توێژینەوەکان دەڵێن دەنگی پەمەیی لەوانەیە باشترکردنی خەوی قووڵ لە بەساڵاچووان یارمەتی بدات و بیرەوەری و تەندروستی گشتی پشتگیری بکات.
ڕۆڵی چالاکیی موجی هێواش لە باشترکردنی خەوی قووڵ
لە ماوەی سووڕی خەودا، مێشک بە قۆناغەکانی خەوی سووک، خەوی قووڵ و خەوی REMدا تێدەپەڕێت. خەوی قووڵ بە چالاکیی موجی هێواشی مێشک ناسراوە، کە بۆ دروستکردنی بیرەوەری گرنگە. بە تێپەڕبوونی تەمەن، کوالێتیی ئەم قۆناغەی پشووبەخش زۆرجار دادەبەزێت. کاتێک ئەم موجە هێواشانە کەم دەبنەوە، ئەمە دەتوانێت کاریگەریی نەرێنی لەسەر تەندروستیی مێشک و توانای جەستە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی هەبێت.
بۆچی بەساڵاچووان زۆرجار لە خەودا کێشەیان هەیە؟
شێوازی خەو بە زیادبوونی تەمەنەوە بە شێوەیەکی بەرچاو دەگۆڕێت. ئەوانەی تەمەنیان لە ٦٠ ساڵ زیاترە، لەوانەیە بە بەراورد بە کەسانی تەمەنی ٢٥ ساڵ یان کەمتر، ٧٠٪ لە خەوی قووڵیان لەدەست بدەن. کێشە باوەکان ئەمانەن:
- سەختی لە خەوتن یان بەردەوام خەوتن.
- زۆرجار لە شەودا لە خەو هەستان.
- گۆڕان لە ڕیتمی خولی خەو و بەئاگایی (کاتژمێری ناوخۆیی جەستە).
- گۆڕانی شێوازی ژیان، وەک کەمبوونەوەی چالاکیی جەستەیی.
ئایا دەنگ دەتوانێت یارمەتی بەساڵاچووان بدات؟
هەندێک زاناکار لێکۆڵینەوە دەکەن کە ئایا هاندانی بیستن دەتوانێت موجەکانی مێشک زیاد بکات. لە توێژینەوەیەکدا ١٦ بەشداربوو، کە تەمەنیان لە ٦٢ تا ٧٨ ساڵ بوو، بەشدارییان کرد؛ لە کاتی قۆناغی خەوی قووڵدا بە سەربەندێکی تایبەت دەنگی پەمەیییان بۆ لێدرا—دەنگەکانی وەک خشەی گەڵای دار، لێکدانەوەی شەپۆل یان بارینی باران.
بەپێچەوانەی دەنگی سپی، دەنگی پەمەیی جەخت لەسەر فرێکوێنسییە نزمەکان دەکات. بۆ هەندێک لە بەشداربووان، ئەم هاندەرە چالاکیی موجی هێواشی زیاد کرد. توێژینەوەکانی پێشووی ساڵانی ٢٠١٦ و ٢٠١٧یش ئاماژەیان بەوە کرد کە فرێکوێنسیی دیاریکراو دەتوانێت بیرەوەریی درێژخایەنی ڕووداو و زانیارییەکان باشتر بکات.
بەڵام، پسپۆڕان ئاگاداری دەدەنەوە کە بەڵگەکان هێشتا یەکلاکەرەوە نین. ئەنجامەکان لە نێوان گرووپە بچووکەکەی بەشداربوواندا جیاواز بوون و لە شەوێکەوە بۆ شەوێکی دیکەش دەگۆڕان. هەروەها، بەکارهێنانی تەلەڤیزیۆن یان ڕادیۆ بۆ خەوتن جیاوازە لە دەنگی پەمەییی کلینیکی، و لەوانەیە بەڕاستی کوالێتیی خەو خراپتر بکات.
پرسیارە باوەکان
بۆچی خەوی موجی هێواش بۆ بەساڵاچووان گرنگە؟
چالاکیی موجی هێواش لە کاتی خەوی قووڵدا یارمەتی مێشک دەدات بیرەوەری دروست بکات و پشتگیری لە تەندروستیی گشتی و خۆپاراستن لە نەخۆشی دەکات.
بۆچی بەساڵاچووان زۆرجار کێشەی خەویان هەیە؟
بەساڵاچووان زۆرجار ڕووبەڕووی گۆڕان لە کاتژمێری ناوخۆیی جەستە، کەمبوونەوەی وەرزش و دابەزینی سروشتیی بڕی خەوی قووڵ دەبنەوە.
دەنگی پەمەیی چۆن کار دەکات؟
دەنگی پەمەیی هەموو فرێکوێنسییە بیستراوەکان دەگرێتەوە، بەڵام جەخت لەسەر فرێکوێنسییە نزمەکان دەکات. دەنگە سروشتییەکان دەچێتەوە و لەوانەیە لە قۆناغی خەوی قووڵدا موجەکانی مێشک هان بدات.
کەی پزیشک ببینیت
ئەگەر ئەمانەت هەبوو، ڕاوێژ بە پێشکەشکاری چاودێریی تەندروستی بکە:
- بێخەویی درێژخایەن یان نەتوانین بەردەوام لە خەودا بمێنیتەوە.
- خەواڵوویی زۆری ڕۆژانە کە کاریگەری لەسەر چالاکییە ڕۆژانەکانت دادەنێت.
- لەدەستدانی بەرچاوی بیرەوەری یان کەمبوونەوەی توانای مەعریفی.
- بە هەستان لە خەو هەست بە ماندووبوون بکەیت، سەرەڕای ئەوەی کاتی پێویستت لە جێگادا بەسەر بردووە.
ڕەتکردنەوەی بەرپرسیاریی پزیشکی: ئەم ناوەڕۆکە تەنها بۆ زانیارییە و جێگرەوەی ڕاوێژی پزیشکیی پسپۆڕانە، دەستنیشانکردنی نەخۆشی یان چارەسەرکردن نییە.
وتارە پەیوەندیدارەکان
- منداڵ و منداڵی شیرخۆر چەند کاتژمێر بخەون؟ ڕێنمایی
- خەوی منداڵی ساوا: ڕێنماییەکانی سەلامەتی
- هۆکار و چارەسەری خەو و تێکچوونەکانی خەو
- نەخۆشیی خەوی قەهری و خەوتن بە چاوە کراوەکان
- زیاتر دەربارەی خەو و تێکچوونەکانی خەو
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team