قد ينتج الاستيقاظ مع انسداد الأنف عن عوامل متعددة، منها العدوى والحساسية والحمل، وقد يؤثر في جودة النوم. ويعتمد التعامل معه على السبب.
الأسباب الشائعة لانسداد الأنف
يحدث احتقان الأنف عندما يتراكم المخاط وتلتهب الأنسجة في الجيوب الأنفية والأنف، ما يعيق تدفق الهواء.
- العدوى: غالبًا ما تدفع الإنفلونزا ونزلات البرد الجسم إلى إنتاج مزيد من المخاط للتخلص من الفيروس، ما يؤدي إلى الاحتقان.
- الحساسية: يحدث التهاب الأنف التحسسي عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع جزيئات مثل وبر الحيوانات أو حبوب اللقاح أو الغبار. ويصيب ذلك ما يصل إلى 40% من الأطفال و30% من البالغين.
- التهاب الأنف غير التحسسي: يعاني بعض الأشخاص انسداد الأنف من دون وجود حساسية. وقد تشمل المحفزات الكحول والأطعمة الحارة والروائح القوية والدخان وتغيرات درجات الحرارة أو بعض الأدوية المستخدمة لعلاج القلق والاكتئاب ومشكلات القلب.
- التهابات الجيوب الأنفية: عندما يتجمع المخاط في الممرات الأنفية، قد يتيح ذلك للفيروسات أو البكتيريا النمو. وغالبًا ما يسبب هذا صداعًا وألمًا في الوجه.
- السلائل الأنفية: هي زوائد صغيرة في بطانة الجيوب الأنفية أو الأنف. وقد لا تسبب الزوائد الصغيرة أعراضًا، لكن الأكبر حجمًا قد تجعل التنفس صعبًا وتزيد خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية.
- الحمل: تؤدي التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى احتقان الأنف لدى ما يصل إلى 30% من الحوامل. وقد يحدث هذا بصورة مستقلة خلال الشهرين الأخيرين من الحمل.
كيفية التعامل مع انسداد الأنف ليلًا
قد يساعد الحد من المحفزات وتعديل البيئة المحيطة على التنفس بسهولة أكبر أثناء النوم. ومن خيارات علاج منزلي لانسداد الأنف ما يلي:
- جودة الهواء والرطوبة: استخدم جهاز ترطيب لمنع جفاف الهواء وتخفيف كثافة المخاط. ويمكن أيضًا أن يساعد استنشاق البخار أو وضع قطعة قماش دافئة ورطبة على الوجه في فتح الجيوب الأنفية.
- وضعية النوم: نظرًا إلى أن الاستلقاء بشكل مسطح قد يزيد الاحتقان سوءًا، حاول رفع رأسك.
- العناية بالأنف: استخدم محلولًا ملحيًا لشطف الأنف من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
- عادات نمط الحياة: اشرب الكثير من السوائل للمساعدة على إبقاء المخاط خفيفًا، واغسل يديك باستمرار لتجنب الجراثيم.
- خيارات دواء انسداد الأنف: قد تمنع مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية أعراض الحساسية، بينما تساعد مزيلات الاحتقان على تجفيف الممرات الأنفية. ويمكن أيضًا استخدام بخاخات مضادات الهيستامين لعلاج التهاب الأنف غير التحسسي.
الأسئلة الشائعة
ما سبب انسداد الأنف عند النوم؟
قد ينتج الاحتقان أثناء النوم عن الحساسية من الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة، أو الاستلقاء بشكل مسطح، أو حالات كامنة مثل السلائل الأنفية والحمل.
ما الذي يساعد على تخفيف الاحتقان صباحًا؟
قد يساعد استخدام غسول ملحي للأنف، والحفاظ على ترطيب الجسم، واستخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم على تنظيف الممرات الأنفية.
ما معنى كلمة stuffy؟
تعني الإحساس بانسداد الممرات الأنفية بسبب الالتهاب وتراكم المخاط في الجيوب الأنفية.
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟
استشر مقدم الرعاية الصحية إذا استمر الاحتقان لأكثر من ثلاثة أسابيع. وينبغي أيضًا طلب الرعاية الطبية عند ظهور أي مما يلي:
- حمى أو سعال يستمر لأكثر من 10 أيام.
- تورم في الوجه أو تشوش الرؤية أو ألم في الحلق والوجه.
- إفرازات أنفية صفراء أو خضراء أو كريهة الرائحة.
- سيلان الأنف من جهة واحدة فقط أو بدء سيلانه بعد إصابة في الرأس.
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى لأغراض التثقيف فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا اختصاصيًا في الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج.
مقالات ذات صلة
- ما هي جرعة الميلاتونين للنوم المناسبة ومدى فعاليتها؟
- كلمات أغنية أنام والنور مضاء والنوم مع الضوء
- أعراض النوم القهري: تعرف على أشهر العلامات والأسباب
- القراءة قبل النوم: فوائد تفاجئك لصحتك النفسية والجسدية
- المزيد عن النوم واضطراباته
Illustration: AI-generated
approved by: Medica Health team