نەشتەرگەری کەمتهاجمیی ستوونی پشت شێوازێکی پێشکەوتووە بۆ چارەسەری دیسک و جێگیرکردنی مهرەکان، بە برینی بچووک بۆ کەمکردنەوەی ئازار و خێراکردنی چاکبوونەوە.
نەشتەرگەری کەمتهاجمیی ستوونی پشت چییە؟
ئەم تەکنیکە بە کردنەوەی برینێکی بچووک لە پێست دەست پێدەکات؛ ماسولکەکان بە بەکارهێنانی بۆری تایبەت فراوان دەکرێن، نەک ببڕدرێن، بەمەش خوێن‌گەیاندن و کارکردنی دەمارەکان دەپارێزرێت. نەشتەرگەرییەکە بە مایکڕۆسکۆپی نەشتەرگەری و ئامرازی ورد لە ڕێگەی ئەم برینەوە ئەنجام دەدرێت.
لە هەندێک حاڵەتدا، ئەندۆسکۆپ لە ڕێگەی برینێکەوە بە درێژی نزیکەی ٢ سم بەکاردێت بۆ بینینی ناوچەی نەشتەرگەری؛ ئامرازەکانیش لە ڕێگەی کونێکی دیکەوە دەخرێنە ژوورەوە. ئەمە خوێن‌ڕشتن کەم دەکاتەوە و چاکبوونەوە خێراتر دەکات.
سوود و تایبەتمەندییەکانی تەکنیکە نوێیەکە
ئەم نەشتەرگەرییە بە بەراورد لەگەڵ نەشتەرگەرییە نەریتییەکان کە برینی گەورەیان دەوێت (١٥-٢٠ سم)، چەندین سوودی هەیە؛ لەوانە:
- کەمکردنەوەی خوێن‌ڕشتن و ئازاری دوای نەشتەرگەری.
- گەڕانەوەی خێرا بۆ ژیانی ڕۆژانە و کار.
- کورتکردنەوەی ماوەی مانەوە لە نەخۆشخانە، کە ئەگەری تووشبوون بە پەتاکان کەم دەکاتەوە.
- باشترکردنی ئەنجامی جوانکاری بەهۆی بچووکبوونی شوێنی برینەکان.
نەشتەرگەری ستوونی پشت بۆ چی بەکاردێت؟
بەکارهێنانی نەشتەرگەرییەکانی ستوونی پشت جۆراوجۆرە و دۆخە نەخۆشییە جیاوازەکان دەگرێتەوە، لەوانە:
- دەرچوونی دیسک: لە ڕێگەی برینێکی ١.٥ سمەوە ئەنجام دەدرێت و ڕێژەی سەرکەوتنی زیاتر لە ٩٠% ـە؛ نەخۆش لە ماوەی چەند کاتژمێردا نەخۆشخانە بەجێدەهێڵێت.
- تەنگبوونی کەناڵی نەخاعی: لە ڕێگەی برینێکی ١.٥ سمەوە ئەنجام دەدرێت و زۆرجار نەخۆش ڕۆژی دواتر نەخۆشخانە بەجێدەهێڵێت.
- خلیسکان یان خراپبوونی مهرەکان: لەوانەیە پێویستی بە جێگیرکردن بە پێچ یان قەفەزی کانزایی هەبێت، لە ڕێگەی برینێکی ٢.٥ سم لە هەردوو لای ستوونی پشتەوە.
- شکانی مهرەکان: مهرە شکێنراوەکە بە دەرزییەکی باڵۆن یان سیمنتی نەشتەرگەری پشتگیری دەکرێت.
- لاربوونی ستوونی پشت و وەرمەکانی پشت: بە چەند برینێکی بچووک چارەسەر دەکرێن بۆ کەمکردنەوەی ئازار یان ئاسانکردنی چارەسەری بە تیشک و کیمیایی.
- دۆخەکانی دیکە: وەک هەوکردنی میکڕۆبیی ستوونی پشت، شێوانەکان و لێکدانەوەی مهرەکان.
جۆرەکانی نەشتەرگەری ستوونی پشت
بەپێی دۆخەکە، جۆرەکانی نەشتەرگەری کەمتهاجمی جیاوازن؛ گرنگترینیان ئەمانەن:
- لابردنی پەڕەی مهرە: بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر مۆخی پشت.
