يعد انقطاع التنفس أثناء النوم اضطراباً يتوقف فيه التنفس بشكل متكرر لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر، مما يؤدي لنقص الأكسجين في الدم واضطراب جودة النوم.
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم وأنواعه؟
يحدث هذا الاضطراب عندما يتوقف تدفق الهواء إلى الرئتين بشكل جزئي أو كلي، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية له:
- النوع الانسدادي: وهو الأكثر شيوعاً، وينتج عن انسداد مجرى الهواء العلوي بسبب انهيار الأنسجة الرخوة في الحلق.
- النوع المركزي: لا يوجد انسداد في المجرى، لكن الدماغ يفشل في إرسال الإشارات اللازمة لعضلات التنفس، ويظهر غالباً لدى مرضى السكتة الدماغية.
- النوع المختلط: يجمع بين الخصائص الانسدادية والمركزية.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بـ انقطاع التنفس أثناء النوم
توجد عدة مسببات ترفع احتمالية الإصابة، منها:
- الوزن والعمر: السمنة المفرطة، خاصة في منطقة الرقبة، والتقدم في السن (فوق 50 عاماً).
- العادات الصحية: التدخين، وتناول المهدئات أو الكحول التي ترخي عضلات الحلق.
- العوامل الجسدية: صغر حجم المجاري الهوائية، والنوم على الظهر.
- التاريخ المرضي: الإصابة بالسكري، أو قصور الغدة الدرقية غير المعالج، أو ارتفاع ضغط الدم.
- الجنس والوراثة: الرجال أكثر عرضة للإصابة بنسبة 25% مقابل 15% للنساء، كما يلعب التاريخ العائلي دوراً في ذلك.
خيارات علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
تتنوع طرق العلاج بناءً على شدة الحالة ونوعها:
تغيير نمط الحياة (العلاجات التحفظية)
تفيد هذه الخطوات الحالات الخفيفة وتدعم الحالات الشديدة:
- خسارة الوزن الزائد وممارسة الرياضة واليوجا.
- تجنب النوم على الظهر واستخدام وسائد تساعد على النوم الجانبي.
- الإقلاع عن التدخين والامتناع عن الكحول والمنومات.
العلاج الميكانيكي والأجهزة
- جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP): يضخ تيار هواء ثابت عبر قناع أنفي لإبقاء المجرى مفتوحاً. وهو العلاج الأكثر شيوعاً، لكن الدراسات تشير إلى أن التوقف عن استخدامه ولو لفترة قصيرة قد يعيد الأعراض خلال أيام، ويزيد من ضربات القلب وضغط الدم خلال 14 يوماً.
- أجهزة أخرى: تشمل جهاز الضغط ثنائي المستوى (الذي يغير الضغط بين الشهيق والزفير)، والأجهزة الفموية لتقديم الفك السفلي، وجهاز محفز العصب تحت الجلد.
التدخل الجراحي
يتم اللجوء للجراحة عند فشل العلاجات السابقة، مثل استئصال اللوزتين عند الأطفال، أو تصحيح انحراف الحاجز الأنفي، أو جراحات تقديم الفك.
تأثير الاضطراب على الدماغ والصحة العامة
يؤدي نقص الأكسجين المتكرر إلى التأثير على “المادة البيضاء” في الدماغ، مما يضعف الوظائف المعرفية مثل الذاكرة البصرية والتركيز. كما يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب الاستشارة الطبية فوراً عند ظهور العلامات التالية:
- الشخير المرتفع جداً المصاحب بنوبات اختناق أو لهاث أثناء النوم.
- الاستيقاظ المتكرر مع شعور بضيق التنفس.
- النعاس المفرط خلال النهار وصعوبة شديدة في التركيز.
- الصداع الصباحي المستمر.
الأسئلة الشائعة
كيف أعرف أنني أعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟
تظهر الأعراض في شكل شخير مرتفع، استيقاظ مفاجئ بسبب الاختناق، نعاس شديد نهاراً، وجفاف في الحلق نتيجة التنفس من الفم.
كيف أحمي دماغي من أضرار انقطاع التنفس الانسدادي؟
عن طريق الالتزام بالعلاج الطبي (مثل جهاز CPAP)، والحفاظ على الوزن المثالي، واتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب التدخين والكحول.
ما الفرق بين الأرق وانقطاع التنفس النومي؟
الأرق هو صعوبة في الدخول في النوم أو الاستمرار فيه، بينما انقطاع التنفس هو توقف فعلي للتنفس أثناء النوم. يشترك الاثنان في أعراض مثل التعب النهاري وصعوبة التركيز.
كيف يتم علاج انقطاع النفس النومي والأرق معاً؟
يتم علاج انقطاع التنفس عبر الأجهزة الطبية أو تغيير نمط الحياة، بينما يعالج الأرق غالباً بالعلاج السلوكي المعرفي وتحسين عادات النوم.
إخلاء مسؤولية طبي: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
مقالات ذات صلة
- أسباب تململ الساقين عند النوم وطرق العلاج والتعامل معها
- شرب المشروبات المحتوية على الكافيين دون إفساد النوم
- دليل شامل حول اختبار النوم: الأنواع والفوائد
- الاستحمام قبل النوم: الفوائد والأضرار وكيفية الاختيار
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team