە ژن بدرێت بۆ هاندانی سەرەتایی؛ ئەمە دەتوانێت ڕێگری لەوە بکات کە هەستی ئارامی و ئاسایش پەیدا بکات، کە بۆ گەیشتن بە لووتکەی چێژ پێویستن.
- پشتگوێخستنی خواستە ڕاستەقینەکانی ژن: نەپرسیارکردن لە هاوسەرەکە کە چی پەسەند دەکات؛ هەندێک ژن لەوانەیە بۆ هاوڕایی لەگەڵ هاوبەشەکەیان، بە درۆ خۆشیی خۆیان دەرببڕن.
- سنووردارکردنی گرنگیدان بە ژووری نوستن: پشتگوێخستنی ئامادەکاریی دەروونی لە ماوەی ڕۆژدا. بۆ نموونە، باوەشکردن بۆ ماوەی ٣٠ چرکە هۆرمۆنی ئۆکسیتۆسین دەردەدات، کە متمانەی ژن بەهێز دەکات.
- پشتگوێخستنی شێوازەکانی دڵڕفێنی: تەرخانکردنی سەرنج بۆ تەکنیکی سێکسی و پشتگوێخستنی دڵڕفێنیی هەستی، مێشکی یان قسەیی کە هاوسەرەکە پەسەندی دەکات.
- پشتبەستنی تەواو بە هاندانی جەستەیی: لەبەرچاوگرتنی لایەنی خەیاڵی و مێشکیی ژن، کە بەشێکی سەرەکیی هەڵچوونی ئەوە.
- نەزانینی ئەندامسازیی ژنان: نەبوونی زانیاریی پێکهاتەی سیستەمی زاوزێی ژن و شوێنی کۆتاییی ڕەگە عەصەبییەکان کە بەرپرسی هەڵچوونن.
- دووبارەکردنەوەی شێوازی یەکسان: بەکارهێنانی هەمیشەیی هەندێک دۆخی دیاریکراو بە پشتبەستن بە سەرکەوتنەکانی پێشوو، و پشتگوێخستنی کاریگەریی باری دەروونی و هۆرمۆنیی ژن لەسەر وەڵامدانەوەی.
ڕێگاکانی بەهێزکردنی تەندروستیی سێکسی
دەتوانرێت کوالێتیی پەیوەندی بە هەنگاوی کرداری باشتر بکرێت:
- بە ڕوونی گفتوگۆ بکەن و خواست و هەستە قوڵەکانتان هاوبەش بکەن.
- بەرپرسیاریی ڕۆمانسی بە نێوان هەردوو لایەن دابەش بکەن، نەک بخەنە سەر شانی یەک کەس.
- کاتی پێویست بۆ هاوبەشەکەت تەرخان بکە و خۆت لە بەراوردکردنی پەیوەندییەکەت بەوەی لە ئینتەرنێت یان تەلەڤیزیۆن پیشان دەدرێت بپارێزە.
- هەندێک جار بۆ ماوەیەکی کاتی لە سێکسکردن خۆ بگرە، بۆ زیادکردنی خۆزگە و ئارەزوو.
هۆکارە تەندروستییەکانی کاریگەریدار لەسەر توانای سێکسی
کێشەی جەستەیی و دەروونی هەن کە دەتوانن ڕێگری لە ئەدای سێکسی بکەن:
لە پیاواندا:
- نەخۆشییەکانی دڵ و ڕەگە خوێنییەکان: وەک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، کۆلێستەرۆڵ و گیرانی ڕەگەکان، کە دەتوانن ببنە هۆی لاوازیی هەڵستانی ئەندامی نێرینە.
- شێوازی ژیان: جگەرەکێشان، خواردنەوەی کحول و قەڵەوی، مەترسیی تووشبوون بە لاوازیی هەڵستان زیاد دەکەن.
- نەخۆشییە عەصەبی و درێژخایەنەکان: نەخۆشیی سکێلۆزی چەندگانه، برینداربوونی ستوونی پشت، و شەکرە کە بە تێپەڕبوونی کات عەصەبەکان زیانمەند دەکات.
- هۆکارەکانی تر: خەمۆکی، هەندێک جۆری شێرپەنجە و چارەسەرەکانی (بەتایبەتی شێرپەنجەی پرۆستات)، و هەندێک دەرمان وەک دژەخەمۆکییەکان، دەرمانی پەستانی خوێن و دەرمانی ترشیی گەدە.
لە ژناندا:
- گەیشتن بە تەمەنی وەستانی مانگانە و ناتەوازنیی هۆرمۆنی.
- نەخۆشییە درێژخایەنەکان وەک شەکرە، نەخۆشیی گورچیلە و لەکارکەوتنی جگەر.
- وابەستەبوون بە کحول و ماددە هۆشبەرەکان، هەروەها نەخۆشیی دڵ و هەندێک دەرمان.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکرێت؟
کاتێک نیشانە ئاگادارکەرەوەکان دەردەکەون، پێشنیار دەکرێت ڕاوێژ بە پسپۆڕان بکرێت؛ وەک:
- لەدەستدانی بەرچاوی ئارەزووی سێکسی.
- پەرەسەندنی لاوازیی هەڵستانی ئەندامی نێرینە.
- کاریگەریی نەخۆشییە درێژخایەنەکان یان هەندێک دەرمان لەسەر توانای سێکسی.
- بوونی بەربەستی دەروونی وەک خەمۆکی کە کاریگەری لەسەر پاڵنەری سێکسی دەکات.
پرسیارە باوەکان
پیاو چۆن بزانێت هاوسەرەکەی لە پەیوەندیی سێکسیدا چی پەسەند دەکات؟
بە گفتوگۆی ڕاستەوخۆ و بە ڕوونی پرسیاری لێ بکات کە چی دەوێت و چۆن دەتوانرێت ئەنجامی بدات؛ چونکە وەڵامدانەوە دەتوانێت بە پێی باری دەروونی و هۆرمۆنی بگۆڕێت.
ئایا جگەرەکێشان و کحول کاریگەری لەسەر تەندروستیی سێکسی هەیە؟
بەڵێ، جگەرەکێشان کێشەی دڵ و لاوازیی هەڵستان دروست دەکات؛ لە کاتێکدا کحول کاریگەری لەسەر بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان دەکات و هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی لاوازیی هەڵستان و لەدەستدانی مووی ڕوو و سنگ.
هاندانی مێشکی چ ڕۆڵێک لە هەڵچوونی ژندا هەیە؟
خەیاڵکردن بەشێکی سەرەکیی پرۆسەی هەڵچوونە لە ژناندا؛ بۆیە گفتوگۆکردن دەربارەی ئەوەی ژن خەیاڵی چی دەکات، لەگەڵ هاندانی جەستەیی، یارمەتیی هاندانی مێشکی و دەروونیی ئەو دەدات.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاریی پزیشکی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژکردن بە پزیشکی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- حەبی دواخستنی خێرایی: جۆر و بەکارهێنان
- چارەسەری نەمانی هەڵچوون بە دەرزی
- جۆزەی تیب بۆ پیاوان و نەخۆشییە گوازراوەکان بە سێکس
- ئازاری دەمار دوای زۆنا: نیشانە و چارەسەر
- زیاتر دەربارەی نەخۆشییە گوازراوەکان بە سێکس
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team