نمەکەکانی زەرداو لە هەرسکردنی چەوری و هەڵمژینی ڤیتامینەکاندا بەشدارن؛ جگەرە ڕۆژانە ٥٠٠ تا ٦٠٠ میلیلیتر شلەی زەرداو دەردەدات.
ئەم نمەکانە چین و چۆن کار دەکەن؟
ئەم نمەکانە لە کارلێکی مادەیەکی ترش و مادەیەکی بنەڕەتیدا، لە بوونی ئاو، پێکدێن. جگەر لە ماوەی پێش خواردن شلەی زەرداو دەردەدات و ئەم شلەیە لە کیسەی زەرداودا هەڵدەگیرێت. کاتێک دەست بە خواردن دەکەیت، کیسەی زەرداو گرژ دەبێت و ماسولکەی قەفڵکەر شل دەبێت؛ بەمەش ٥٠٪ تا ٧٥٪ی ناوەڕۆکەکەی دەچێتە ڕوودە. دوای تەواوبوونی ئەم پرۆسەیە، ٩٠٪ی ئەم نمەکانە دەگەڕێنەوە بۆ جگەر تا دووبارە بەکاربهێنرێن. ئەمە ڕوون دەکاتەوە کیسەی زەرداو لە جەستەدا چۆن لە هەڵگرتن و دەرکردنی شلەکەدا بەشدارە.
ئەرکەکانی نمەکەکانی زەرداو لە جەستەدا
ئەم مادەیە چەند ئەرکێکی گرنگی هەیە کە یارمەتی پاراستنی تەندروستیی سیستەمی هەرس دەدەن، لەوانە:
- هەرسکردنی چەوری: چەوری دەکاتە پارچەی بچووک، بەمەش هەرسکردنی بە ئەنزایمەکان ئاسانتر دەبێت.
- هەڵمژینی خۆراکییەکان: یارمەتی هەڵمژینی چەوری و ئەو ڤیتامینانە دەدەن کە لە چەوریدا دەتوێنەوە، وەک ڤیتامینەکانی (A، D، K، E).
- پاککردنەوەی جەستە: یارمەتی دەرکردنی ژەهرەکان دەدەن کە جگەر دروستیان دەکات، لەوانە کۆلێستەرۆڵی زیادە و هەندێک کانزای وەک زینک، مس و زیوە. ئەم پاشماوانە لەگەڵ پیسایی دەردەچن.
هۆکارەکانی کەمی نمەکەکانی زەرداو و کێشە پەیوەندیدارەکان
بەهۆی چەند هۆکارێکەوە، ڕەنگە کێشە لە دەرکردن یان هەڵمژینی ئەم نمەکانەدا دروست ببێت، لەوانە:
- گرفتبوونی ڕێڕەوەکان: بەردی کیسەی زەرداو ڕەنگە ڕێڕەوەکانی گواستنەوەی شلەی زەرداو بگرێت.
- نەخۆشییەکانی ڕوودە: هەندێک بارودۆخی تەندروستی، وەک سندرۆمی ڕوودەی هەستیار یان نەخۆشیی کرۆن، دەبنە هۆی خراپی هەڵمژینی شلەکە.
- ئاڵۆزییە هۆرمۆنییەکان: ڕەنگە کێشە لە هەڵمژینی ترشی چەوری و ڤیتامینەکان، یان لە دروستبوونی هۆرمۆنە بەرهەمهاتووەکان لە چەوری، ڕووبدات.
کەمیی ئەم نمەکانە دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک گرژبوونی گەدە، سکچوون، کەمبوونەوەی کێش، دەرچوونی گاز بە بۆنی ناخۆش و گۆڕانی ڕەنگی پیسایی بۆ ڕەنگێکی کاڵ.
چۆن کەمیی نمەکەکانی زەرداو چارەسەر دەکرێت؟
ڕێگاکانی مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم کەمییە جۆراوجۆرن و مەبەست لێیان خۆپاراستنە لە ئاڵۆزییەکانی وەک بەردی گورچیلە یان کیسەی زەرداو:
- پاشکۆی خۆراکی: دەتوانرێت پاشکۆی نمەکەکانی زەرداو بەکاربهێنرێت، بەتایبەتی بۆ ئەوانەی نەشتەرگەری لابردنی کیسەی زەرداویان کردووە. پێویستە ئاوی زۆر بخۆن، چونکە ئاو ٨٥٪ی ئەم نمەکانە پێکدەهێنێت.
- خۆراک: بۆ ئەوانەی بەرهەمهێنانی نمەکانیان کەمە، خواردنی چەغەندەر پێشنیار دەکرێت، چونکە مادەی پێکتینی تێدایە کە یارمەتی لابردنی ژەهرەکان دەدات.
پرسیارە باوەکان
سوودی نمەکەکانی زەرداو چییە؟
یارمەتی وردکردنەوەی چەوری دەدەن تا هەرسکردنی ئاسانتر بکەن؛ هەڵمژینی ڤیتامینە تواوەکان لە چەوریدا بەهێزتر دەکەن و یارمەتی لابردنی کۆلێستەرۆڵ، کانزای زیادە و ژەهرەکان لە جەستە دەدەن.
نیشانەکانی کەمیی ئەم نمەکانە چین؟
بریتییە لە ڕەنگی کاڵی پیسایی، سکچوون، گازی بۆن ناخۆش، گرژبوونی گەدە و کەمبوونەوەی کێش.
ئایا پاشکۆ بۆ چارەسەری کەمیی ئەم نمەکانە هەیە؟
بەڵێ، پاشکۆ هەیە کە یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکان دەدات، بەتایبەتی دوای لابردنی کیسەی زەرداو؛ پێشنیار دەکرێت لەگەڵیاندا ئاوی زیاتر بخۆن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر ئەم نیشانانە دەبینیت، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت:
- دەردی قولنجیی توند یان هەوکردنی کیسەی زەرداو.
- گۆڕانی ڕەنگی پیسایی بۆ ڕەنگێکی کاڵ.
- کەمبوونەوەی کێشی بێ هۆکار کە لەگەڵ کێشەی هەرسدا ڕوودەدات.
بەرپرسیارێتی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و جێگەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕ ناگرێتەوە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- نەشتەرگەری بایپاسی پانکراس بۆ کەمکردنەوەی کێش
- چارەسەری پانکراتیتی حاد بە ئینگلیزی
- چارەسەری سندرۆمی دوای لابردنی کیسەی زەردە
- نیشانەکانی بەردی کیسەی زەردە و چارەسەرەکان
- زیاتر دەربارەی زراو و پەنکریاس
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team