تصف صعوبة النهوض من السرير معاناةً شديدة أو عجزًا عن مغادرته. وغالبًا ما تكون هذه التجربة علامة على مشكلة صحية كامنة، لا اضطرابًا طبيًا مستقلًا.
فهم معنى صعوبة النهوض من السرير
مع أن الديسانيا غير معترف بها عالميًا بوصفها تشخيصًا طبيًا مستقلًا، فإن المصطلح يشير إلى رغبة طاغية في البقاء في السرير. وترتبط ارتباطًا وثيقًا بكلينومانيا، التي تصف الهوس بالبقاء في السرير، وبكلينوفيليا، وهو مصطلح يستخدمه بعض المتخصصين لوصف قضاء وقت مفرط في السرير ليلًا ونهارًا. ومن المهم ملاحظة أن قضاء وقت أطول في الاستلقاء لا يعني دائمًا أن الشخص ينام أكثر.
أعراض الديسانيا الشائعة
السمة الأساسية لهذه الحالة هي الحاجة الشديدة إلى تجنب النهوض. وقد يلاحظ الأشخاص، بحسب السبب الأساسي، ما يلي أيضًا:
- إرهاق مستمر.
- نعاس مفرط خلال ساعات النهار.
أسباب الديسانيا المحتملة
لأن هذه الحالة تكون عادةً عرضًا لحالة أخرى، تختلف أسباب صعوبة النهوض من السرير:
- الصحة النفسية: قد يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة والإرهاق، ما يجعل النهوض صعبًا.
- اضطرابات النوم: يسبب فرط النوم نعاسًا مفرطًا وراحة غير منعشة، ما يؤدي إلى النوم نهارًا دون قصد. وقد يعيق خمول النوم، أي الشعور بالترنح عند الاستيقاظ، القدرة على مغادرة السرير أيضًا.
- الحالات الجسدية: قد تسبب متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن إنهاكًا شديدًا وألمًا، ما يؤدي إلى قضاء فترات أطول في السرير.
المخاطر الصحية للراحة المفرطة في السرير
قد يؤثر قضاء وقت طويل جدًا في السرير سلبًا في الجسم وجودة النوم، وقد يعطّل القدرة على مواصلة النوم طوال الليل. وتشمل المخاطر الجسدية:
- ظهور تقرحات الفراش (قرح الضغط) إذا لم يغيّر الشخص وضعيته.
- ضعف العظام والعضلات.
- ضعف الجهاز المناعي بسبب نمط الحياة الخامل.
خيارات علاج الديسانيا
بما أن هذه الحالة تكون غالبًا عرضًا، ينصب التركيز على علاج الحالة الأساسية. فعلى سبيل المثال، قد يستخدم المصابون بالاكتئاب مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي. وقد يساعد تحسين عادات النوم أيضًا:
- الانتظام: استيقظ واذهب إلى الفراش في الوقت نفسه يوميًا، واستهدف النوم من سبع إلى تسع ساعات.
- حدود استخدام السرير: استخدم السرير للنوم وممارسة الجنس فقط، وتجنب تناول الطعام أو العمل فيه.
- البيئة: حافظ على هدوء الغرفة وظلامها وبرودتها.
- الروتين: استرخِ بالقراءة أو الاستحمام قبل النوم، وتعرّض لضوء الشمس ومارس الرياضة خلال النهار لتنظيم دورات النوم واليقظة.
الأسئلة الشائعة
ما الديسانيا؟
هي صعوبة شديدة أو عجز عن النهوض من السرير في الصباح.
ما مقدار الوقت الطويل جدًا في السرير؟
تختلف الاحتياجات باختلاف العمر، لكن البالغين يحتاجون عمومًا إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم. ويقترح الخبراء قصر استخدام السرير على النوم وممارسة الجنس فقط لتحسين الراحة ليلًا.
ما أسباب عدم القدرة على الاستيقاظ؟
قد يحدث ذلك بسبب الاكتئاب أو فرط النوم أو خمول النوم أو حالات الألم المزمن مثل متلازمة الألم العضلي الليفي.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
استشر مقدم رعاية صحية إذا كانت رغبتك في البقاء في السرير تؤثر في صحتك أو عافيتك. واطلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من:
- مزاج مكتئب باستمرار.
- إرهاق دائم.
- نعاس مفرط أثناء النهار.
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. اطلب دائمًا إرشادات مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي حالة طبية.
مقالات ذات صلة
- القلق والتعرق الليلي: العلاقة وطرق التعامل
- متلازمة الأكل الليلي وأثرها في النوم
- أضرار الأكل قبل النوم وتأثيره في الصحة
- ما هي جرعة الميلاتونين للنوم المناسبة ومدى فعاليتها؟
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team