تعرف على أسرار النوم وكيفية عمل الدماغ خلال فترات الراحة، واكتشف المراحل المختلفة التي يمر بها الجسم لضمان الاستشفاء البدني والذهني.
نظرة الطب للنوم وتطورها
ساد الاعتقاد في الأوساط الطبية حتى خمسينيات القرن الماضي بأن النوم حالة سلبية من السبات والرقاد. لكن الرؤية العلمية الحالية تؤكد أن الدماغ يظل نشطاً للغاية، حيث تؤثر هذه العملية الديناميكية على الصحة العقلية والجسدية، كما تنعكس بشكل مباشر على الأداء الذهني والبدني للإنسان.
خمس مراحل للنوم
يمر الإنسان عادة بخمس مراحل أساسية عند فقدان الوعي اختيارياً، وتنقسم كالتالي:
- المرحلة الأولى: هي نوم خفيف يسهل الخروج منه أو الانتقال للمراحل التالية. تتميز بتحرك العينين ببطء واسترخاء العضلات، وقد يشعر الشخص بانقباضات مفاجئة في اليدين أو الساقين.
- المرحلة الثانية: تتوقف فيها حركة العينين، وتتباطأ الموجات الكهربائية في الدماغ مع ظهور موجات سريعة ومفاجئة بين الحين والآخر.
- مراحل النوم العميق: تشمل المرحلتين الثالثة والرابعة، حيث يصعب إيقاظ الشخص فيهما، وإذا استيقظ قد يشعر بالترنح وفقدان مؤقت للإحساس بالزمان والمكان.
- المرحلة الثالثة: تظهر فيها موجات “دلتا” الكهربائية البطيئة والكبيرة، مع احتمالية ظهور موجات صغيرة وسريعة.
- المرحلة الرابعة: يسكن نشاط الدماغ الكهربائي تماماً ولا تظهر سوى موجات دلتا البطيئة.
- المرحلة الخامسة: هي المرحلة التي تحدث فيها حركة العين السريعة.
اضطرابات مرافقة للنوم
قد تظهر بعض السلوكيات غير الطبيعية خلال النوم، وتختلف تقسيمات هذه الاضطرابات، ومن أبرزها:
- السير أثناء النوم: يتجول الشخص بلا وعي وقد يحمل أشياء، وتؤكد الدراسات أن هذه الحالة تصيب نحو 7% من البالغين.
- الكلام أثناء النوم: قد يكون مفهوماً أو غير مفهوم، ويحدث لدى نصف الأطفال تقريباً.
- رعب الاستيقاظ: يحدث في النوم العميق، ويصاحبه صراخ، زيادة في ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، وتعرق، مع حركات دفاعية عضلية.
- طحن الأسنان: تظهر هذه الحالة لدى 30% من الأطفال دون سن الخامسة، ولا تزال أسبابها غير معروفة.
- السيكسومانيا: اضطراب يحدث في النوم العميق يتضمن القيام بحركات جنسية معتادة في اليقظة، وقد يصاحبها كلام خارج.
الأسئلة الشائعة حول أسرار النوم
ماذا يحدث في مراحل النوم العميق؟
تكون العضلات مسترخية تماماً ولا توجد حركة في العينين، وفي هذه الفترة قد يحدث المشي أثناء النوم، أو التبول الليلي، أو الكوابيس والرعب الليلي، خاصة عند الأطفال.
هل الدماغ يتوقف عن العمل أثناء النوم؟
لا، فالدماغ وأجزاؤه تعمل بنشاط كبير جداً، وهو نشاط يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
ما هي علامات النوم الخفيف؟
تتمثل في تحرك العينين ببطء، وبداية استرخاء العضلات، وإمكانية تذكر بعض الصور البصرية عند الاستيقاظ في هذه المرحلة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يُنصح بطلب المشورة الطبية عند ظهور علامات تحذيرية مثل:
- تكرار نوبات الرعب الليلي والصراخ الشديد.
- حدوث السير أثناء النوم بشكل يؤثر على السلامة.
- ظهور سلوكيات غير طبيعية أو اضطرابات حركية وكلامية متكررة أثناء النوم.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة.
مقالات ذات صلة
- ارتداد نوم الريم وأسبابه وأعراضه
- أبرز أسباب وجع الجسم بعد النوم وكيفية التخلص منها
- أعراض النوم القهري: تعرف على أشهر العلامات والأسباب
- النوم المجهري: الأسباب والأعراض وطرق التعامل
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team