تێکەڵکردنی مێلاتۆنین و مەی دەتوانێت ببێتە هۆی خەواڵوویی زۆر و کێشەی هەناسەدان، چونکە هەردوو ماددەکە سیستەمی دەمارە ناوەندییەکان هێواش دەکەن.
مەترسییەکانی تێکەڵکردنی مێلاتۆنین و مەی
پسپۆڕانی پزیشکی ئامۆژگاری دەکەن ئەم دوو ماددەیە تێکەڵ نەکرێن. لەبەر ئەوەی هەم مەی و هەم مێلاتۆنین وەک هێواشکەرەوە لەسەر سیستەمی دەمارە ناوەندییەکان کار دەکەن، بەکارهێنانیان لەگەڵ یەکدا دەتوانێت کاریگەرییەکەیان کۆ بکاتەوە. ئەمە لەوانەیە ببێتە هۆی ماندووبوونی زۆر، دژواری لە خەبەربوونەوە یان خراپبوونی هەناسەدان لە کاتی خەودا.
لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، هەندێک کەس لەوانەیە زۆر هەستیار بن بەرامبەر ئەم تێکەڵەیە. لە حاڵەتێکی ڕاپۆرتکراودا، کەسێک دوای بەکارهێنانی هەردووکیان لە یەک ئێوارەدا تووشی چەندین کاردانەوەی توند بوو، لەوانە:
- خەیاڵبینین و سەرلێشێواوی
- لێدانی خێرای دڵ و سەرگێژی
- ئارەقکردن و سووربوونەوەی پێست
- لەرزینی ئەندامەکان و لاوازیی گشتی
- سەرئێشە
کاریگەری لەسەر وەستانی هەناسە لە خەودا و کوالێتی خەو
مەی دەتوانێت بازنەی خەو تێک بدات و کاریگەری لەسەر ڕیتمی بازنەیی جەستە دابنێت، کە زۆرجار دەبێتە هۆی خەوی نائارام یان بێخەوی. هەروەها ماسولکەکانی قوڕگ شل دەکات، کە دەتوانێت ببێتە هۆی داخستنی ڕێگای هەوا.
بۆ ئەوانەی تووشی وەستانی هەناسەی خەوی گیراوەییان، مەی دۆخەکە خراپتر دەکات. تێکەڵکردنی مێلاتۆنین و کحول لەوانەیە دژواریی هەناسەدان لە شەودا زیاتر بکات. جگە لەوەش، بەکارهێنانی درێژخایەنی مەی دەتوانێت ببێتە هۆی زیادبوونی کێش، کە نیشانەکانی وەستانی هەناسە لە خەودا خراپتر دەکات.
سەلامەتی و بەکارهێنانی دروستی مێلاتۆنین
هەرچەندە بەکارهێنانی کورتخایەنی بە گشتی بۆ گەورەساڵان سەلامەت دادەنرێت، سەلامەتیی درێژخایەنی ئەم پاشکۆیانە بە باشی نەخوێندراوەتەوە.
دۆزی پێشنیارکراو
زۆربەی گەورەساڵان بە دۆزێکی کەم دەست پێ دەکەن، بە شێوەیەکی ئاسایی ٠.٥ تا ١ mg، کە ٣٠ تا ٦٠ خولەک پێش خەوتن دەخورێت. هەندێک کەس تا ٥ mg بەکاردەهێنن، بەڵام دۆزەکانی زیاتر لە ٥ mg بەرز دادەنرێن. پسپۆڕان پێشنیار دەکەن ١ mg یان کەمتر دەتوانێت هەمان کاریگەری لە خەوتن ببێت.
کاریگەرییە لاوەکییەکانی مێلاتۆنین
کاردانەوە باوەکانی ئەم پاشکۆیە بریتین لە:
- خەونی ڕوون یان خەونی ناخۆش
- خەواڵوویی لە ڕۆژدا و سەرگێژی
- دڵتێکچوون یان ئازاری گەدە
- بێزاری و دۆخی دەروونی نزم
هەروەها مەترسییەکی کەم هەیە کە فشاری زیاتر بخاتە سەر جگەر، بە تایبەتی لە کەسانی تووشی نەخۆشیی بەکارهێنانی مەی.
کارلێکەکانی تر
ئەگەر ئەمانە بەکاردەهێنیت، پێش بەکارهێنانی مێلاتۆنین ڕاوێژ بە پزیشک بکە:
- دژەخوێنبەستەرەکان یان دەرمانی فشاری خوێن (وەک بلۆکەرەکانی کەناڵی کەلسیۆم)
- ئارامبەخشەکان یان دەرمانە دژەخەمۆکییەکان (لەوانە SSRI)
- کافایین
پرسیارە باوەکان
ئەگەر مێلاتۆنین و مەی تێکەڵ بکەیت چی ڕوودەدات؟
هەردوو ماددەکە سیستەمی دەمارە ناوەندییەکان هێواش دەکەن، کە دەتوانێت ببێتە هۆی خەواڵوویی زۆر، دژواری لە خەبەربوونەوە و خراپبوونی کێشەی هەناسەدان لە خەودا.
چەند مێلاتۆنینێک دەبێت بخۆیت؟
زۆرێک لە گەورەساڵان ١ تا ٣ mg بە کاریگەر دەزانن، بەڵام زۆرجار پێشنیار دەکرێت بە ٠.٥ تا ١ mg دەست پێ بکرێت. دۆزەکانی زیاتر لە ٥ mg بەرز دادەنرێن.
ئایا هەموو شەوێک مێلاتۆنین خواردن سەلامەتە؟
بە گشتی، بەکارهێنانی شەوانەی بۆ ماوەیەکی کورت بۆ گەورەساڵان سەلامەتە. بەڵام بەکارهێنانی درێژخایەن لەوانەیە کاریگەرییەکەی کەم بکاتەوە یان کاریگەری لەسەر بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی سروشتی جەستە دابنێت.
پاشکۆکە چەند کات دەخایەنێت تا کاریگەری بکات؟
بەپێی جۆری پاشکۆکە، کاریگەرییەکان لە ماوەی ٢٠ تا ٤٠ خولەکدا دەست پێ دەکەن.
کەی پێویستە پزیشک ببینیت؟
ئەگەر کێشەی خەوتنی درێژخایەنت هەیە یان گومان دەکەیت تووشی نەخۆشییەکی خەو وەک وەستانی هەناسە لە خەودا بوویت، ڕاوێژ بە پزیشک یان پسپۆڕی تەندروستی بکە. هەروەها ئەگەر هەست دەکەیت ناتوانیت واز لە خواردنی مەی بهێنیت، یان خواردنەوەی مەی کاریگەریی نەرێنی لەسەر ژیانی ڕۆژانەت و خەوتنت داناوە، داوای یارمەتیی پزیشکی بکە.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاری: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ مەبەستی زانیارییە و ڕاوێژی پزیشکی نییە. هەمیشە پێش دەستپێکردن بە بەکارهێنانی هەر پاشکۆیەکی نوێ، ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی تەندروستی بکە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- جێگرەوەی سیپاپ بۆ ئەپنیای خەو | هەڵبژاردەکان
- چەند کاتژمێر دەتوانرێت بێ خەو بمێنرێتەوە؟ ڕاستییەکان
- هەرزەکار چەند کاتژمێر پێویستی بە خەوە؟
- زۆری مێلاتۆنین: دۆزی سەلامەت و مەترسییەکان
- زیاتر دەربارەی خەو و تێکچوونەکانی خەو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team