تعرّف إلى ما إذا كان الاكتئاب من أسباب الكلام أثناء النوم، واكتشف الأسباب الشائعة الأخرى التي تجعل الناس يتحدثون خلال نومهم في هذا الدليل.
فهم الحديث النومي والتحدث أثناء النوم
التحدث أثناء النوم، أو الحديث النومي، هو أحد اضطرابات النوم، ويتحدث فيه الشخص أثناء نومه دون وعي. هذا السلوك شائع؛ إذ تشير الأبحاث إلى أن نحو 66% من الأشخاص يمرون به في مرحلة ما، مع أن 17% فقط مرّوا به خلال الأشهر الثلاثة الماضية. ويحدث بالتساوي بين الجنسين، وهو أكثر شيوعًا لدى الأطفال والمراهقين مقارنة بالبالغين.
يتفاوت الكلام بين محادثات واضحة وسليمة نحويًا وعبارات قصيرة، وبين تمتمة غير مفهومة أو كلام مبهم. ولأنه يحدث في حالة وعي مختلطة بين اليقظة والنوم، لا يتذكر الشخص عادةً ما حدث عند استيقاظه.
هل الاكتئاب من أسباب الكلام أثناء النوم؟
لا يُعد الاكتئاب سببًا مباشرًا لهذا السلوك أو علامة تشخيصية عليه. ومعظم الأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم لا يعانون مرضًا نفسيًا. ومع ذلك، فإن احتمال حدوث هذه النوبات لدى المصابين باضطرابات نفسية يعادل ضعفي احتمالها لدى غيرهم.
غالبًا ما تكون الصلة غير مباشرة. فالاضطرابات النفسية كثيرًا ما تؤثر في أنماط النوم، وقد يؤدي هذا التقطع إلى تحفيز اضطرابات النوم. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يغيّر الاكتئاب بنية النوم أو يؤدي إلى بدء نوم حركة العين السريعة (REM) مبكرًا، ما قد يزيد احتمال التحدث أثناء النوم. إضافةً إلى ذلك، تشير بعض الدراسات الأقدم إلى أن مضادات الاكتئاب قد تحفز اضطرابات النوم أو اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة.
عوامل أخرى قد تسبب الكلام أثناء النوم
مع أن السبب الدقيق غير مفهوم بالكامل، قد تسهم عوامل أخرى عدة في حدوثه:
- حالات صحية أخرى: ارتبط هذا السلوك باضطراب ما بعد الصدمة، وانقطاع النفس النومي، وحركات الأطراف الدورية أثناء النوم.
- اضطرابات الاستثارة: يتحدث بعض الأشخاص أثناء النوم ضمن اضطراب استثارة أوسع، قد يشمل المشي أثناء النوم أو الفزع الليلي.
- العوامل الوراثية: تشير الأدلة إلى أن الميل إلى التحدث أثناء النوم قد ينتشر بين أفراد العائلة.
- نشاط الدماغ: تفترض إحدى النظريات أنه وسيلة يعيد بها الدماغ تشغيل ذكريات تكوّنت حديثًا.
- علامات عصبية: عندما يترافق الكلام مع حركات معينة أثناء نوم حركة العين السريعة، فقد يسبق أحيانًا تشخيص مرض باركنسون أو خرف أجسام ليوي.
التعامل مع الكلام أثناء النوم وتأثيره
يكون هذا السلوك غير ضار في معظم الحالات. لكنه قد يعطّل نوم الشريك أو يسبب التوتر إذا كان محتوى الكلام محرجًا. ولتقليل النوبات، قد يساعد التركيز على عادات النوم الصحية في تثبيت أنماط النوم.
نصائح لتحسين عادات النوم:
- حافظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة يوميًا.
- تجنب الأجهزة الإلكترونية والمنبهات مثل الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
- اجعل غرفة النوم مريحة ومظلمة وهادئة.
- مارس نشاطًا بدنيًا بانتظام وتعرّض لضوء النهار.
قد يجد شركاء من يتحدثون أثناء النوم بعض الراحة باستخدام أجهزة الضوضاء البيضاء أو المراوح أو سدادات الأذن لحجب الضجيج.
الأسئلة الشائعة
ما أسباب الكلام أثناء النوم؟
يحدث ذلك غالبًا بسبب حالة وعي مختلطة يكون فيها الشخص نائمًا ومستيقظًا في آن واحد. وقد يرتبط بمعالجة الذكريات أو العوامل الوراثية أو اضطراب أنماط النوم.
هل التحدث أثناء النوم علامة على مرض نفسي؟
عمومًا، لا. يُنظر إليه على أنه سلوك طبيعي، وليس معيارًا تشخيصيًا لأي مرض نفسي. لكن المصابين بحالات نفسية قد يختبرونه بوتيرة أكبر بسبب اضطراب النوم.
كيف تُشخَّص حالات الصحة النفسية؟
يبدأ الأطباء عادةً بأخذ التاريخ المرضي للمريض، والاستفسار عن الأعراض النفسية والجسدية وكيفية تغيرها بمرور الوقت.
كيف يمكن لشركاء من يتحدثون أثناء النوم أن ينالوا نومًا أفضل؟
يمكن للشركاء تجربة استخدام سماعات الرأس أو سدادات الأذن أو أجهزة الضوضاء البيضاء. وفي بعض الحالات، قد يلزم النوم في غرف منفصلة لتجنب الانقطاعات الليلية.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
ينبغي استشارة مقدم رعاية صحية إذا كان التحدث أثناء النوم:
- جديدًا أو متكررًا أو يسبب اضطرابًا شديدًا.
- يحدث بالتزامن مع حركات جسدية غير مألوفة أو صراخ.
- مصحوبًا بنعاس مفرط أثناء النهار.
- يبدو مرتبطًا بمشكلات نوم أخرى، مثل انقطاع النفس النومي.
إخلاء المسؤولية الطبية: هذا المحتوى لأغراض إعلامية فقط، ولا ينبغي اعتباره نصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل بدء تناول دواء جديد أو تغيير خطة علاجك.
مقالات ذات صلة
- ما هو اضطراب نوم حركة العين السريعة؟ الأعراض والعلاج
- ما هو النوم القهري اسبابه وطرق علاجه الفعالة؟
- كم ساعة يحتاج الإنسان للنوم؟ دليل شامل حسب العمر
- معلومات عن فحص النوم وأنواعه
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team