متلازمة تململ الساقين اضطراب حركي يسبب حاجة لا إرادية إلى تحريك الأطراف السفلية للتخلص من أحاسيس مزعجة. وقد تظهر هذه الأحاسيس أثناء الراحة أو المساء.
فهم متلازمة تململ الساقين
يُعرف هذا الاضطراب أيضًا باسم مرض ويليس-إيكبوم، أو متلازمة الساقين غير المستقرتين. ويتضمن أحاسيس غريبة في الساقين، غالبًا بين الكاحل والركبة، تظهر أثناء الراحة أو في المساء. وقد يشعر المصابون بوخز أو شد أو حكة أو إحساس يشبه «زحف الحشرات» في عمق العضلات. وللتخفيف من هذه الأحاسيس، غالبًا ما يهز الأشخاص الساقين أو يمددونهما أو يمشون، لكن الأحاسيس تعود عادةً عند الاستلقاء مجددًا.
يصيب هذا الاضطراب ما بين 1% و4% من الأطفال، وما بين 5% و15% من البالغين، وهو أكثر شيوعًا لدى النساء. وله نوعان رئيسيان:
- مبكر الظهور: يبدأ قبل سن 45 عامًا، وغالبًا ما يرتبط بعوامل وراثية ويتطور ببطء عادةً.
- متأخر الظهور: يظهر بعد سن 45 عامًا، وقد يتطور بوتيرة أسرع، وغالبًا ما يرتبط بمشكلات صحية أخرى.
أسباب متلازمة تململ الساقين وعوامل الخطر
لم يُعرف السبب الدقيق لهذه الحالة بالكامل، لكن يُعتقد أنها تتضمن الجهاز العصبي المركزي والعوامل الوراثية واختلال توازن مواد كيميائية في الدماغ، منها الدوبامين والهستامين.
عوامل الخطر الشائعة
- الحالات الصحية: السكري، والفشل الكلوي، ومرض باركنسون، والتصلب المتعدد، والصداع النصفي.
- نقص العناصر: انخفاض مستويات الحديد أو المغنيسيوم أو فيتامين B-12.
- الحمل: تتأثر به نسبة تصل إلى 25% من الحوامل، وربما يكون ذلك بسبب تغيرات الإستروجين أو نقص حمض الفوليك.
- الأدوية: بعض مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، وحاصرات بيتا، ومضادات الهيستامين.
- محفزات نمط الحياة: الكافيين والنيكوتين والكحول والسكريات المكررة.
أعراض وعلاج متلازمة تململ الساقين
يركز التدبير العلاجي على تحسين النوم واستقرار الأحاسيس المزعجة. ولعدم وجود علاج شافٍ، يعتمد النهج على شدة الحالة وسببها.
التدخلات الطبية
في الحالات المتقطعة، قد يقترح الأطباء مكملات الحديد أو جرعات منخفضة من الأفيونات أو البنزوديازيبينات. أما الحالات المزمنة التي لا تستجيب للحديد، فقد تُستخدم لها أدوية مضادة للنوبات مثل بريغابالين أو غابابنتين. ورغم شيوع استخدام ناهضات الدوبامين سابقًا، ينصح بعض الخبراء الآن بتجنبها لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض بمرور الوقت.
الرعاية الذاتية وتغييرات نمط الحياة
- عادات النوم الصحية: الالتزام بجدول نوم منتظم والحفاظ على غرفة نوم هادئة وباردة.
- النشاط البدني: ممارسة تمارين معتدلة وتمارين التمدد، مع العلم أن التمارين الشديدة جدًا قد تحفز الأعراض أحيانًا.
- وسائل الراحة: الحمامات الدافئة، وتدليك الساقين، والبطانيات الثقيلة، أو استخدام وسادات التدفئة والكمادات الباردة.
- العلاج بالأجهزة: الضغط الهوائي للقدمين أو تحفيز العصب الشظوي.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
استشر مقدم الرعاية الصحية إذا لاحظت انزعاجًا مستمرًا في الساقين يعوق نومك. وينبغي طلب الرعاية الطبية عند حدوث ما يلي:
- النعاس المفرط نهارًا أو الإرهاق.
- صعوبة التركيز أو تقلبات المزاج المتكررة.
- أعراض تمنعك من الاستغراق في النوم ليلة بعد ليلة.
قد يؤدي عدم علاج هذه الحالة إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الحوادث بسبب الحرمان من النوم.
الأسئلة الشائعة
ما سبب تململ الساقين؟
مع أن السبب الدقيق غير معروف، ترتبط الحالة بعوامل وراثية ونقص الحديد واختلال توازن مواد كيميائية في الدماغ مثل الدوبامين.
ما عوامل الخطر المرتبطة بهذه الحالة؟
يزداد الخطر مع التقدم في العمر، ويكون أعلى لدى النساء. وتشمل العوامل الأخرى الحمل وأمراض الكلى واستخدام أدوية معينة مثل مضادات الهيستامين.
ما الحالات الطبية المرتبطة بهذه الحالة؟
غالبًا ما ترتبط باعتلال الأعصاب المحيطية وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد والسكري ومرض باركنسون.
هل يمكن الوقاية من هذه الحالة؟
لا توجد طريقة للوقاية من الحالة نفسها، لكن يمكن الحد من شدة الأعراض بتجنب المحفزات مثل الكافيين والكحول والنيكوتين.
هذا المحتوى لأغراض التوعية فقط، ولا يُعد بديلًا عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج من مختص.
مقالات ذات صلة
- هلوسات ما قبل النوم: الأسباب والعلاج
- احذر قلة النوم.. فقد تسبب السمنة وزيادة الوزن
- معنى الستيرويدات وتأثيرها في النوم
- النوم طوال الليل: متى ينام الرضيع على بطنه؟
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team