لا يوجد دليل طبي يؤكد أن تناول مكملات غذائية أو اتباع نظام غذائي معين يساعد فيتامين سي في منع الإصابة بفيروس كورونا، وتظل النظافة والتباعد الاجتماعي هما الوسيلتان الأساسيتان للوقاية.
ما هو فيتامين سي ودوره في الجسم؟
يُعرف فيتامين سي باسم حمض الأسكوربيك، وهو عنصر غذائي ضروري يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الجسم من الجذور الحرة التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. يساهم هذا الفيتامين في عدة وظائف حيوية، منها:
- دعم تكوين الكولاجين والحفاظ على صحة الأوعية الدموية والعضلات والعظام.
- مساعدة الجسم على امتصاص الحديد.
- تعزيز الجهاز المناعي عبر تحفيز الخلايا الليمفاوية لزيادة الأجسام المضادة، وتنشيط الخلايا البالعة التي تلتهم البكتيريا.
- تقليل الالتهابات والحفاظ على الجلد كحاجز يمنع دخول المواد الضارة.
هل يساعد فيتامين سي في علاج كوفيد-19؟
تختلف الآراء والأدلة حول استخدام هذا الفيتامين في مواجهة الفيروس التاجي:
- المكملات الفموية: لا يوجد دليل على أن تناول المكملات عن طريق الفم يمنع الإصابة أو يعالج المرض، بل قد تؤدي الجرعات العالية منها إلى الإسهال واضطرابات المعدة.
- العلاج الوريدي: تدرس بعض الفرق الطبية إعطاء جرعات عالية جداً من الفيتامين عبر الوريد للمرضى في المستشفيات لتحسين وظائف الرئة وتقليل الحاجة للتنفس الاصطناعي، لكن هذه الإجراءات تتم في حالات شديدة وتحت إشراف طبي، ولا تعتبر جزءاً أساسياً من خطة العلاج لنقص الأدلة الكافية.
فيتامين سي اين يوجد والاحتياجات اليومية
يمكن الحصول على الاحتياجات اليومية بسهولة من خلال تناول الفواكه والخضروات المتنوعة؛ فمثلاً توفر برتقالة واحدة متوسطة 77% من القيمة اليومية، بينما يوفر كوب من البروكلي المطبوخ (160 جراماً) 112% من الاحتياج اليومي.
تحدد القيمة اليومية المطلوبة بـ 90 ملي غرام، مع وجود احتياجات إضافية لبعض الفئات:
- النساء المرضعات: 30 ملي غرام إضافية.
- المدخنون: 35 ملي غرام إضافية.
نصائح عند اختيار مكملات فيتامين سي
إذا قررت استخدام المكملات، يجب مراعاة الآتي عند اختيار مكملات فيتامين سي:
- الشراء من شركات موثوقة لضمان الجودة.
- الالتزام بالجرعة الموصى بها وعدم تجاوز الحد الأعلى وهو 2000 ملغ يومياً لتجنب الآثار الجانبية.
- استشارة الطبيب قبل البدء، خاصة لمن يتناولون أدوية خفض الكوليسترول أو يخضعون للعلاج الإشعاعي أو الكيميائي بسبب احتمالية التداخل الدوائي.
الأسئلة الشائعة
ما هو فيتامين سي؟
هو عنصر غذائي أساسي ومضاد للأكسدة يسمى حمض الأسكوربيك، يساهم في تقوية المناعة وبناء الكولاجين وامتصاص الحديد.
هل تحتاج إلى مكملات فيتامين سي؟
بشكل عام، لا يحتاج الشخص السليم للمكملات إذا كان يتناول نظاماً غذائياً متنوعاً من الخضروات والفواكه، حيث أن الجسم يتخلص من الكميات الزائدة عبر البول.
كيف يتم تشخيص فيروس سي؟
يتم ذلك عبر اختبار دم بسيط، وقد يطلب الطبيب لاحقاً إجراء خزعة من الكبد لتقييم مدى التلف الناتج عن الالتهاب المزمن.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب الرعاية الصحية فوراً عند ظهور علامات تحذيرية مرتبطة بالعدوى الفيروسية أو أمراض الكبد، مثل:
- اصفرار الجلد أو العينين.
- الشعور بتعب شديد وضعف في الشهية.
- الغثيان المستمر أو القيء وألم في المعدة.
- صعوبات تنفسية حادة تتطلب تدخلات طبية.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
مقالات ذات صلة
- هل يمكن أن جهاز المناعة يهاجم الجسم عند الإصابة بكورونا؟
- الغنغرينة: تعرف على الأعراض، الأنواع وطرق العلاج
- دليل التعرف على حالات الإصابة بفيروس كورونا وأعراضها
- هل للسعادة رائحة وهل هي معدية؟ حقائق علمية
- المزيد عن الأمراض المعدية
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team