يتطلب سرير النوم المشترك الموازنة بين سهولة الرعاية وسلامة الرضيع. يوضح هذا الدليل ترتيبات النوم وسبل الحد من المخاطر على الرضع والأطفال الصغار.
ما معنى النوم المشترك؟
يُستخدم هذا المصطلح بطرق مختلفة حسب السياق. وبوجه عام، يشير إلى نوم الرضع ومقدمي الرعاية بالقرب من بعضهم. وله ثلاثة أنواع رئيسية:
- مشاركة السرير: تحدث عندما ينام مقدم الرعاية والطفل على السطح نفسه، ويشمل ذلك الأسرّة أو الأرضيات أو الكراسي أو الأرائك.
- مشاركة الغرفة: يكون للرضيع سطح نوم منفصل خاص به، لكنه يبقى في الغرفة نفسها مع الشخص البالغ.
- الإقامة في الغرفة: نوع محدد من مشاركة الغرفة يحدث في المستشفى مباشرة بعد الولادة، إذ يبقى المولود قريبًا من أحد الوالدين لمدة تصل إلى 24 ساعة يوميًا.
هل النوم بجانب الرضيع آمن؟
ينصح الخبراء الطبيون، ومنهم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بشدة بعدم مشاركة السرير. فالنوم على السطح نفسه مع الرضيع يزيد خطر الاختناق والانحشار والخنق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
في المقابل، يُوصى بشدة بمشاركة الغرفة. فوضع الطفل في سرير أطفال أو مهد منفصل ومعتمد داخل غرفة الشخص البالغ قد يقلل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ بنسبة تصل إلى 50%. ويتيح هذا الترتيب لمقدمي الرعاية مراقبة الطفل بسهولة ويبسّط الرضاعة الطبيعية ليلًا.
تنظر بعض الثقافات بإيجابية إلى مشاركة السرير، وتُظهر بعض الدراسات انخفاض معدلات متلازمة موت الرضيع المفاجئ في تلك المناطق، لكن من غير الواضح ما إذا كان ذلك يعود إلى ترتيب النوم أم إلى عوامل أخرى، مثل ارتفاع معدلات الرضاعة الطبيعية واستخدام أسطح نوم أكثر صلابة.
احتياطات سرير النوم المشترك
إذا كنت ترتب بيئة للنوم المشترك، فاتبع خطوات السلامة التالية لحماية طفلك:
- اختيار السطح: استخدم فقط أسطحًا صلبة ومسطحة ومصممة للرضع. تجنب إسفنج الذاكرة والمراتب الهوائية والأسِرّة المائية والأرائك.
- إخلاء المكان: أزل جميع الأغراض اللينة، بما فيها الوسائد والحيوانات المحشوة والبطانيات وواقيات حواف سرير الطفل.
- الوضعية: ضع الأطفال دائمًا على ظهورهم عند كل مرة ينامون فيها. تجنب جعلهم ينامون على جانبهم أو على أسطح مائلة (بزاوية تزيد على 10 درجات).
- التحكم في الحرارة: استخدم بطانيات قابلة للارتداء أو طبقات من الملابس بدلًا من البطانيات الفضفاضة، لمنع ارتفاع حرارة الطفل وإبقاء رأسه مكشوفًا.
- اللهايات: قد يساعد استخدام اللهاية أثناء القيلولة ووقت النوم على خفض خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
- التقميط: أوقف التقميط بمجرد أن تظهر على الطفل علامات التدحرج، وقد يحدث ذلك في عمر مبكر يتراوح بين 3 و4 أشهر.
متى يكون النوم المشترك أكثر خطورة؟
تزيد بعض العوامل خطر الإصابة أو الوفاة بدرجة كبيرة عند مشاركة السرير. يجب ألا تشارك سطح النوم مطلقًا في الحالات التالية:
- إذا وُلد الرضيع قبل الأوان (قبل 37 أسبوعًا) أو كان وزنه عند الولادة منخفضًا (5 أرطال).
- إذا كان مقدم الرعاية متأثرًا بالكحول أو الأدوية أو مواد أخرى.
- إذا كان مقدم الرعاية يعاني إرهاقًا شديدًا.
- إذا كان الشخص البالغ مدخنًا أو دخّن أثناء الحمل.
- إذا كان الطفل ينام مع أي شخص غير أحد الوالدين، مثل أطفال آخرين أو حيوانات أليفة.
الانتقال إلى ترتيبات نوم أخرى
لا يوجد وقت واحد متفق عليه لنقل الطفل إلى غرفته الخاصة. ومع ذلك، يُوصى بمشاركة الغرفة خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل. عند تعويد الطفل على النوم وحده، خذ الخطوات التالية في الحسبان:
- التغييرات التدريجية: أدخل تغييرات صغيرة على الروتين بدلًا من الانتقال المفاجئ.
- الروتين المنتظم: أرسِ طقوسًا إيجابية ومتوقعة لوقت النوم.
- استشارة مختص: استشر طبيب أطفال أو مختصًا بالنوم للحصول على إرشادات حول تقنيات التهدئة الذاتية.
الأسئلة الشائعة
ما سرير النوم المشترك؟
يُقصد به عمومًا أي ترتيب ينام فيه الطفل بالقرب من مقدم الرعاية. وقد يتراوح ذلك بين وجود مهد منفصل في الغرفة نفسها (مشاركة الغرفة) ومشاركة المرتبة نفسها (مشاركة السرير).
ما فوائد النوم المشترك؟
يجد بعض الآباء أن الرضاعة الطبيعية تصبح أسهل، ويعتقدون أن هذا الترتيب يساعد الأطفال على النوم بسرعة أكبر. وتوفر مشاركة الغرفة تحديدًا فائدة زيادة السلامة وسهولة المراقبة.
لماذا ينبغي أن ينام الأطفال الصغار وحدهم؟
قد تؤدي مشاركة السرير مع الأطفال الصغار إلى اضطراب راحة الوالدين، وقد تجعل الطفل يربط النوم بحضور الوالدين فقط. وهناك أيضًا خطر أن يتدحرج الشخص البالغ فوق الطفل أو أن ينحشر الطفل بين اللوح الأمامي أو الجدار.
كيف يكون النوم بجانب الرضيع آمنًا؟
الطريقة الأكثر أمانًا هي مشاركة الغرفة: ضع الطفل على ظهره على سطح منفصل وصلب ومسطح في غرفتك، مع إخلائه من أغطية الفراش الفضفاضة والألعاب.
متى تستشير الطبيب؟
اتصل بطبيب أطفال فورًا إذا واجه طفلك صعوبة في التنفس أو ظهرت عليه علامات ضيق التنفس. واستشر الطبيب أيضًا لمناقشة خطة النوم الأكثر أمانًا لاحتياجات عائلتك، أو إذا كان طفلك الصغير يواجه صعوبة في تهدئة نفسه وترسيخ أنماط نوم صحية.
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لأغراض تثقيفية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا مختصًا في الرعاية الصحية بشأن المسائل الطبية.
مقالات ذات صلة
- أفضل أشياء تساعد على النوم والتخلص من الأرق بسرعة
- انقطاع النفس النومي المركزي: الأسباب والأعراض والعلاج
- أسباب تعب الجسم عند الاستيقاظ من النوم: أهم المسببات
- أضرار قلة النوم على صحة الرجال: المخاطر والحلول
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team