يحدث السعال عند النوم نتيجة عدة عوامل صحية أو بيئية تؤثر على الجهاز التنفسي، ويمكن تخفيف هذه الأعراض عبر اتباع إجراءات وقائية منزلية بسيطة.
ما هي أسباب السعال عند النوم؟
تتعدد المسببات التي تؤدي إلى زيادة الكحة خلال الليل، ومن أبرزها:
- مشكلات الجهاز التنفسي: مثل الربو الذي تزداد أعراضه ليلاً، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، أو الإصابة بالزكام والإنفلونزا والسعال الديكي.
- الارتجاع المعدي المريئي: حيث تزيد فرصة رجوع أحماض المعدة إلى المريء عند الاستلقاء، مما يسبب تهيجاً يؤدي للسعال.
- التنقيط الأنفي الخلفي: وهو نزول الإفرازات من الأنف إلى الحلق أثناء النوم، مما يحفز الكحة.
- عوامل بيئية وصحية: مثل جفاف الحلق الناتج عن أجهزة التدفئة، أو الحساسية من الأتربة وفراء الحيوانات الأليفة، وانتفاخ الرئة.
طرق الوقاية و علاج السعال اثناء النوم
يمكن تقليل حدة النوبات الليلية من خلال اتباع النصائح التالية:
- تحسين وضعية النوم: رفع الرأس باستخدام وسادة إضافية لتقليل آثار الارتجاع المريئي والتنقيط الأنفي.
- ترطيب الهواء: استخدام أجهزة ترطيب الجو لمنع تهيج المجاري التنفسية الناتج عن الهواء الجاف.
- العناية بالنظافة: استخدام أغطية سرير نظيفة وخالية من الغبار، ومنع الحيوانات الأليفة من النوم على الفراش لتجنب نوبات الحساسية.
- المشروبات المهدئة: تناول شاي الأعشاب الدافئ مثل البابونج واليانسون مع إضافة العسل الأبيض لتلطيف الحلق.
- العادات الغذائية: تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين ونصف.
- إجراءات بسيطة قبل النوم: الغرغرة بمزيج من كوب ماء دافئ وملعقة صغيرة من الملح لتخفيف الالتهابات.
السعال بعد الإقلاع عن التدخين
قد يلاحظ البعض زيادة في السعال والبلغم بعد التوقف عن التدخين، وهذا يعتبر علامة إيجابية تشير إلى بدء الرئتين في تنظيف نفسها من المواد الكيميائية والقطران. يحدث ذلك لأن الأهداب في المجاري التنفسية تستعيد قدرتها على الحركة.
تختلف مدة هذه الأعراض من شخص لآخر، لكنها غالباً ما تقل تدريجياً خلال أسابيع، ومعظمها يختفي بعد مرور شهر واحد.
الأسئلة الشائعة
ما سبب السعال عند النوم؟
يعود ذلك غالباً إلى جفاف الحلق، أو الربو، أو الارتجاع المريئي، أو التنقيط الأنفي الخلفي، بالإضافة إلى الحساسية والعدوى الفيروسية.
ما هو السعال الجاف؟
هو نوع من السعال لا يصاحبه بلغم، وغالباً ما يكون مؤلماً للحلق، وقد ينتج عن التهابات الحلق، أو استنشاق الدخان والغبار، أو الربو.
ما سبب السعال بعد الإقلاع عن التدخين؟
ينتج عن قيام الرئتين بالتخلص من المخاط والمواد الضارة المتراكمة، واستعادة الأهداب التنفسية لوظيفتها الطبيعية.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب الرعاية الطبية فوراً في حال ظهور العلامات التالية:
- خروج دم أو مخاط مع السعال.
- صعوبة شديدة في التنفس أو ضيق في الصدر.
- استمرار السعال لأكثر من شهر أو استمراره لأكثر من 10 أيام مع وجود ألم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم أو ظهور طفح جلدي.
- فقدان ملحوظ في الوزن أو صداع مستمر.
- إذا كان المصاب طفلاً دون الخامسة، أو امرأة حاملاً، أو شخصاً يتناول أدوية معينة.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
مقالات ذات صلة
- أسباب ازدياد القلق بشأن السلالة الجديدة من فيروس إنفلونزا
- أفضل طرق تعقيم القفازات المطاطية والكمامات من كورونا
- أسباب ظهور السعال والصفير عند الإصابة بنزلات البرد
- فيتامين سي للزكام: هل يقي من الإصابة ويعالج الأعراض؟
- المزيد عن الزكام والإنفلونزا وكوفيد-19
Photo: adarrell37, CC0 1.0, via flickr.com
approved by: Medica Health team