Yeni bir araştırma, hafif enfeksiyon geçirenlerde bile COVID sonrası uykusuzluk durumunun yaygın olduğunu ve hastaneye yatırılmayan yetişkinlerin %76’sını etkilediğini ortaya koydu.
COVID Sonrası Uykusuzluk Nedir?
Hastaneye yatırmayı gerektiren ağır COVID vakalarının uyku sorunlarına yol açtığı bilinse de, güncel araştırmalar hafif enfeksiyonların da kalıcı etkileri olabileceğini gösteriyor. Haziran ve Eylül 2022 tarihleri arasında Vietnam’da 1.000’den fazla yetişkinle yürütülen bir çalışma, hastaneye yatırılmamış ve daha önceden uyku bozukluğu öyküsü olmayan kişilere odaklandı.
Elde edilen veriler, iyileşen hastaların %76’sının uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorlanma ile karakterize edilen insomni yaşadığını ortaya koydu. Bu oran, genel popülasyonda tipik olarak görülen %10 ila %20’lik oranlardan önemli ölçüde daha yüksektir.
Belirtiler ve Risk Faktörleri
Bu durumdan etkilenen kişiler genellikle konsantrasyon güçlüğü ve artan uykululuk gibi gündüz zorluklarıyla karşı karşıya kalırlar. Katılımcılar tarafından bildirilen spesifik uyku bozulmaları şunlardır:
- Toplam uyku süresinin kısalması.
- Genel uyku kalitesinin düşmesi.
- Uykuya dalma güçlüğünde artış.
- Grubun yarısı tarafından bildirilen, gece boyunca daha sık uyanma.
Bazı bireylerin bu sorunları geliştirme olasılığı daha yüksekti. Araştırma; yüksek eğitim seviyesine sahip kişiler, metabolik bozuklukları olanlar veya kalp hastalığı olanlar için daha yüksek riskler tespit etti.
Ruh Sağlığı ve Uyku Arasındaki Bağlantı
Psikolojik refah ile uyku düzenleri arasında güçlü bir bağ vardır. Çalışma, anksiyete veya depresyon seviyeleri daha yüksek olan bireylerin, virüsten kurtulduktan sonra uykusuzluğa daha yatkın olduğunu buldu. Bu ilişki çift yönlüdür; yani kötü ruh sağlığı uyku sorunlarını tetikleyebilir ve uykusuzluk ruh sağlığını daha da kötüleştirebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Hafif bir COVID enfeksiyonundan sonra uykusuzluk ne kadar yaygındır?
Güncel bir çalışmaya göre, hastaneye yatırılmayan yetişkinlerin yaklaşık %76’sı virüsten kurtulduktan sonra uykusuzluk yaşadığını bildirmiştir.
COVID sonrası uyku sorunları için kimler en yüksek risk altındadır?
Kalp hastalığı veya metabolik bozukluklar gibi kronik rahatsızlıkları olanlar, yüksek eğitim seviyesine sahip kişiler ve anksiyete veya depresyon yaşayan bireylerin etkilenme olasılığı daha yüksektir.
COVID sonrası uyku bozukluklarının gündüz etkileri nelerdir?
Kişiler gün içinde konsantrasyon sorunu yaşayabilir veya aşırı uykululuk hissedebilirler.
Çalışmadaki uykusuzluk ne kadar şiddetliydi?
Uykusuzluk yaşayan katılımcıların yaklaşık %25’i belirtilerinin şiddetli olduğunu bildirmiştir.
Ne Zaman Doktora Danışılmalı?
COVID’den iyileştikten sonra aşağıdaki durumları yaşıyorsanız bir sağlık kuruluşuna başvurun:
- Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta sürekli zorluk.
- Dinlenmenizi bozan sık gece uyanmaları.
- Günlük aktiviteleri engelleyen gündüz yorgunluğu veya konsantrasyon kaybı.
- Eşlik eden anksiyete veya depresyon belirtileri.
Feragatname: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi niteliği taşımaz.
İlgili makaleler
- Uykusuzluk ve Yorgunluk Belirtileri ve Etkileri
- Kilo Vermek Nefes Durması Riskini Nasıl Azaltır?
- Horlama nasıl azaltılır
- Uykuya Yardımcı Besinler ve Kaliteli Uyku İpuçları
- Uyku ve Uyku Bozuklukları hakkında daha fazlası
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team