تنتج غازات البطن عن عمليات طبيعية في الجهاز الهضمي أو ابتلاع الهواء، وتتنوع أسباب غازات البطن بين عادات غذائية خاطئة أو حالات طبية معينة.
كيف تتكون غازات في البطن؟
تتجمع الغازات في الأمعاء بطريقتين أساسيتين:
- ابتلاع الهواء: يحدث ذلك أثناء الشرب أو الأكل، أو نتيجة عادات مثل التدخين ومضغ العلكة، وتتكون غالباً من النيتروجين والأكسجين.
- عملية الهضم: تقوم البكتيريا النافعة في القولون بتخمير الأطعمة التي لم تُهضم تماماً في الأمعاء الدقيقة، مما ينتج غازات مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
تفصيل أسباب غازات البطن
تتعدد العوامل التي تؤدي إلى زيادة هذه الغازات، ومنها:
خيارات غذائية محفزة
هناك أطعمة تزيد من احتمالية تكون الغازات لدى الكثيرين، مثل:
- البقوليات والخضروات: الفاصوليا، العدس، الحمص، البروكلي، القرنبيط، الملفوف، والبصل.
- الفواكه والحبوب: التفاح، الخوخ، الكمثرى، وحبوب القمح الكاملة.
- منتجات الألبان: الحليب والأجبان والقشطة، بسبب سكر اللاكتوز الذي يصعب هضمه لدى البعض.
- أخرى: المشروبات الغازية، الحلويات التي تحتوي على محليات صناعية مثل السوربيتول، والأطعمة الدسمة والمقلية.
حالات صحية وأدوية
قد تكون اسباب غازات البطن الكثيرة مرتبطة بمشكلات طبية، منها:
- اضطرابات هضمية: متلازمة القولون العصبي، مرض كرون، الداء الزلاقي (حساسية الغلوتين)، والتهاب القولون التقرحي.
- مشكلات وظيفية: الإمساك المزمن، الارتجاع المعدي المريئي، وقرحة المعدة.
- أمراض أخرى: داء السكري، نقص نشاط الغدة الدرقية، وتذبذب الهرمونات لدى الحامل أو قبل الدورة الشهرية.
- الأدوية: بعض مسكنات الأفيونية، مكملات الحديد، أدوية الاكتئاب، وبعض مدرات البول.
أعراض غازات البطن
تظهر هذه المشكلة من خلال عدة علامات، أبرزها:
- خروج الريح أو التجشؤ بشكل إرادي أو لا إرادي.
- الشعور بانتفاخ في البطن مع تقلصات أو آلام حادة قد يتغير موقعها.
- في بعض الحالات، قد يسبب الألم في الجانب العلوي الأيسر شعوراً يشبه آلام القلب، أو ألم في الجانب الأيمن يشبه آلام المرارة أو الزائدة الدودية.
طرق علاج غازات البطن
يمكن السيطرة على هذه المشكلة من خلال تغيير نمط الحياة واتباع الآتي:
تعديل العادات اليومية
- طريقة الأكل: مضغ الطعام جيداً وببطء، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تجنب المثيرات: الإقلاع عن التدخين، والتقليل من مضغ العلكة واستخدام “المصاصة” عند الشرب.
- النشاط البدني: ممارسة الرياضة، خاصة المشي لمدة 20-30 دقيقة أربع مرات أسبوعياً، لتحسين حركة الأمعاء.
- السوائل: شرب كميات وافرة من الماء لتسهيل الهضم ومنع الإمساك.
الحلول الطبيعية والدوائية
- الأعشاب: تناول مشروبات دافئة مثل النعناع، الزنجبيل، اليانسون، البابونج، الشمر، والكمون.
- الأغذية الداعمة: تناول الأناناس (لاحتوائه على البروميلين) والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل المخلصة والكامبوتشا.
- الأدوية: تتوفر خيارات مثل حبوب الفحم المنشط، دواء سيميثكون، دايميثيكون، وإنزيم البيانو (الذي يساعد في هضم سكريات البقوليات).
الأسئلة الشائعة
ما هي أسباب تكون غازات البطن؟
تنتج إما عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل والتدخين، أو نتيجة تخمير البكتيريا للأطعمة غير المهضومة في القولون.
متى تكون غازات البطن أو الأمعاء مفرطة؟
يخرج الشخص الطبيعي الغازات بمعدل يتراوح بين 12 إلى 25 مرة يومياً (وتشير مصادر أخرى إلى 13-21 مرة). وتعتبر مفرطة إذا زادت عن 20 مرة يومياً ورافقتها رائحة كريهة أو انتفاخ وتجشؤ مستمر.
ما اسباب غازات البطن الكريهة؟
تنتج الروائح الكريهة غالباً عندما تهضم البكتيريا أنواعاً معينة من السكريات، أو عند تناول أطعمة تحتوي على الكبريت مثل البصل والملفوف.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب طلب الرعاية الطبية فوراً إذا رافق الغازات أي من العلامات التالية:
- خروج دم مع البراز.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- القيء أو الغثيان المستمر.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- تشنجات قوية في البطن أو إسهال وإمساك شديد.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض معلوماتية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.
مقالات ذات صلة
- دليل شامل حول عملية الاخراج الطبيعية وصحة المستقيم
- اختبار الخيط: كيف يكشف الطفيليات؟
- أعراض الداء الزلاقي: دليلك الشامل للتعرف عليها
- دليلك الشامل حول التبرز وعلاقته بالصحة والمعدل الطبيعي
- المزيد عن صحة الجهاز الهضمي
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team