- یەکخستنی مهرەکان: بۆ چارەسەرکردنی شکانی مهرەکان یان وەرمەکان.
- لابردنی دیسکی دەرچوو: بۆ لابردنی دیسکەکەی هۆکاری ئازار.
- کردنەوەی کونەی دەمار: بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر ڕەگی دەمار.
- لابردنی کیسە زەلالییەکان یان وەرمەکانی ستوونی پشت.
ئەو کەسانەی زیاتر سوود لەم جۆرە نەشتەرگەرییە وەردەگرن
هەندێک کەس لەم جۆرە نەشتەرگەرییەدا ئەنجامی زۆر باش بەدەست دەهێنن، لەوانە:
١. کەسانی تووشبوو بە قەڵەویی: بۆ دوورکەوتنەوە لە برینی گەورە کە لە نەشتەرگەریی نەریتییدا مەترسیی خوێن‌ڕشتن و هەوکردن زیاد دەکات.
٢. بەساڵاچووان: چونکە برینی بچووک ئازار کەم دەکاتەوە و ڕێگەیان پێدەدات زوو بجوڵێن؛ بەمەش لە ئاڵۆزییەکانی مانەوەی درێژخایەن لە نەخۆشخانە دوور دەکەونەوە.
کەی چارەسەری دیسکی دەرچوو بە نەشتەرگەری پێویست دەبێت؟
لە ٨٠%ی حاڵەتەکاندا، نیشانەکانی دەرچوونی دیسک لە ماوەی ٦ هەفتەی یەکەمدا بەخۆیان لادەچن. لە ٢٠%ی ماوەکەدا، کە نیشانەکان بەردەوام دەبن و دەبنە دۆخێکی درێژخایەن، لەوانەیە پێویستی بە دەستێوەردانی نەشتەرگەری هەبێت.
لە سەرەتادا دەتوانرێت «دەرزیی ڕەگی دەمار» (دەرزیی کۆرتیزۆن و بێهۆشکەری ناوخۆیی) تاقی بکرێتەوە؛ ٦٠%ی نەخۆشان بۆ ٣ مانگ یان زیاتر باشبوون بەدەست دەهێنن. بەڵام ئەمە بۆ ئەو حاڵەتانەی چارەسەرێکی ڕیشەیی پێویستە، جێگرەوەی کۆتایی نەشتەرگەری نییە.
پرسیارە باوەکان
کەی نەشتەرگەری بۆ چارەسەری دیسک پێویستە؟
کاتێک نیشانەکان (وەک ئازار و بێهەستیی لاقەکان) زیاتر لە شەش هەفتە بەردەوام بن و بە چارەسەری پارێزکارانە باش نەبن.
ماوەی چاکبوونەوە دوای جێگیرکردنی مهرەکان چەندە؟
نەخۆشان بە گشتی دوای ٣-٤ ڕۆژ نەخۆشخانە بەجێدەهێڵن و دوای ٣-٤ هەفتە دەگەڕێنەوە سەر کار.
ئایا نەشتەرگەری بە ئەندۆسکۆپ بۆ هەموو حاڵەتێک گونجاوە؟
بۆ ئازاری سیاتیک، تەنگبوونی کەناڵی پشت و دیسکی توند بەکاردێت، بەڵام زۆرجار بۆ حاڵەتەکانی پشت‌کەوانەبوون، وەرم یان ڕووداوەکانی ستوونی پشت بەکارناهێنرێت.
کەی دەبێت دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکرێت؟
ئەگەر نیشانە ئاگادارکەرەوەکان دەرکەوتن، پێویستە ڕاوێژی پزیشکی وەربگیرێت؛ لەوانە:
- هەستکردن بە بێهەستی یان مورموربوونی زۆر لە لاقەکان.
- ئازاری تیژی پشت کە ڕێگە لە جووڵەی ئاسایی دەگرێت.
- لاوازیی لەناکاوی ماسولکەکان یان قورسایی لە ڕۆیشتن.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاری: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕ نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- زانۆکانت چۆن بە تەندروستی بهێڵیتەوە؟
- سوودەکانی ماساژ بۆ جەستە و دەروون
- جۆرەکانی ڕاهێنانی کشان و سوودەکانی بۆ جەستە
- چارەسەری پووکی ئێسک: ڕێنمایی تەندروستی
- زیاتر دەربارەی چارەسەری سروشتی و نەشتەرگەری ئێسک
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team