كيف أسترجع حاسة الشم والتذوق بعد الزكام؟ طرق فعالة

medica-seed-editor · October 22, 2026, 4:54pm

تؤدي نزلات البرد أحياناً إلى فقدان مؤقت للقدرة على التمييز بين الروائح والنكهات، لذا يبحث الكثيرون عن طرق تساعدهم لكي أسترجع حاسة الشم والتذوق.

طرق منزلية تساعدك لكي أسترجع حاسة الشم

يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة في المنزل للتغلب على الاحتقان الذي يؤثر على الشم:

ترطيب الهواء: يساعد استخدام أجهزة ترطيب الجو في تخفيف المخاط وتقليل انسداد الأنف الناتج عن الزكام.
تنظيف المجاري الأنفية: يساهم غسل الأنف بمحلول ملحي في استعادة القدرة على الشم، خاصة عند وجود حساسية أو عدوى.
تحضير المحلول الملحي منزلياً: يمكن غلي نصف لتر من الماء وتركه ليبرد، ثم إضافة ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز، واستخدامه لشطف فتحات الأنف بعد غسل اليدين جيداً. كما تتوفر في الصيدليات أجهزة وأكياس جاهزة لهذا الغرض.

تعتمد استعادة القدرة على التذوق على تحسين بعض العادات اليومية والاهتمام بالصحة العامة:

العناية بنظافة الفم: يؤدي إهمال تنظيف الأسنان أو الإصابة بالتهاب اللثة إلى صعوبة في تمييز النكهات، لذا يجب استخدام الفرشاة والمعجون والخيط الطبي لإزالة الجير.
التوقف عن التدخين: يقلل التدخين من كفاءة التذوق، ويمكن أن تتحسن هذه الحاسة خلال يومين من الإقلاع عن هذه العادة.
التغذية والترطيب: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالزنك لتعويض نقصه الذي قد يرتبط بضعف التذوق. وفي حال استخدام أدوية تسبب جفاف الفم، يفضل شرب الكثير من الماء ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب.

يعتمد العلاج الدوائي على تشخيص السبب الرئيسي للمشكلة، ومن أبرز هذه الخيارات:

علاج العدوى: استخدام المضادات الحيوية في حالات الالتهاب البكتيري، أو الأدوية المضادة للفيروسات عند الإصابة بالتهابات فيروسية.
مكافحة الاحتقان: تساعد مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان في تخفيف أعراض الإنفلونزا والتهاب الأنف التحسسي، مما يعيد حاسة التذوق تدريجياً.
القطرات الأنفية: يمكن استخدام قطرات علاج انسداد الأنف لاستعادة الشم بسرعة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بها.
أدوية متخصصة: توجد أدوية للتعامل مع اضطرابات الجهاز العصبي أو أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر على التذوق.

يمكن ذلك عبر تنظيف الأنف بمحلول ملحي، استخدام مرطبات الهواء، والاهتمام بنظافة الفم والأسنان، بالإضافة إلى علاج السبب الطبي الأساسي تحت إشراف مختص.

نعم، يؤثر التدخين سلباً على هذه الحاسة، ولكن يمكن استعادتها في غضون يومين من التوقف عن التدخين.

تساعد مضادات الاحتقان، ومضادات الهيستامين، وقطرات الأنف المخصصة للانسداد، بالإضافة إلى علاج الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية المسببة للمشكلة.

يجب طلب الاستشارة الطبية في الحالات التالية:

إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.