ئەم بابەتە باس لەوە دەکات کە شۆربا و مەترسی ئەسم چۆن بە خۆراکی دایکانی دووگیان و ڤیتامینی E پەیوەستن، و توێژینەوەکان چییان دۆزیوەتەوە.
ڤیتامینی E و شۆربا و مەترسی ئەسم لە منداڵاندا
توێژینەوەکان ئاماژەیان بەوە کردووە کە خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامینی E لەلایەن ژنانی دووگیانەوە، ڕەنگە یارمەتی کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوونی منداڵەکانیان بە ئەسم بدات. سێ جۆر شۆربا دروست کرا کە پێکهاتەکانیان لە ماددەی دەوڵەمەند بەو ڤیتامینە پێک هاتبوون، وەک:
- ڕۆنی گوڵەبەڕۆژە.
- نیسک و لۆبیا.
- گەنم.
- تەماتەی وشککراوی خۆر.
لە کاتێکدا بڕی ئاسایی بەکارهێنانی ڤیتامینی E نزیکەی ٨ گرامە لە ڕۆژێکدا، توێژەران پێشنیاریان کرد کە بەرزکردنەوەی ئەو بڕە بۆ ١٥ گرام لە ڕۆژێکدا ڕەنگە سوودی زیاتر هەبێت. ئەم ڕێگایە پشت بە تێکەڵکردنی پاشکۆ خۆراکییەکان بە خواردن دەبەستێت، نەک پشتبەستن بە حەبی ڤیتامین.
وردەکارییەکانی توێژینەوە و ئەنجامەکان
ژنانی بەشداربوو لە هەفتەی دوازدەیەمی دووگیانییەوە دەستیان کرد بە خواردنی سێ پۆرسە شۆربا لە هەفتەیەکدا و ئەمەیان تا کاتی لەدایکبوون بەردەوام کرد. یەک هەفتە دوای لەدایکبوونی منداڵەکان، تاقیکردنەوەی کارکردنی سییەکانیان بۆ ئەنجام درا.
ئەم توێژینەوەیە لەسەر بنەمای زانیارییە پێشووترەکانە کە پەیوەندییان لەنێوان کەمی ڤیتامینی E لە خۆراکی دایکی دووگیان و زیادبوونی ئەگەری تووشبوونی منداڵ بە ئەسم لە تەمەنی پێنج ساڵیدا دۆزیوەتەوە.
ڕاستییەکان دەربارەی ئەسم
ئەسم بەهۆی بڵاوبوونەوە و تێچووی چارەسەرەکەیەوە کێشەیەکی گشتیی تەندروستییە، و گرنگترین نیشانەکانی ئەمانەن:
١. کۆکە.
٢. ویزەویز.
٣. هەناسەبڕان.
داتاکان ئاماژە بەوە دەکەن کە نەخۆشییەکە لە ٧٠%ی منداڵانی تووشبوودا تا قۆناغی گەورەبوون بەردەوام دەبێت.
پرسیارە باوەکان
خواردنی ڤیتامین بە شێوەی حەب جیاوازە لە شۆربای دەوڵەمەندکراو؟
ئەم توێژینەوەیە بە تایبەتی سەرنجی خستە سەر بەکارهێنانی پاشکۆ خۆراکییە تێکەڵکراوەکان بە خواردن، لە جیاتی حەبی ڤیتامین، بۆ زانینی کاریگەرییان لە کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە ئەسم.
چ پێکهاتەیەک وای کرد شۆرباکە سوودبەخش بێت؟
لە شۆرباکەدا پێکهاتەی دەوڵەمەند بە ڤیتامینی E بەکارهێنرا، وەک گەنم، نیسک، لۆبیا، ڕۆنی گوڵەبەڕۆژە و تەماتەی وشککراوی خۆر.
ئەم خۆراکە کەی کاریگەری لەسەر کۆرپە دەست پێ دەکات؟
لەو توێژینەوەیەی باسکراودا، ژنان لە هەفتەی دوازدەیەمی دووگیانییەوە تا کاتی لەدایکبوون دەستیان کرد بە خواردنی پۆرسە دەوڵەمەندکراوەکان.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکرێت؟
کاتێک نیشانەکانی کێشەی هەناسەدان لە منداڵدا دەردەکەون، پێویستە ڕاوێژ بە پسپۆڕان بکرێت. لە گرنگترین نیشانەکاندا ئەمانە هەن:
- دووبارەبوونەوەی هەڵمەتی کۆکە.
- بیستنی دەنگی ویزەویز لە کاتی هەناسەداندا.
- تێبینی سەختی یان وەستانی هەناسەدان.
بەرپرسیارێتیی پزیشکی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژکردن بە پزیشکی پسپۆڕ نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- کێشەی کارکردن و جیاوازییەکەی لە ئەستەم
- خراپترین هەفتەی ئەیلوول بۆ ئەسمە و هەستیاری
- بەخاخی ئەسمە بۆ کۆرۆنا و کاریگەرییەکەی
- دەرمانی ئەسمە: هەڵبژاردە و شێوازەکانی چارەسەر
- زیاتر دەربارەی ڕەبۆ
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team